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文档简介
1、钙是人体骨骼、牙齿、毛发等组织生长发育的重要建筑材料,婴幼儿发育时期、儿童成长时期和少年时期是孩子突增时期的三个阶段,家长需要保证孩子体内钙元素充足。孩子如果缺钙,不仅会导致自身生长发育受限,也会出现出汗多、枕秃、夜惊、早醒、爱哭闹、免疫力低下等症状【1】,所以家长要注意及时给孩子补钙,夏季更是孩子长身高的黄金期,多给孩子补钙,更有助于孩子长个子。孩子夏季怎么补钙?夏季为孩子补钙,不妨为孩子烹饪一些营养补钙开胃家常菜,比如冬瓜虾米汤、白菜豆腐汤、海带排骨汤、芝麻酱拌菠菜。虾米是钙和蛋白质的丰富来源,冬瓜中则含有较多的维生素和纤维素,这2种食物搭配在一起,营养全面又好吃。白菜和豆腐中也含有不少的
2、钙元素,海带中亦含有较多的钙,以及磷、铁、维生素C等营养成分。牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例适当,利于钙的吸收。孩子虽可以从食物中摄入钙质,不过进入夏季后,气温逐渐地升高,孩子也容易因此而出现挑食、厌食、食欲不振等情况,不能认真吃饭,并且白天天气炎热,紫外线强烈,家长也会减少带孩子外出的机会,这样孩子自身合成的维生素D也会相对减少,不利于钙吸收,在这种情况下,体内所需的钙质的量自然就无法得到保证。在日常膳食的基础上,家长夏季也需要适当为孩子备些含钙的膳食营养补充剂,来补足日常所需的钙质。给孩子购买含钙的膳食营养补充剂,建议家长还是选择钙铁锌口服液,食用起来方便,也更易被身体所吸收,可以考虑选择钙铁锌口服液。市面所售的钙铁锌口服液,若论钙铁锌口服液哪种好,其实pentavite自然唯他钙铁锌口服液就是不错之选。其原料来源于德国进口微粉级柠檬酸钙,有机钙更温和,无需担心会刺激到孩子娇嫩肠胃。夏季将至,孩子补钙一事也该提上日程了,不妨就为孩子均衡钙铁锌营养吧,帮助孩子轻松补足日常所需的钙铁锌!参考文献:1杨火英. 低钙
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