中医养生与膏方

中医养生与膏方,东方医院中医科张春燕 博士,人类祈望,健康长寿,尚书.洪范中提出五福：“一曰寿，二曰富，三曰康宁，四曰攸好德，五曰考终命。”其中3点与健康长寿有关,人类寿数,？,素问.上古天真论：“故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”左传说:“上寿百二十年, 中寿百岁, 下寿八十。”人的天年应该是两个六十年运气周期,中医养生,指导思想治未病,黄帝内经养生原则, 顺应自然，协调阴阳 保养精、气、神,顺应自然，协调阴阳, 四时养生:根据自然界四季气候的变化 规律制定相应的养生方法 春夏养阳，秋冬养阴 阴阳之要，阳密乃固 虚邪贼风，避之有时,顺应自然，协调阴阳, 四时养生： 掌握四季变化规律：春生、夏长、秋收、冬藏 春季养生：养生夜卧早起。早起床，晨练 （微汗出），通过锻练激发机体阳气,顺应自然，协调阴阳, 夏季养生：养长夜卧早起。早起床，出户锻 练，使阳气宣发于外 初夏：暑气不重，是接触阳光的好时机-“日 光浴” 盛夏：暑气已重，居处凉爽通风-防暑降温， 可食西瓜、绿豆汤,顺应自然，协调阴阳, 秋季养生：养收早卧早起。起床应较春夏 迟，有利于阳气的收敛 燥是秋季的主气 燥邪易伤肺津，可食生梨、银耳以润肺,顺应自然，协调阴阳, 冬季养生：养藏早卧晚起。避开清晨、黎明 的寒气，保暖驱寒 不损伤阳气为原则 多食鱼类、肉类等高热量食品,顺应自然，协调阴阳, 春夏养阳，秋冬养阴 春日养阳重在养肝： 肝属木，与春相应，主升发、喜条达而恶抑郁 调畅情志为首要：保持乐观开朗的情绪，使肝 气顺达，起到防病保健的作用,顺应自然，协调阴阳, 多食甘而少食酸：春天肝旺，多食酸易肝火旺， 损伤脾胃（木克土） 顺应气候“春捂” 气候变化无常，忽冷忽热 机体代谢功能较弱,顺应自然，协调阴阳, 夏日养阳重在养心： 心属火，与夏相应，主藏神 重视心神的调养，调息静心,顺应自然，协调阴阳, 多食酸、咸而少食苦：夏季心火旺，多食苦易心 火刑金，损伤肺气 热盛于外，阴潜于内 贪凉饮冷，损伤脾阳，出现吐泻,顺应自然，协调阴阳, 秋日养阴重在养肺： 肺属金，与秋相应，司呼吸而主清肃 保持神志安宁，注意收敛神气,顺应自然，协调阴阳, 多食酸而少食辛：秋天宜收不宜散，燥易伤津， 多食滋阴润肺之品，应“补而不腻，补而不滞” 顺应气候“秋冻” 初秋时节，暑热未尽，阳气尚未潜入于内，适应 气候变化能力强,顺应自然，协调阴阳, 冬日养阴重在养肾： 肾属水，与冬相应，主封藏 恬淡虚无，精神内守，以使志藏,顺应自然，协调阴阳, 多食苦、辛：化生津液，润燥益肾以藏精 顺应气候“冬藏” “冬不藏精，春必温病” 不要过汗、过劳, 阴阳之要，阳密乃固 重视阳气的固秘（抵抗力）,顺应自然，协调阴阳,素问.生气通天论：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。 ”, 虚邪贼风，避之有时避免外邪致病 素问.上古天真论：“夫上古圣人之教下 也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚 无，真气从之，精神内守，病安从来？”,顺应自然，协调阴阳,保养精、气、神,先天之精,后天之精,肾（遗传）,脾,人生之本精,先天精气（肾）,水谷精气（脾）,自然界清气（肺）,万物之本 气,保养精、气、神,广义：生命活力,狭义：精神活动 （意识、思维、情感等）,死生之本 神,保养精、气、神,人之三宝 精、气、神,神由精气所生,神能调节精气活动,顺应四季气候变化,保养精、气、神, 情志养生 生活起居养生 运动养生 房事养生 食疗养生 推拿养生 针灸养生 药物养生 外治养生,常用养生方法,药物养生,冬令进补 “冬令进补，来年打虎”,膏方,膏方含义, 膏方：在中医辨证论治及整体观念的理论指 导下，根据人体脏腑阴阳气血虚实之变化， 综合考虑个体体质特征，组成配伍严谨的方 剂，经过严格的加工工艺，制成可存放较长 时间的膏滋药,顺应自然：冬藏 “冬不藏精，春必病温”,从冬至到立春 （12月下旬2月上旬）,机体消耗少，吸收好,依据,特点,进补时间,膏方功能, 功能：滋养脏腑，培补正气，祛除病邪、 消除疾病、强身健体、延年益寿,膏方适应人群, 气虚 血虚 阴虚 阳虚,四大虚证,气虚, 临床表现：主要为神疲乏力、气短、倦怠 等，也就是指全身精神不佳，体力不济 代表补品：人参,气虚,人参选用,西洋参：用于气阴虚之高血压、糖尿病、冠 心病、慢性肝炎、更年期综合征,野山参：用于气虚严重者,红参：用于气虚偏寒者,白参：用于单纯气虚者,血虚, 临床表现：相似于现代医学的贫血症，指 经常出现头晕、眼花、面色萎黄、失眠、 多梦、月经过多等症状,血虚, 代表补品：阿胶、当归等。阿胶又叫“驴皮 胶”，被称为“补血圣药”，性味甘平，具 有补血止血、滋阴润肺等功能,血虚,新阿胶偏热性，建议可将刚买来的优质新阿胶，放置于家中阴凉处，等3、5年后，变成陈阿胶，再自行烊化使用由于阿胶是胶体，肠胃道不好的人不可随意服用，否则可能伤胃,阴虚, 临床表现：是指营养人体的血液、津液、阴精 皆不足，是血虚的进一步发展，其主要体征表 现为形体消瘦，午时面色潮红、口干少津、手 足心热等,阴虚, 代表补品：石斛，又名枫斗，性味甘、微寒。有 滋阴清热，养胃生津，明目益精之功效。为清养 之品，清热而不过于寒凉，养阴而不偏于滋腻,阳虚, 阳虚：一般是指除了气虚证之外，还有畏 寒、怕风、四肢发凉等症状,阳虚, 代表补品：鹿茸 鹿茸的壮阳功能较强，可磨粉或浸酒后服用。 但阴虚内热者应禁忌，否则有可能造成出血、 烦热不安等不良反应,膏方六大特点, 注重整体，全面调理：膏方是有经验的中医 师通过对患者详细询问、诊察，将望、闻、 问、切四诊合参，综合既往病史和身体现 状，辨证论治而成，充分体现了中医整体调 理的用药特色,膏方六大特点, 辨病施治，针对性强：中医师根据患者的体 质和病情，通过辨证，确立用药思路，开出 能够充分考虑每一位患者个体特征的膏方， 因此，更适合患者的体质、病情特点，针对 性强,膏方六大特点, 精制加工，便于吸收：膏方的加工制作是采 用传统的加工工艺，根据配伍组方中各种药 料的特性，科学合理地加以提取和处理，具 有药效浓度高、饮服后易于吸收的特点,膏方六大特点, 无须煎煮，易存易携：膏方服用时只需取 适