健康教育宣传栏-201X.6

.健康教育宣传栏-耳日、结核预防和睡眠健康第六期- -出版日期： 2019年3月25日-编辑：李9641； 闵爱听日子爱耳曰(Ear Day )于每年3月3日，针对我国耳聋发生率高、数量多、危害大、预防工作弱的现实，由卫生部、教育部、民政部等10部委员局共同确定，卫生部于1999年公布了常用耳毒性药物临床使用规范，明确了耳毒性药物在临床使用中的规范化管理能力外出的时候，请穿上保温大衣，戴上耳朵包，用宽帽子或围巾复盖耳朵。 耳朵是我们倾听世界的窗户，平时注意保护耳朵。如何判断耳朵病的常识是否听力下降1 .虽然能听到声音，但是听不见。2 .在噪音环境中很难听到声音。3 .只有面对说话人时，才能清楚地理解。4、我觉得别人在喃喃自语、含糊不清。5、谢谢您。6、电视的音量必须比其他人大。7、你发现自己不理解对话的主题，不经常听。8、参加会议、参加公共场所和家人的集会都有点困难。距离近的话听不到电话声和门铃。 10、脑子里有嗡嗡的声音或像铃声一样的声音。结核病的防治一、什么是结核？“结核”是结核分支杆菌引起的慢性传染性疾病。 人体除了毛发、牙齿、指甲之外，任何组织器官都会发生结核。 根据发病部位的不同，结核分为肺结核和肺外结核两种。 肺结核是发生在肺上的结核，肺外结核是发生在肺部以外的结核，如骨结核、肠结核、肾结核等。二、肺结核是怎么传染的？肺结核的感染源主要是排菌的肺结核患者，特别是没有发现的排菌者是最危险的感染源。 但是，经过合理的治疗后，传染性可以大幅度减少或去除。 肺结核主要通过空气传播。 排菌患者的咳嗽、打喷嚏时的飞沫、痰液干燥后含有菌的尘埃在空气中被吸入体内就有可能感染。 其次是消化道感染。 如果排菌患者使用未消毒的餐具，或者吃这种患者剩馀的食物，则可能会因饮食而引起感染。三、如何发现结核？一人咳嗽、咳痰3周以上或有咯血等症状，应在医院检查痰，或拍胸部照片，以便快速发现并立即治疗。 开展调查，特别对重点小组，如教师、服务行业人员、老人等定期进行x射线胸部透视。 怀疑的人应该多检查一下。四、结核病的预防1、结核主要通过吸入带菌飞沫和尘埃而发病。 特别是，排菌患者在带有菌的痰液干燥后，结核菌会和灰尘一起进入空气中。 把痰吐在痰盂上，吐在纸上等焚烧。 咳嗽的时候请用手帕捂住嘴巴鼻子，不要向人咳嗽或打喷嚏。2、家人中发现肺结核，特别是排菌者，应尽早积极治疗。 有条件的应该一个人睡在一个地方，尽量不要和孩子一起睡。3、注意个人卫生，在阳光下穿衣服等。4 .避免消化道感染，提倡分食，分专用餐具清洗，不吃患者剩下的食物。5、给婴幼儿接种卡介苗，增强对结核的免疫力，减少结核的发生。结核病是严重危害人民健康的呼吸道疾病，具有高患病率、高死亡率、农村患病率高于城市、青年壮年结核病患病率和死亡率等特征。 结核不仅损害患者身心健康，也给家庭和社会带来沉重的经济负担，是家庭导致贫困的重要原因之一。中医调整睡眠享受美丽的人生病位在心，与肝、脾、肾、胃、胆等有密切的关系中医饮食：明：明性微寒，味甘有“健脾和胃，安眠”的作用。 研究表明，谷子中色氨酸和淀粉含量高有良好的睡眠效果。 粟子变成了稠粥，睡觉前吃半个小时左右，容易睡。牛奶：味甘、性平、微寒、弥补虚损，具有益肺胃、生津润肠的效果。 牛奶中含有色氨酸和吗啡类。 牛奶里加糖，睡前喝，催眠效果显着增加。莲子：莲肉味涩，性平，莲心味苦，性冷，具有安心的效果。 可以治疗“夜睡多梦”。 研究表明，它有镇静作用，胰脏分泌胰岛素，可以使人入睡。 用21克莲子仁、20克桂圆、50克米水煮粥，每天早饭吃，对神经衰弱引起的失眠有一定的效果。桂圆：性味甘温，益心脾，养血安神，性质温和的滋补药。 果肉中含有糖、粗蛋白、多种矿物质和维生素。 对老弱衰弱、产后和大病后因血气不足而失眠的人有明显的效果。核桃：味甘性温，能滋养营养食品，治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。 将桃仁、黑芝麻和日本大米用文火煮成粥，用砂糖调味，睡前吃就能治疗失眠症。枣：性温味甘有补五脏、益脾胃、养血安神的功效，对气血虚弱引起的梦、失眠、精神模糊有显着效果。 取出枣儿在核里加水煮，放入砂糖、口香糖，用文火烤成糊，睡觉前吃12汤。向日葵花子：含有很多氨基酸和维生素，调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞的抑制功能。 睡前吃向