大蒜、仙人掌不抗癌!真正抗癌的 7 个方法都被你忽略了

1、大蒜、仙人掌不抗癌！真正抗癌的 7 个方法都被你忽略了说起抗癌，网上五花八门的消息可太多了，比如在办公室放盆仙人掌、吃大蒜、吃某种保健品如果认真追究起来，其中正确的少错误的多，尤其是那些广为流传的说法，基本上都是错的。其实，长寿之道不是研究人们要怎么更久地活下去，而是研究人们是怎么去世的，这样做的目的就是为了避免让人太早地失去生命。对于抗癌来说，拥有正确的生活观念、绕开不必要的坑，就是在帮助我们避免那些不好的事情过早发生。那今天丁当就来和大家聊聊那些靠谱的、不靠谱的抗癌方式。抗癌的四个不要1. 不要相信祖传秘方、偏方大多数癌症都是近代才常见的，而所谓的秘方、偏方总是历史悠久，难道真的是解决方法

2、先于问题出现了？截至目前，没有任何研究表明某种偏方对癌症有效，行动需三思。2. 不要相信个例、传闻、故事不要再相信骗子们为了卖书卖药而编造的传闻了。即便你身边真的有人被医生判了死刑还是活着，吃得不健康、生活习惯不健康而一辈子也不得癌症等等，也不要去效仿。偶然性永远无法避免，但太多人因为习惯不好而得病了，不要怀着侥幸心理、用自己的命去挑战健康的底线。3. 不要盲目相信所谓的专家信不信一个专家，不是要看他的头衔，而是要看他的话是不是从科学的角度出发，是不是建立在可信的数据和证据上。如果不是，丁当劝大家所谓专家的话也不该盲目信。4. 不要盲从最新的科研成就媒体上所谓的最新抗癌成果基本上还在实验阶段，

3、适用动物的不等于适用于人，这是两码事儿。生活中不靠谱的方式还有很多，丁当没有办法在这里给大家一一列举，但总的原则是：如果一个抗癌传奇里只有故事，没有数据，那么它就是不可靠的，不该信。而真正靠谱的抗癌方法则少了几分神秘的色彩，可能就是一些大家听了好多遍的鸡汤，可丁当想说的是，就是这些让人瞧不上眼的好习惯，对抗癌还真有用。抗癌的七个要1. 要戒烟吸烟会增加很多癌症的发病率。以肺癌为例，中国肺癌发病率上升得很快，其中儿童的肺癌发病率迅猛上升。数据显示，死于肺癌的人中吸烟者和非吸烟者的比例是 17:1。从控烟到禁烟是预防肺癌的最有效办法。戒烟不仅可以帮助自己预防肺癌，也可以让你的亲友家人包括你的孩子预

4、防肺癌，为什么不干？2. 要控制体重肥胖和将近 20 多种癌有关，其中包括近年来发病率飙升的结直肠癌。北京市从 2000 年到 2010 年结直肠癌发病率增长了 97.15%。结直肠癌的过度诊断比较少，这种发病率的增长趋势是很可怕的，控制体重势在必行。3. 要锻炼这一点和控制体重相辅相成。哪怕是每周只锻炼 3 次，每次 30 分钟，也可以将患结肠癌的危险降低一半，患肺癌的危险降低 40%，患乳腺癌的危险降低三分之一。控制体重和锻炼是每个人要毕生坚持的良好生活习惯和抗癌办法，要从今天做起，不要等。4. 要定期检查有些癌症是可以早期发现的。比如发现某个痣突然变得不规则了、变大了、颜色变深了，去看皮

5、肤科医生，他们会帮你判断是不是皮肤癌。再比如上面提到的结直肠癌，结直肠癌早期检查的最好办法就是作结肠镜，50 岁以上每 10 年应该做一次，也不费事儿。5. 要接种疫苗现在有两种疫苗是有助于癌症预防的。一是针对宫颈癌的人乳头状病毒（hpv）疫苗。这种疫苗可以预防大部分宫颈癌，疫苗接种推荐年龄 9 12 岁，13 26 岁可补种，最佳接种是首次性生活之前。二是乙型肝炎（hbv）疫苗。在过去 20 年里它帮助儿童肝癌的死亡率降低了 75%。我国是乙肝大国，坚持接种 hbv 疫苗，可以减少 hbv 感染，从而减少肝癌的发病率。6. 饮酒要适量从健康的角度来说，酒精是把双刃剑，适量饮酒可以预防心血管疾病，过度饮酒可导致肝癌和乳腺癌等。所谓适量饮酒是指：健康的女性和 65 岁以上的男性，每天饮酒不要超过 1 份；65 岁以下的男性，每天饮酒不要超过 2 份。1 份的饮酒量相当于 355 ml 的啤酒，或 148 ml 的葡萄酒，或 44 ml 的烈酒。但是，喝酒容易上瘾，稍不注意就会过量。如果酗酒，带来的确定风险远远大于不确定的益处。7. 健康饮食丁当这里说的健康饮食可不是指所谓的抗癌食物，也不是说那些膳食补充剂。什么都吃的均衡饮食