防暑降温简报

1、.防暑降温简报2013年暑期夏季：中暑是怎样发生的人的体温是靠体内热量收支平衡来维持的，恒定在3637。在正常情况下，健康人体昼夜24小时内能产生24002700大卡的热量（相当于把20公斤的冰水烧开）。这些热量靠血液的周身流动分布体内各处及体表，有75的热量通过辐射、传导、对流等方式向外散发，另有15%的热量是通过汗水蒸发带走的。这便是人体温度能恒定的原因。但夏季，当外界气温接近或超过人体皮肤温度甚至超过体温时，人体借助辐射、传导、对流等方式向外散热的功能将大大减弱，于是就要依靠汗水蒸发散热来达到身体温度的恒定。然而，在夏季高温和强光照射条件下，人体内的热量不但散发受到阻碍，周围的热量还会反

2、向辐射于人体；特别是当高温闷热时，汗水更是不忍离开人体附着在表皮上难以被蒸发掉，从而导致体热很难散失。与此同时，大量的热便会在人体内累积。累积到一定程度，便会使大脑中管理体温的下丘脑体温调解中枢功能发生障碍，出现头昏、眼花、心慌等症状，这就是中暑。 医疗气象专家根据诱发中暑现象的气象原因，把中暑分为四种类型，即高温影响体热失调的热射病；高温、高湿天气大量出汗，使体内水分、盐分丧失过多的热痉病，尤以高温、高湿且风小的闷热天气最易发生此种类型的中暑；热天劳动未遮太阳，头部直接受到强烈日晒和骤然受热的日射病；高温干热天气影响下，皮肤血管扩张而循环血量减小的热衰竭型中暑。 据研究，气温38、相对湿度7

3、5时，比气温35、相对湿度72时中暑的人次数要多一倍。因此，在闷热天气里要特别注意防暑降温。而老弱病残者，由于体质较弱，热平衡功能相对较差，防暑降温工作更为重要。另外，在热天“坐月子”的妇女，有的由于缺乏卫生知识，认为产后不能见风，即使大热天也把门窗紧闭，这是欠科学的。空气不流通，是导致环境气温升高、湿度增大而诱发坐月子中暑的直接原因。简报摘要：l 夏季中暑是怎样发生的l 自制防暑饮料l 夏季常备防暑药品l 防暑降温“药茶”最佳l 中暑救治措施l 心理“中暑”，自救为先l 夏季心理调适三原则l 高温防暑保健手册（病篇）l 附录：安全生产警示歌中铁二十四局江苏工程有限公司 安质部电话：02585

4、820247路电：04920247E-mail:自制防暑饮料山楂汤将山楂片100克、酸梅50克加3.5公斤水煮烂，放入白菊花100克，烧开后捞出，然后放入适量白糖，凉后即可饮用。绿豆酸梅汤绿豆150克，酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，凉后即成。荷叶凉茶将鲜荷叶半张撕成小片，与白术10克、藿香、甘草各克共煮20分钟，加入适量白糖，凉后可饮。椰汁银羹银耳30克，洗净后用温水发开，除去硬皮，加椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。金银花汤金银花30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可。食盐甘草饮甘草15克，加少量食盐，沸水冲后浸泡小时即可。；.防暑降温“药茶”最佳俗话说“

5、大暑、小暑”有食懒煮”。这说明天气炎热对人体的影响。为防暑降温，现介绍几款防暑茶，大家不妨自己制作来试试绿豆酸梅茶 绿豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖适量，待凉后代茶饮。有清凉解毒，生津止渴的作用。苦瓜茶 鲜苦瓜切断去瓤，纳入茶叶混合，悬挂通风处阴干。将外部洗干净，连同茶叶切碎、混匀。每天取10克放入保温瓶内，沸水冲泡，代茶饮。能够明目、解毒、祛湿。消暑解毒茶 银花、连翘、鲜竹叶各10克，煎水代茶。具有祛暑清热解毒功效。消暑明目茶 取白菊花、决明子、槐花各10克，煎水代茶饮，能清热解毒，降血压、明目提神。 二子茶 枸杞子10克、五味子3克，沸水冲泡代茶饮，有生津止渴，益气补阴的作用，但有湿

6、热者不宜饮用。消暑祛湿茶 金银花、绿豆衣各10克，薄荷6克，煎水代茶，具有消暑利湿生津之功效。清心祛暑茶 取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克，煎水代茶凉饮，有解暑、健脾胃、助消化之功效。夏季常备防暑药品金银花露有解暑、清热、消肿、解毒之效，可代茶饮，治疗小儿的痱子、热疖、乃至丹毒、痈疽与脓疱疮。也可预防中暑，还可用于流感、急性扁桃体炎及菌痢等症。藿香正气水有祛暑解表、化湿和中之功。多用于中暑、感冒等症，服时忌生冷、油腻食物。该药也可用于痱子、皮炎、蚊虫叮咬。行军散有开窍、解毒、祛痰与镇静安神等功效，适用于治疗中暑、眩晕、呕吐、腹泻与心烦不安等症。该药也可置鼻腔使用。孕妇忌用。六一散有清暑利

