下载本文档
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
1、中云镇老年大学2018年度柔力球教学计划柔力球运动科学地把、体育、舞蹈融为一体,是一项内外双修的文体竞技项目,它追求的是一种人与自然、人与人、人与球的和谐统一。这项运动以圆柔为核心,从入球到出球是一个连贯流畅、一气呵成的弧形引化过程。整个动作刚中有柔,柔中有刚,借力打力,浑然一体,充分体现了运动圆润舒展、自然流畅、连绵不断的特点,让人专心自律,神清气爽。这项运动还融入了舞蹈的优雅,可以增进全身的韵律感、平衡感和协调感,成为新时代人民群众追求健心、健身、健美的新型的文娱体育活动项目。案力球易学难精,奥妙无穷,不受人数、场地、时间、器材等限制,男女老少随时随地均可活动,观赏性强,发展空间大,特别是
2、它的自编套路表演和网上竞赛,可以充分展现个人的智慧和才华。柔力球运动受到越来越多的人群的喜爱和参与,很快融入了和谐发展的社会大潮中,已被国家列为中老年人的竞技比赛项目。一、柔力球上学期教学计划(见表1)表1 柔力球上学期教学计划 学期学时和百分比教材内容上学期下学期学时百分比(%)学时百分比(%)柔力球理 论25.5411.1基本步法1066.71066.7套路与实战组合1414身体素质1027.8822.2合计3610036100二、柔力球上学期教学日历表(见表2)表2 柔力球上学期教学日历表课 次教 学 内 容11.柔力球课程简介;2.学习拳基本功;3.熟悉球性练习。21.徒手柔力球辅助练
3、习;2. 柔力球专项辅助练习(上);3.学习柔力球基本技术。31. 柔力球专项辅助练习(下);2.复习全套柔力球专项辅助练习;3.学习柔力球第一套1-3节。41. 柔力球专项辅助练习;2.复习柔力球第一套1-3节;3.学习柔力球第一套4-5节。51. 柔力球专项辅助练习;2.复习柔力球第一套1-5节;3.学习柔力球第一套6-7节;4.学习部分竞技技术组合动作。61.复习柔力球第一套1-7节;2.学习柔力球第8节;3.学习部分竞技技术组合动作71.观看柔力球教学视频;2.讨论如何练习好柔力球;81. 柔力球辅助练习;2.学习柔力球正手接抛高球、抛低球技术;3.身体素质练习;91. 柔力球辅助练习
4、;2.复习柔力球正手接抛高球、抛低球技术;3. 学习柔力球反手接抛高球、抛低球技术;4.身体素质练习;101. 柔力球辅助练习;2. 复习柔力球反手接抛高球、抛低球技术;3.学习柔力球体前正反手抛球技术;111. 柔力球辅助练习;2.复习柔力球体前正反手抛球技术;3.学习柔力球180平弧球技术;4.身体素质练习。121. 柔力球辅助练习;2.复习柔力球180平弧球技术;3.教学竞技比赛;4.身体素质练习。131. 柔力球辅助练习;2.学习柔力球正、反翻身动作技术;3.教学竞技比赛;4.身体素质练习。141. 柔力球辅助练习;2.复习柔力球正、反翻身动作技术;3.教学竞技比赛;4.身体素质练习。15复习考试内容16身体素质考核17技术考核18机动执教人: 二
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 专题4:曲线运动-万有引力知识点(学生版)
- 初级经济师之初级经济师人力资源管理每日一练试卷B卷含答案
- 2015年上海市天原杯初赛试卷及答案讲解-文档
- 《和谐统一的身体-导学案-2023-2024学年科学湘科版2001》
- 《生物的变异现象作业设计方案-2023-2024学年科学苏教版2001》
- 《山坡羊·潼关怀古-张养浩导学案-2023-2024学年初中语文统编版》
- 《幼儿劳动导学案》
- 《人对环境的影响》导学案-2023-2024学年科学冀人版2001
- 【分层训练】8.4 寄书 三年级上册数学同步练习 北师大版(含答案)
- 《谁的本领大》导学案-2023-2024学年科学青岛版五四学制
- 地方政府专项债券政策介绍教学课件
- 自行车竞争格局分析
- 金秋乡村丰收节活动策划方案
- 采购战略管理及采购谈判技巧
- 苏州市2022-2023学年高二下学期期中考试数学试题(教师版)
- 如何培养幼儿的自主学习能力
- 大学物理课件57波尔共振实验
- 历史话剧《王昭君》
- 预防七情致病的方法
- 输液空气栓塞护理查房
- 2023致命性肺血栓栓塞症急救护理专家共识PPT
评论
0/150
提交评论