女性健康营养美容与养生ppt课件

“我的健康，我的美丽”是女性从内而外美丽地绽放，人体皮肤的美学意义，皮肤反映人体健康状态反映人体美感信息，精神制度为99.9%，蛋白质占皮肤家族三人水-约皮肤总量的50-70%，为皮肤提供充分的营养。 脂肪酸和无机盐-约占皮肤总量的3-5%，皮肤美丽的家庭，皮肤微血循环是一个复杂的动力系统，对皮肤的颜色、温度调节、皮肤代谢和经皮输送起着非常重要的作用，它将血红蛋白输送到皮肤，单位时间内通过的皮肤数量增加，血红蛋白的量也增加微循环障碍是促进皮肤老化，改善皮肤微血循环，是预防和延缓皮肤老化的一种手段。 皮肤美丽的元素，皮肤微血循环，内养血外排毒-有着美丽“红颜”的女性， 女性天生生理上的“苦难” 日常要吃富含“造血原料”的优质蛋白质，必要的微量元素(铁、铜等)，叶酸和维生素B12等营养食品，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、鸡蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、枣和新鲜蔬菜、水果等。 1、根治出血病症。 孙思段落在千金要方中记载着“遇到困难的人，其方面很黑暗”。 现代医学的研究也证明，长期便秘的人必然“花褪色”。 外排毒，为了“面子工程”的美观，保持胃肠清洁很重要。 清洁的“内部”环境与“外部”环境的清洁一致。 外排毒，四招基本排毒法，1 .每天喝2升水2 .吃纤维质食品3 .释放堵塞的毛孔-桑拿浴和足浴4 .每天有氧运动1小时。 做有氧健身运动先要把血管通通！ 第二，提高红血球、白血球、血红蛋白的质量。 拒绝“出汗很贵”和“死海现象”，生物的排毒方式有三种。 第一大便排出肠道残渣第二排尿排出血液垃圾第三汗液3354排出代谢后的废弃物，百合混合蜂蜜，原料：生百合50克，蜂蜜适量。 制作：百合和蜂蜜混合蒸的方法，睡前适量服用效果：滋阴清心，去除烦恼安神。 主治医生：适合容易焦躁、失眠多的梦人。 多吃丰富的高蛋白食品比如瘦身.鸡蛋类少吃盐分和动物性脂肪、鱼类.牛奶.大豆制品等。 多吃维生素e食品如植物油中的芝麻油、麦胚油、花生油、鱼等，科学饮食，女性保持美丽最需要的是天然雌激素。 含有天然激素的有：大豆、石榴、淮山、当归、茴香、蛤蜊、蜂王浆，但最有效、最经济、最常见的是豆浆。 甘麦莲枣汤：组成：甘草6克，淮小麦15克，麦冬10克，莲子15克，枣30克。 制作：提取甘草、淮小麦、麦冬三味药汤水，用药汁煮莲子、枣儿服用。 功能：清心安神，养阴润燥。 适合治疗更年期女性的干燥运动。 玄地乌鸡汤：组成：玄参9克，质地15克，乌骨鸡500克。 制作：乌骨鸡要把内脏弄干净，把玄参、面团放入鸡腹，加水火煮，调味后做菜吃。 功能：补血滋阴，补肾平肝。 适合更年期肾虚眩晕、焦躁潮热。 女性健康滋补汤，1 .睡眠差、皮肤暗的女性虫草甲鱼冬虫夏草与甲鱼一起喝，具有健脾、安神、美白皮肤的功效，是适合白领女性四季的补品。 2 .脾胃不强，火性强，豆脸女性土茯清热解毒，健脾胃，如果小便红黄，就喝这个汤吧。 土茯苓味道很重，烹调时用调味复盖也是检查料理的好方法。3 .工作繁忙、压力过大的女性西洋参甲鱼比人参西洋参温和，适合很多人补充。 而且四季适宜，甲鱼的滋养效果众所周知。 这种汤特别适合工作忙、压力过大的白领女性，可以补气、点火消除麻烦、养胃。 4 .秋冬干燥、肺热、咳嗽多痰的女性虫草煮鸭主要具有补肺益肾、止血痰的作用，而中医则重视鸭肉凉性，适合夏天食用。 但是，请注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人，最好不要吃反了。 5 .冬季咳嗽，喘息女性排骨汤清火润肺，补气，能吃得很好。 6、月经不调，皮肤粗糙的女枣乌鸡汤红枣自古以来是补血好品，乌鸡更有活力，滋阴好，特别适合女性朋友，对月经紊乱有一定的效果，经常吃也能美容。 7 .压力性头痛的女性天麻乳鸠汤天麻对头痛、头晕、肢体麻痹特别有效，而奶鸠营养丰富、口感柔软，很受过度使用脑的女性朋友的欢迎。 