7、尿、解毒止吐等作用，适用于身热汗出、心烦口渴、小便黄少等症；还可外用于痱子、湿疹等。孕妇忌用。避瘟散有开窍、祛暑、止痛等作用，可用于头晕头痛、发热畏寒、恶心呕吐兼有腹泻者。暑症片可消暑解毒、豁痰开窍、调和胃肠，多用于中暑昏厥者急救，待苏醒后，即可停用。该药研粉，置少量于鼻腔内，引发喷嚏，有助于病人苏醒。但孕妇禁用。克痢痧具有解热、镇痛、抗菌、抗惊厥等作用，可治疗中暑、急性胃肠炎、菌痢。清凉油有清凉散热、醒脑提神、止痛止痒功效。常用于中暑与风热、风寒感冒及晕车晕船、昆虫咬伤、轻度烫伤等，皮损有溃料或过敏者，不宜使用。十滴水有健胃、驱风、清凉之功、适用于盛夏闷热引起的头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等症

8、。孕妇忌用。人 丹可醒脑安神、清热祛暑、行气止痛、温中止呕，常用于中暑、头痛及食生冷所致的胃肠不适等症。孕妇忌服。风油精有解暑避邪、提神醒脑等作用，可用于中暑、感冒、头痛、牙痛、晕动病、蚊虫叮咬等症。痱子粉清热、止痒、润肤，主要用于治疗痱子或湿疹。花露水可止痒、消肿。但婴幼儿洗澡后若滥用花露水，会被皮肤大量吸收，产生不良反应，甚而导致中毒。曾对花露水过敏者不可再用，以防不测。花露水中酒精浓度颇高，应用时需避开火源，以免烧伤。中暑救治措施： 中暑发生后，应在现场及时迅速地开展抢救工作。1立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下。 2让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿

9、透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。 3尽快冷却体温，降至38度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处；用温水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分钟。 4意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。 5还可服用人丹和藿香正气水。另外，对于重症中暑病人，要立即拨打120电话，请以求助医务人员紧急救治。心理“中暑”，自救为先据营养专家介绍，如果外界带来的刺激过于强烈，超出了个体承受的范围，就会造成心理损害，出现情绪低落、动力缺乏、持续疲乏等症状。正常人群中约有16的人在夏季会发生情绪性中暑，尤其当气温超过35摄氏度、日照超过10小时、湿度高于80时，

10、生理中暑的同时伴随着心理中暑的人大大增加。造成心理中暑的内因则是人体对环境的不适应，由此阐述僧的食欲不振、睡眠不足和体内的代谢紊乱，最终影响到大脑神经的活动。有关专家认为，企业管理人员、驾驶员及妇女较容易感受到刺激，如果刺激长存，则身心疾病纷至沓来。此外缺乏心理准备的突如其来事件发生，像持续高温气候、车祸等，这些大大小小的灾难都出乎若人们意料，极容易引起心理中暑。心理专家提出告诫，为避免由持续高温气候产生的心里障碍，心理上的自我疏导和调节至关重要。应该首先充分认识到自然气候的复杂性，对于由此产生的某些负面影响应有足够的心里准备，同时，心态要保持正常，乐观豁达，保证充足的睡眠，并合理安排饮食和锻

11、炼。尤其是当自己感觉特别烦恼时，应该及时找一些喜欢做的事调节一下，或找心理医生诊疗。夏季心理调适三原则夏季，烈日炎炎，高温逼人，对心理钟、生理钟的运转均不利，极易引起心理上的焦虑，出现烦燥不安、好发脾气等现象。有人平素温文尔雅，不急不怒，可到了夏天，却变得性情焦躁，常常为了“丁点大”的小事“大动肝火”。这是因为气候的炎热加剧了人的心理紧张，促使机体肾上腺素及去甲肾腺素分泌增加，导致兴奋性过高而容易“激惹”。特别是老年人，由发火生气所致的心肌缺血、心律失常、血压升高并不少，甚至因此而发生猝死。新近发现，人的心理、情绪与躯体可通过神经内分泌免疫网络互相联系、互相影响。所以，此时不仅仅是情绪波动起伏

