心理健康 做情绪的主人 情绪管理

识别感情，管理感情，成为感情的主人，magazine事件于2004年2月由magazine杀害了4名同学。 【原因】打扑克时，邵瑞杰怀疑马卡比作弊，两人争斗。 在此期间，邵瑞杰说：“打牌没想到你是假的。 你太差了。 难怪龙博没有迎来生日”，这句话从邵瑞杰口中说出来，深深地伤害了马卡比伯爵。 下一节摘录了马卡比伯爵的来信。 “什么是贫穷什么是痛苦的生活，我可以忍受。 别人歧视我，我也能忍受。 但是，平时有点好的同学们，这么残忍地践踏我的人格尊严，谁都这样恶劣地歧视，残酷地嘲笑”，想想： 1、事件发生时，马卡比爵士会变成什么样的感情状态呢？ 2、马卡比爵士是如何处理他的不良情绪的？ 中国人民公安大学犯罪心理学教授李冰瑾指出，真正决定杂志犯罪的心理问题，是他强烈压抑情绪的特征，是他歪曲的人生观，以及“以自我为中心”的性格缺陷。 我们是如何轻易破坏它的？ 现在我作为旁观者来看待。 这是多么荒唐啊，3，这个事件给了你什么样的启发，对我们的警告：感情需要调节，不稳定的变动强烈的感情反应，高中生的感情特征：情况1 :学校食堂的“特价红烧肉”窗口前排起了长队，快卖完了，幸好这时，小飞突然插队，站在小刚面前。 222222222222222222222222222222222222看到小飞突然来玩，小刚不给，在争斗期间，MP4掉下来摔坏了！ 问：如果你是刚先生，怎么做，怎么放松和调节心情呢，思考共享讨论：老太太有两个女儿，卖鞋，卖伞。 下雨的时候，老太太担心卖鞋的女儿，下雨鞋卖不出去了，放晴了，老太太担心卖伞的女儿，放晴了的伞卖不出去了，所以老太太一整天都不起来。 舒解感情的方法，1、活动转移法、美美睡眠、挥笔绘画、玩电脑、看电影、另一方面，通过参加新的活动特别是自己感兴趣的活动达到了增进积极感情体验的目的。 放声唱歌，在合适的地方哭泣，对别人说话，激烈运动，2，合理的表达方式，问题：哪个是合理的想法？ 有什么了不起的事，我还不理他吗？ 2 .他惹我生气了吗？ 3 .他可能没有看见我，或者匆匆走在路上。 在路上见到了朋友，但他不理我。 试想一下哪种方法合理，比如，3，改变认知方法，赵强的成绩很好，但是进入会场时也很紧张，他反复提醒自己：“冷静，放松，合格”。 在那之后，他真的取得了好成绩。 4、自我暗示法、林则徐首次在广州戒烟时，一些腐败官员受到种种干扰，他情绪波动大，怒不可遏。 但是他知道愤怒是没用的，可能会找借口向腐败的官员们攻击他。 于是，他竭力控制自己的感情，在墙上挂上“抑制怒气”这个词，作为警句警告自己。 每次生气时，都要盯着墙上的“压制愤怒”条文，压制愤怒。 北京落儿事件韩磊，清代作家蒲松龄落后，情绪一时低落。 但是他失去了志向，决心做别的工作。 他这样写道。 写了自勉联的苦心者说“有志者打败了釜沉舟一百二秦关”，每天卧床不起的工资能够尝到胆三千越甲吞咽吴。 他这样写，就这样留下了后世的名着聊斋志异。该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，寄托着他的感情，在画中奔马，姿态不同，意味着给中国军民带来勇气，5、升华法、原理：通过身心相互影响、训练有意识地控制自己的心理生理活动，降低觉醒水平，改善身体障碍功能的方法还分为两种。 呼吸放松，肌肉放松，想象放松，6，放松法，世界如此美丽，我如此愤怒，不好，郭芙蓉：用什么方法？ a暗示法b放松法c注意转