让孩子快乐学习的无压力时间管理法

1、让孩子快乐学习 的无压力时间 管理法 2012年12月22日 父母观念篇 时间原理篇 问题对策篇 孩子更需要学习时间管理 v让时间成为自己最好、最有效的朋友 v让孩子成为“与时间和谐相处，巧妙利用时间规 律，在有限时间中做出无限创意”的成功者。 v观念：时间管理包含了孩子的学习管理、生活管 理和自我管理，以及运用时间的价值观。 v每一个人的时间都是一样的，每一个成功的孩子， 总是从认识自己的开始，从计划自己的时间起步。 v要想成功，没时间永远不是借口！ 第一篇 父母观念篇 v建立完整的时间观念 v必须做、应该做和想要做的事情 v父母出马，进行目标管理 v看得见的长期计划 v够得着的短期目标 v

2、短期计划的制定 v不要让计划成为“变化” v限定计划表的项目 建立完整的时间观念 v生活作息有规律（是培养孩子时间观念的基 础） v用具体事件标示时间 v有意识使用时间词汇 v给孩子的行为“定时” v经过以上4步，孩子基本时间观念就成型了。 必须做、应该做和想要做的事 v孩子的时间、精力是有限的，家长一定要找 出什么是必须做的，什么是应该做的，什么 又是想要做的。（否则帮不了孩子，还会毁 了孩子） v必须做：就是在学校认真学习； v应该做：了解孩子自身的特点，适合做什么； v想要做：孩子自己想要做的事 父母出马，进行目标管理 v第一步：树立起远大理想（适合孩子的情况） v第二步：对目标进行管理

3、，要帮助和监督孩子化理 想为现实。 v进行目标管理的几点建议： 1、不能只追求小目标 2、目标不能游移不定 3、目标要切实可行（别人塞给的理想调动不了自身的积极性， 只有自己树立的理想才能产生实现理想的动力。） 4、进行目标管理要有限度 看得见的长期计划 v长期计划相对于理想而言理加具有现实性，有更强 的时间性。 v长期计划是要实行的，人定的因素大一些；而理想 是要实现的，不确定的成分更多一些。 v没有长期目标，孩子可能会被短期暂时的种种挫折 击倒。 v五点注意事项 够得着的短期目标 v分解目标，步步为营，最后积土成山，获得成功， 这就是山田本一的智慧。 v心里学家曾做实验：第一组要求跟着老师

4、走；第二 组知道距离为20公里；第三组不仅知道距离，还知 道每一公里处的明显标志。（太长远的目标可能无法激励他们 不断进步，而且有时还可能成为孩子成功路上的绊脚石。） v成功案例 v每实现一个小目标，都会使孩子产生成就感和自信 心，促使他不断努力这样一步步达到最终的目标。 短期计划的制定 v有了短期目标，应合理安排相应的计划以确 保其实施。 v制订短期计划的建议： v制订每日计划（简单明了；每晚临睡前；回顾一天所做， 与计划对比；设置备注栏；起床第一件事查看计划表） v制订每周计划（一个科学、合理的周计划是提高孩子利 用时间效率的关键环节，有助于明确孩子的时间目标。） 不要让计划成为“变化”

5、v成功概率3.5倍； v成功实现目标的人群中：78%，22% v坚持计划：成功概率5倍多； v坚持计划的人实现目标：84%，16% v恪守计划表对孩子们来说是具有挑战性的。 v案例：失败的 成功的 v父母和老师如能给予监督、鼓励，就不会使孩子的 计划变成“壁画”了。 限定计划表的项目 v一份合理的计划表必须具有： v确定的目标 v明确的时间安排 v确定的具体标准 v能付诸实施 第二篇 时间原理篇 v时间是可以挤出来的 v时间需要合理安排 v安排专项时间的原则 v有趣的“重要少数”法则 v “一心二用”有诀窍 v不要小看一分钟 v活用零碎时间 v专心致志，一次搞定 v一切从“今天”开始 时间是可

6、以挤出来的 v一个人的有效时间：10年6个月 v鲁迅先生曾经说过：“时间就像海绵里的水， 只要你愿意挤，总还是有的。” v案例： 时间需要合理安排 v合理安排时间就是节约时间。教会孩子合理、充分 地利用时间，是父母的一项重要任务。 1、安排好睡眠时间。 2、按时进餐。 3、合理安排学习时间。 4、合理分配学习与游戏的时间。（1小时游戏） 安排专项时间的原则 v加强专时专用专时专用的训练，能够提高孩子的学习 效率，帮助孩子确定每次学习的时间、任务 和目标要求，也便于家长和孩子对学习效果 做出评价。 v要让孩子尝到提高效率、增加玩乐时间的甜 头。长期坚持下去，就能使孩子形成专时专 的习惯。 有趣的

7、“重要少数”法则 “重要少数”法则即“帕累托”法则又称“80/20” 法则： 1、“举足轻重的少数人”占人口的20%，去占了80%的 社会财富；“无足轻重的多数人”占人口的80%，去 占了20%的社会财富。 2、20%的努力产生80%的结果；20%的客户带来了80% 的销售额；20%的产品或服务创造了80%的利润； 20%的工作体现80%的价值； 3、80%的非重要事情只要用20%的时间就可以处理好， 而20%的重要事情，需要花80%的时间去完成。 重要、比较重要、不太重要 “一心二用”有诀窍 一心二用，一心多用，即注意力的分配，能够把注意 力同时分配到几个对象上，也是一种能力。 v案例：40

