中学生常用的记忆方法

1、中学生常用的记忆方法 记忆力对于人生的生活是非常重要的，中学生要是老是遗忘事 情，对他的生活与工作会出现很大的影响。 中学生可以通过哪些方法 增强记忆力？下面 就为大家介绍一下关于增强中学生记忆力的方法 和食物，欢迎大家参考和学习。 把所学知识加以整理归纳，进行分类，使之在大脑里形成条理（最 好以文字列出提要），这样回忆时就可以较易地以点带面引出全貌。 如记英语单词，可以方位、季节、颜色、动物、职业等分门别类，整 理归纳来进行记忆。 中学生常用的记忆方法2、推理记忆法记住某一关键内容（或词、 句），然后按一定条件来往各方面推，形成网络来记。 中学生常用的记忆方法3、概要记忆法先记大概，然后再补

2、充细 节;或者删繁就简，提纲挈领，记住柜架，浓缩知识。 中学生常用的记忆方法4、图示记忆法将知识画成图形，通过对 图形的识记，增强记忆的效果。 中学生常用的记忆方法5、规律记忆法即总结事物、知识内在联 系的规律，抓住某一共同规律，再推导出全部内容。 中学生常用的记忆方法6、运算记忆法把一些需要记住的数据转 化为简单的算式以帮助记忆。如记年代1644年清军入关，明朝灭亡， 可记为：16=44 。 i 中学生常用的记忆方法7、对比记忆法把对比的内容如大小、长 短、前后、远近等通过联系，对比进行记忆。 另外还有歌诀法、谐音法等很多的记忆方法，可鼓励、引导孩子 在记忆时用心发现、运用，找到适用他自己的

3、记忆方法。 增强中学生记忆力的11种食物增强记忆力的食物1、牛奶 牛奶是一种近乎完美的营养品。它不仅有镇静安神的作用，当你 心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促 进睡眠。它还能全面补充人体所需的营养， 能大大提高大脑工作的效 率。 增强记忆力的食物2、鸡蛋 大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。 实 验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后， 能产生丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记 忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的 胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。 增强记忆力的食物3、鱼类 它们

4、可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为 不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还 能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。 增强记忆力的食物4、花生 花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能 延缓脑功能衰退，抑制血小板凝结，防止脑血栓形成。实验证实，常 食花生可改善血液循环，增强记忆，延缓衰老，是名副其实的 长生果。 增强记忆力的食物5、小米 小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其 蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。 临床观察发现，吃小米有防止衰 老的作用。如果平时常吃点小米粥，小米饭，将益于脑的保健。 增强记忆力的食物6、玉

5、米 玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血 脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢， 常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑的作用。 增强记忆力的食物7、黄花菜 人们常说，黄花菜是忘忧草，能安神解郁 。注意潢花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃 为好。 增强记忆力的食物8、辣椒 辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很 丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉，增加食欲，促进大脑血液循环。 近年有人发现，辣椒的辣味还是刺激人体内追求事业 成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。 增强记忆力的食物9、菠菜 菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的 维生素A, C, B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者 之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用 增强记忆力的食物10、橘子 橘子含有大量维生素 A，B1和C,属典型的碱性食物，可以消 除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子， 能使人精力充沛。此外，柠檬，广柑，柚子等也有类似功效，可代替 橘子。 增强记忆力的食物11、菠萝 菠萝含有很多维生素 C和微量元素锰