12、，机体的免疫功能也较为低下，起居饮食稍有不妥之处，就会感受“病邪”而患上各种疾病，最终影响健康。那么，夏日里的心理调适应当如何进行呢？不妨参照以下三个原则：三、多点幽默，笑口常开。幽默是一种高级的心理防御形式，用幽默来化解困境，转移内心不悦，可以维护心理的平衡。我们不是常见到，几句“笑话”、“妙语”，就能使心中的忧虑、怒火“烟消云散”吗？这就是幽默的力量。如何才能保持幽默呢？关键是要以风趣幽默的态度对待生活，善于从中寻找欢乐。俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。笑，能促进血液循环，运动全身肌肉，并产生深呼吸效果，使血中的氧含量增加。同时，笑可锻炼心肺功能，使消化液分泌增多，消化功能增强

13、，并能刺激各种激素的分泌。促进新陈代谢。此外，笑还能振奋精神，消除烦恼，使人放松。所以，笑口常开不失为一剂延年益寿的良药。二、恬淡静养，处事泰然。人有各种各样的需求，也就是有多种“欲望”。但“欲”切不可“过”，如“不知持满，不时御神”，必然耗伤精神，影响身心健康。俗话说“知足者常乐”，明确告诫人们要节欲守神，善于满足，以保持乐观的情绪，在炎热的夏季尤应如此。同时，注意戒躁戒怒，努力培养自己处事不惊，遇事不乱的心态。尤其生活中的许多琐碎小事，应当耐心处理，避免焦躁从事。与人谈话时有意识地放慢速度，尽量“心平气和”，不使自己过于激动。中华民族历来把“忍让”作为一种美德，学会让步不仅有助于形成良好的

14、人格，而且能使心理迅速获得解脱，对养生很有益处。夏季天气热，这是自然界的正常现象，人们除了要在生活起居等方面顺应自然，防暑降温以外，“心静”也是抵御热浪的重要方法。民间早有“心定自然凉”的说法，内经中也强调：夏天“更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”这些观点，其实包含了一定的科学道理。现代研究发现，当人保持安静的心态时，机体肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌明显减少，因而基础代谢减慢，人们因出汗等现象而产生的“热感”就会减轻。所以，越是热天，越要“心静”。一、工作有计划，生活有节奏。在夏日来临之际，要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己的工作计划和生活节奏，适当地

15、减缓速度，并留有一定余地。每天、每月依照明确的安排平静地、有计划地进行工作，对减轻焦虑现象。生活上要定时起睡，特别是睡好午觉，以保证充足的睡眠，这样可提高对外界变化的心理适应力。业余时间听听音乐，想想美好的事情，或去公园散步，郊游，尽可能让机体和思想获得充分地放松。高温防暑保健手册（病篇）炎炎夏日易发中暑，中暑是机体热平衡机能紊乱的一种急症，它不仅与气温有关，还与湿度、风速、劳动强度、高温环境下暴露时间长短、人体的体质强弱、营养状况、健康状况等多种因素有关，诱发中暑的因素很复杂，但高温仍是最主要的。中暑后应该根据情况对症处理。日射病：在烈日下活动或停留时间过长，由于日光直接暴晒所致，但体温不一

16、定升高，头部温度有时增高到39以上，皮肤晒得又红又痛，出现发烧、头痛症状。这时候应该注意水分的补充。热痉挛：由于在高温环境中，身体大量出汗，丢失大量氯化钠，使血钠过低，引起腿部甚至四肢及全身肌肉痉挛，肚子疼痛，全身汗流不停。此时可以在痉挛部位稍加按摩，如果没有出现呕吐现象，则可以补充水分。热衰竭：汗流不停，但是身体发冷、皮肤发黏、脸色苍白、脉搏微弱。此时应赶快把病人抬到阴凉处，松开衣服，用冰毛巾冷敷。如果没有呕吐，可以补充水分。最好能够早点就医，让医生检查诊断。若体温特别高、皮肤干烫、脉搏又快又急、出现昏迷状况者，应立即送医院急救，切勿拖延。途中用冰毛巾冷敷，但不要让中暑的人喝水。夏日病预防攻

17、略热感冒天热出汗本来就消耗了大量能量，如果再苦了胃口，这抵抗力能不下降吗？如果这时您贪图一时凉快，满头大汗再来个凉水澡，这热感冒可就不请自到了！病因：天热抵抗力下降温差较大的环境感冒。发病指数：4 预防对策：忌受热后“快速冷却”，大汗淋漓归来后，最好先以风扇降温，待体温下降后再开空调。另外就是多喝水！热中风说起夏天要多喝水可是“老生常谈”，可是究竟有多少人能做到主动喝水呢？但无论如何老年人非得做到，因为这可是性命忧关的大事，研究表明，老年人体内的水分本来就比年轻人要少，在夏季就更容易身体“脱水”，脱水会使血液粘稠，这对于老年人来说无异于“火上浇油”，发生中风的概率自然要增高。病因：身体脱水导致