8、分钟如何完成需50分钟才能完成的事情 v一心二用的原则： 一、并行不悖，相互协调。 二、把握重点的原则。 三、见缝插针的原则 “一心二用”的前提是保证完成各个环节的任务。 不要小看一分钟 v案例：著名教育家班杰明 “一分钟时间可以做许多事情，可以改变许多 状况的深刻道理。” v时间就像流水，再大的河流，也是由一滴一 滴的水滴组成。 v教育孩子充分地利用好每一分钟，就可以把 握好自己的人生！ 活用零碎时间 v案例：怎样度过24小时一天的时间就像大 旅行箱一样，只要知道方法，就可以装2倍多的方 法。“犄角旮旯零碎时间” v零碎时间必须精打细算，才能抓紧，否则，犹如双 手捧水，立刻就从指缝间漏掉了。

9、 v有效利用零碎时间的办法： 1、完成自己感兴趣，用时少，较灵活的任务； 2、把不愿做的事情分成小段，在其他事情的间隙完 成，这样不知不觉就做完了。 专心致志，一次搞定 v训练专注精神的方法： 1、家长要改正自己的行为习惯。 2、确定明确的目标。 3、创造专心做事的环境。 4、帮孩子攻克难关，杜绝孩子做事半途而废、遇到 困难就放弃的行为。 5、学会拒绝。 6、在孩子的手边准备一张纸，在发现注意分散时， 就在纸上做记号。 一切从“今天”开始 v世界上有四种人： 第一种人是今天即解决的人； 第二种人是等待明天解决的人； 第三种人是一味发愁，今天和明天都难以解决 的人； 第四种人是已经造成恶果再也难

10、以解决的人。 v案例：（两个国王） 昨日诗 今日诗 明日诗 第三篇 问题对策篇 v如何戒掉拖拉的毛病 v如何培养坚持的精神 v如何帮助孩子应对压力 v如何分配学习时间和娱乐时间 v如何让孩子“会”玩儿 v如何科学休息 v如何制订学习计划 v如何形成良好的学习节奏 如何戒掉拖拉的毛病 v什么让你慢吞吞 1、天生气质 2、管教方式 3、缺乏安全感 4、缺乏信心 5、喜欢幻想 6、注意力不集中 7、喜欢的动作快，不喜欢就动作慢。 如何戒掉拖拉的毛病 v怎样让你快起来 1、增加计时性活动 2、加强专时专用、提高效率的训练。 3、让孩子跟讲效率的伙伴一起学习、玩。 4、制订一个切实可行的计划 5、父母要

11、做好孩子的榜样。 如何培养坚持的精神 v培养孩子耐性的生活细节： 1、让孩子负一点责任。 2、对孩子的要求应有一贯性。 3、不要轻易打断孩子的活动。 4、让孩子学会等待。（懂得等待的孩子抗挫折力强， 有韧性。） 法国生物学家巴斯德的名言：“告诉您使我达到目标 的奥秘吧，我唯一的力量就是我的坚持精神！” 如何帮助孩子应对压力 v案例： v完全没有压力并不是一件好事，适度的压力可以使人产生敬 畏之心从而形成自我保护机制，还可以转化成激励人奋进向 上的动力。 v父母如何帮助孩子克服心里压力： 1、认真倾听孩子的心声。 2、帮助孩子克服恐惧。 3、让孩子分享自己的经验。 4、培养孩子的自尊。 5、扩大

12、孩子的兴趣。 如何分配学习时间和娱乐时间 v研究证明：人如果能够劳逸结合，科学用脑，其学 习效率与时间成正比；如果脑子超时运转，学习效 率会与时间成反比。 v父母给予的指导： 1、讲清玩耍与学习的关系。 2、认真安排全家人一起出去玩儿的活动。 3、指导孩子玩出水平，玩出智慧。 4、在玩耍中观察孩子的爱好特长。 如何让孩子“会”玩儿 v“玩儿”对于孩子的成长来说，就像维生素一样必不 可少。“游戏在儿童生活中具有极重要的意义，具 有与成人活动、工作和劳动同样重要的意义。” v父母需要做好以下几点： 1、为孩子创设良好的游戏环境 2、给予必要的引导和帮助 3、培养孩子的自主意识和合作意识 4、多让孩

13、子参与户外活动和体育游戏 5、控制玩具数量，并让孩子养成拾玩具的习惯 如何科学休息 v休息是迅速恢复体力、提高学习和工作效率 的最佳方法，符合人体生理规律。 v休息的分类： 安静休息 活动休息 交替休息 如何制订学习计划 一份好的学习计划大致包括： v深入的自我分析 v确定的学习目标 v科学的时间安排 如何形成良好的学习节奏 v定时学习是完成学习计划的前提 v定时学习是完成学习计划的保证 v定量学习包含的三个内容： 1、每天必须完成记忆任务 2、每天必须完成作业 3、每天复习领悟 4、选择做一些课外练习题 后记 v好习惯助益终生 v案例：“点金石” v可见，成功教育从习惯养成开始。研究表明，3-12 岁是养成良好行为的关键期，12岁以后，许多习惯 已逐渐形成，新习惯要想扎下根来就难多了。 v