女性健康滋补汤，美容饮食，剥西红柿皮，去籽，洗黄瓜，放入榨汁机榨汁每天喝，促进皮肤代谢，色素沉着消失，连续服用2个月，皮肤就会变得细腻白。 白嫩的皮肤，做木瓜牛奶：木瓜一个，去皮去除种子，切成切片，加入200毫升牛奶，用搅拌机搅拌2分钟后可以喝。 木瓜含有类黄酮类，鞣质等，经常喝能使脾胃变强，成为美白皮肤。 美容饮食，秋冬养阴推荐美味汤：黄花胶30克，淮山30克，枸杞子15克，生姜4片，一只乌龟煮汤，肉食喝汤，每周可养阴益精、补肾壮阳。 美容食物、饮食误区：海鲜对健康有害。 海鲜是高布丁食物，酒可以抑制体内尿酸的排泄，两者一起吃时，血中尿酸会升高，引起痛风。 痛风患者要特别慎重！ 美容饮食、苦丁茶、经期女性出血状态抵抗力低，寒性苦丁茶容易积血气，不易出血，诱发月经痛，月经不调。 月经痛多的人平时也不应该喝。 熬夜族的美容和养生可以减少疲劳：熬夜族对维生素b、c等的需求量增加。 摄取不足的话，疲劳感就会增加，重症者会影响健康。 维生素b族：维生素b族成员较多，含有叶酸、烟酸、维生素B6、维生素B12等，参与新陈代谢，不仅保护神经组织细胞，还有助于稳定神经，缓解不安。 喝水以保持肌肤完美：熬夜时，要准备足够的冷水以补充水分。 因为夜晚很长，不喝足够的水的话会对皮肤造成很大的伤害。 熬夜家族的美容和养生，1 .睡觉前按摩一天辛苦的身体，如果能很好地缓解肌肉的压力，对肌肉和皮肤是很大的乐趣。 我们可以用含有按摩油和滋润成分的婴儿油涂在身体上，慢慢按摩肌肉坚硬容易僵硬的部分，直到护理液被皮肤吸收为止。 擦完之后睡得很美，明天早上起来会有不同的感觉。 2 .预防脖子辛苦的工作不仅对脊椎有一定的影响，而且还会给脖子带来背叛你的年龄。 为了预防颈肌的出现，平时在脖子上涂上滋润的乳液或奶油，让脖子的皮肤吸收充分的养分，保持湿润的弹性，就不会出现讨厌的皱纹。 金保守期八步曲，3 .保护嘴唇也是夜间护理的关键。 一说起一天，嘴唇就不可避免地有一点点磨损。 所以，在护理的时候，先去除嘴唇的死皮，用白糖轻轻擦在嘴唇上按摩，刷牙的时候用牙刷轻轻擦嘴唇，就可以有效地去除死皮，用干净的水冲洗后再涂化妆水去美容。4 .用手湿润的工作不仅在冬天就足够了，接触各种东西的手的皮肤很脏容易干燥。 除了平常使用的手的护理液之外，睡前对手进行护理的话，手的皮肤会湿润一夜，能得到两倍的效果。 金保守期八步曲，5 .放松眼睛也是日中生活工作的重要工具，特别是从事与电脑相关的工作，如果电脑用得太多，受放射线照射，眼睛容易干燥，甚至感到发痒。 所以，做这种工作的PS，最好每工作一小时休息一下眼睛，点上眼药滋润眼睛。 另外，把用过的茶包放入冰箱冷藏，取出来戴在眼皮上，闭上眼睛休息几分钟，可以放松眼睛的皮肤。 6 .皮肤的水分补给在睡觉前感觉皮肤干燥的话，含有薰衣草精油的水就能喷到脸上和脖子上，还能滋润干燥的皮肤，起到安眠的作用。 但是，睡前请注意不要喝太多水。 起床后脸就浮肿了。 如果你真的口渴，请喝点开水。 金保守期八步曲，7 .放松双脚白天的工作时，长时间站着会引起两腿疼痛。 所以，洗澡后或睡觉前涂乳液滋润脚，用缓解压力的脚喷雾器放松脚，适当的按摩放松脚的肌肉，能睡得更好。 8 .伸展身体不是早上的专利，晚上也必须适时地伸展自己的身体。 如果不想让你的身体早点僵硬的话，平时会多运动，但睡前稍微伸直一点腿，可以缓解一整天积蓄的压力，促进血液循环，也能促进新陈代谢哦。 金保守期八步曲，美容水果和果汁：有了水果及其混合果汁，不仅能使夜猫精神饱满，还能有助于皮肤的保养。 熬夜族的美容和养生，只有充足的睡眠，充足的睡眠才能使我们精神起来，也有美容的作用。 我们如果在平时的学习中在意辛苦和玩耍的话，就能让美容变好。 美容觉”的时间是晚上10点到凌晨2点，皮肤美丽的杀手a，皮肤过度氧化，紫外线照射过度-皮肤老化，皮肤美丽的杀手c，皮肤缺水-你知道保湿不合适吗？ 人体每天有0.5升的水分从皮肤表面流失。 笑是生命健康的“维生素”！ “乐观”是超保健药！ 补充药物不如补充饮食！ 吃饭不如神补！ 保持愉快的心情，马上打扫“心理垃圾”创造美丽的“快乐”女性，“缺乏血、呼吸多”是女性的生理特性，女性心理特征最突出的表现比男性更有感情。 因此，女性容易发生缺血和压缩机紊乱，比男性更容易产生情绪上的变动。 压力使你老到30岁，围产期抑郁症、经前综合征、更年期综合征是女性心理健康的三大杀手。 完美健康的女性，重睑术- (双眼睑)制作带色彩的双眼睑是重眼睑的通称，眼科专业术语称为上眼睑褶，从美学上看，重眼睑的上眼睑外形富于使人的眼睛更感情的表现和明亮的眼睛的露出。 单眼皮多给人单调、膨胀、没有生机的感觉，为了改变这一缺点，产生了通过手术形成双眼皮的方法。 重睑术是最多、最常见的美容外科手术，很受人们欢迎。 去除眼袋年轻健康，不仅仅是女性，现在很多男性也开始重视自己的形象，特别是年龄在45岁以上的成功人士，去除眼袋、去除皱纹的情况在增加。 人到了中年，是皮肤和眼眶的松弛，很多人在下眼睑部看到块状的突起，像袋子一样悬在下面，所以被称为“眼袋”，眼袋呈“老相”。 完美健康的女性，个性的隆鼻脸是立体地表现脸部美丽的重要器官之一，突出到脸部中间，调整五感的平衡。 很多人隆鼻后也不漂亮。 之所以查明原因，是因为它没有改变原来的鼻形缺陷。想清鼻、有型、形态差的鼻型可以通过实施鼻型重建术改变，如鞍鼻、低鼻、直鼻、鼻尖低的鼻、波浪鼻、鼻根低的平鼻、鼻孔横卧鼻、驼峰鼻等。 完美健康的女性，厚唇薄术美唇的厚度与美学的关系相当微妙，其审美标准因时代和文化背景而异。 但是，无论如何，嘴唇薄的美学标准首先要以脸部整体和谐为基础，充分表现出个性特征。 嘴唇过厚的话，就会变得更僵硬，变得不生气，用加厚嘴唇的方法可以更体感嘴唇。 完美健康的女性，扬眉术也称为皱纹和问题的扬眉术，从眉的下缘做切口，去除松弛的上睑皮肤和肿胀的上睑眼眶脂肪(也就是说，通常所说的肿胀的眼泡)，通过抬起上睑有提升眉的效果。 因为手术的切口藏在眉毛里，所以手术没有留下伤痕。 解决问题的眉八字眉，扫眉，完美的健康女性，微创面部吸脂术最难排斥。 今天的美女不仅有苗条的体型，还有纤细可怜的脸。 患者面部扩大的原因很多，颌角宽，咬肌肥大，除此之外，脸颊皮下脂肪堆积也是普遍的现象，另外，双下巴也真的很烦恼，解决面部脂肪和双下巴的最好方法是吸脂手术，手术后不仅能看到面部和双下巴很快变瘦的样子因为脸部脂肪是身体最难排斥的部位之一。 完美健康的女性，古典瘦脸越来越小的韩国和亚洲明星越来越有名了，去韩国整形医院做面部手术。 通过持续的实践和摸索，韩国整形专家总结的韩国式古典瘦脸技术得到了很多明星的支持。 汉式经典瘦脸手术的切口非常隐藏，一般选择在口中或发际中，术后看不到伤口愈合的痕迹，并且一次成型。 术后效果自然恢复快的古典韩式瘦脸越来越受欢迎。 完美健康的女性，微创全面部去皱时间十年全面部的微创去皱术是同时实施的去皱术，包括额部、额颞部、颊部和颈部。 因此，手术范围宽，手术操作复杂，需要进行术前检查和设计。 需要同时去除额部、额侧头部、颊部、颈部皱纹的顾客。 完美健康的女性，经典的隆胸实现了完美女性梦想的完美体型，对所有女性来说都是美丽的梦想，看到电影明星们的美好姿态，婺娜的身材，令人吃惊地羡慕！ 隆胸术能实现人们的梦想，突然变成了凹凸不平的体型。 现在最安全应该推荐的是假体隆胸和自己脂肪隆胸两种。 完美健康的女性、腰腹部吸脂对女性“腰”目前常用的腹部整形方法有腹壁皮肤脂肪切除整形术、内窥镜腹壁整形术和吸脂术。 整形医生根据患者腹部脂肪的堆积情况选择整形方法，经常将这些方法结合应用。 完美健康的女性，吸手臂上的脂吸光滑的蜈蚣，季节性短袖衣服列出肥胖的手臂，连美丽的吊坠都穿不上。 手臂这个特殊的位置，在一般的减肥方法中，消除上臂的脂肪危机，局部整形身体的“无痕腕部脂肪吸引”是最好的方法，快速去除脂肪，展现手臂完美的线，可以大胆地演出性感！ 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