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文档简介

1、1,站姿与站姿训练,个人形象塑造之,2,仪态礼仪,举止仪态是人的另一张名片，是一种无声,的语言，它反映了一个人的气质风度、礼,貌修养,3,一、仪态,仪态是指人在行为举止中的姿态和风度,仪态包括：规范的站姿、优雅的坐姿、正,确的步姿、恰当的手势、亲切的语言、真,诚的表情、和蔼的态度,4,观察下列图片人物,仪态出现什么问题,5,二、站姿与站姿训练,要求,1,穿正装、平整无皱褶,2,女生着肉色丝袜，穿好高跟鞋，长发盘,起,3,男生打好领带，黑色皮鞋，深色袜子,站姿是人最基本的仪态姿势,6,一）站姿的基本要求,端正、自然、亲切、甜美（稳重,女性：要注意表现出女子的娴静、典雅,亭亭玉立、楚楚动人的“阴柔

2、”之美,男性：要注意表现男子的刚健、英武、潇,洒的风采，给人以“阳刚”之美,7,二）站姿的具体要领,头正，两眼平视前方，收额梗颈，表情自,然，眼角嘴角上扬。肩平挺胸,直腰收腹,两,臂自然下垂,两腿相靠、直立,有请同学上台示范,8,站姿,站姿基本要求：头正、肩平、臂垂、躯挺、腿并,工作岗位中常用的站姿,1,肃立站姿,2,体前交叉式,3,体后交叉式,4,体后单背式,5,体前单屈臂式,9,女生,1,头正，两眼平视前方，收额梗颈，表情柔和自然，面,带微笑，眼角、嘴角呈上扬之势,2,两肩平整，微微放松，稍向后沉，两臂自然下垂，两,手在腹前交叉，右手搭在左手上（前腹式,或双手贴于裤缝处（侧放式,3,胸部挺

3、起,腹部往里收,臀部向上向内收紧上提,4,两腿肌肉向内收紧，立直、紧贴,5,脚位：主要有三种,1,小,V,字步：脚跟并拢，两脚或夹角,45-60,度,2,“丁”字步,V,字步站姿，右脚后退半步，紧靠左,脚窝处,3,并步站姿：两脚呈平行并拢姿势,10,11,12,13,14,男生,以侧放式站姿和背手站姿为宜,背手站姿：双手在身后交叉，右手贴在左,手外面，贴在臀部上中部，两脚分开不超,过肩宽，脚尖朝前，稍向外展，这种站姿,优美中略带威严，稳重大方,侧放式站姿：要领与女生相同,有请同学上台示范,15,三）辅助训练,1,提踵：脚跟提起，头向上顶，身体有被,拉长的感觉。注意保持姿态稳定，练习平,衡感，训练站立时的挺拔感,2,两人一组，背靠背站立：脚跟、脚肚,臀部、双肩和后脑勺贴紧，头顶可顶一本,书,3,靠墙练习。身体五点成一线，后脑勺,肩、臀、小腿肚、脚后跟在一线上（即贴,墙,16,四）注意纠正几种不良的站姿,1,头部不正，出现习惯性前伸，侧歪等,2,扣胸、弓背、撅臀,3,脊柱

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