18、血液粘稠，使输向大脑的血液受阻变缓。发病指数：4 预防对策：不渴也要常饮水，家属要时常留意老年人的状况，一般来说头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等现象都是中风的前兆，要及时去医院就诊。“冷”过敏暑天要防热，更要防“冷”，主要防的是冰凉的冰棍、汽水，一些过敏体质的孩子在大量运动后喜欢喝冰汽水，虽然痛快了，可不一会就会出现咳嗽、气喘等过敏症状！病因：上呼吸道“遭遇”冷空气的突然袭击，引起过敏症状。发病指数：3 预防对策：运动后要先喝一些常温的白开水，尽量少吃或不吃冷饮。情感障碍炎热的天气不仅影响人的生理健康，对人的心理情绪的影响也非常明显。在气温超过30、日照时间比较长的情况下，情感障碍的发生率

19、就比较高，情感障碍表现在有些人烦躁不安，易怒，工作学习精力不集中，稍微有点小事就容易和家人甚至和其他人发生一些口角。表面看好象是热天气伤了我们的感情，其实由天热造成的“吃的少、睡不着、出汗多”才是伤害我们感情的直接原因。病因：在炎热的夏季，一般人的睡眠时间和饮食量都有所减少，加上出汗增多，人体内的电解质出现障碍影响到大脑神经的活动从而产生情绪心境和行为方面的异常。发病指数：5预防对策：每天至少有8小时的睡眠时间，以保证充沛的精力。补充适当的盐分，以菜汤果汁为佳。积极防治传染病全球气候变暖导致各种各样的细菌病毒也格外活跃，入夏以来，腹泻病和传染病的发病率急剧上升。因而应该积极预防。感染性腹泻症状

20、：发病开始主要是腹泻，常伴有痉挛性疼痛。不久将会转化成水样便或黄色稀便，慢慢发展为便血和肠出血，最后可能会转成尿毒症等，难以医治。防治建议：出血性大肠菌感染主要是饮食不卫生导致的。研究发现，进口肉类食品、冷冻食品和海产食品保存不当都可能会被大肠菌感染。这种病菌喜欢在低温下繁殖，平时家用的普通冰箱也会给病菌提供生存环境，所以冰箱里久置的肉类食品最好不要食用。急性细菌性痢疾症状：潜伏期多数为1至2天，典型表现为急性发热，有阵发性腹痛，腹泻时有黏液或脓血便，有明显的里急后重及肛门下坠感，左下腹压痛。防治建议：一般应口服补液，明显脱水者应静脉补液。抗菌治疗用环丙沙星等喹酮类药物，儿童可选用三代头孢菌素

21、等。中毒性菌痢则需及时送医院抢救、治疗。沙门氏胃肠炎症状：急性胃肠炎型常伴有发热、呕吐、稀水样便，少数有黏液脓血便；伤寒型肠炎症状类似伤寒，患者会持续发热，可能伴有肝脾肿大；败血症型肠炎有驰张热，血培养为阳性，可能有局部感染。防治建议：应以及时补液及对症处理为主，婴幼儿及年老体弱者应用抗生素治疗。病毒性肝炎症状：甲肝和戊肝病毒感染潜伏期大约为半个月到一个月时间。发病时特点相似，多数病人症状初起时类似感冒或胃病，有发热、怕冷、疲乏无力、不思饮食、恶心、呕吐、厌油等现象，容易被误认为是感冒或胃炎。一般患者几日后会退烧，但尿色渐深，出现眼和皮肤变黄，肝区疼痛等，此时肝功能异常、肝脾肿大。防治建议：甲

22、肝和戊肝的治疗原则和方法大致相同，急性期传染性强，需要住院隔离治疗，一般只要治疗及时，充分休息，预后良好。预防主要是加强卫生管理，防止病从口入，注意饭前便后洗手，勿食生冷。水果、蔬菜要反复清洗，肉类和海鲜食品一定要新鲜，并烹饪熟透。积极注射甲肝疫苗。流行性乙型脑炎症状：主要表现为发热、头痛、呕吐、意识障碍以及颈项强直(脖子硬)等。病程第3天会出现惊厥或昏迷，重者出现呼吸衰竭。防治建议：注意清洁、通风，室温控制在26左右。昏迷者要经常翻身拍背，保持呼吸道通畅，防止窒息。保持皮肤清洁干燥，防止褥疮。预防关键是灭蚊防蚊、乙脑灭活疫苗接种。对付热出的皮肤病夏季炎热而潮湿，蚊虫增多，细菌大量滋生，是皮肤

23、病的高发季节；加上超强度的紫外线辐射，更是让医院皮肤科的病人比平日多出好几倍。因此，在炎炎夏日应积极防治常见皮肤病。脓疱疮多发于学龄前、学龄期儿童发病原因：该病与闷热高温天气有很大关系，是由细菌引起的的急性感染性皮肤病。症状及特点：好发于学龄前学龄期的小孩，多发生在多种皮肤病的基础上，如痱子、夏季皮炎、虫咬皮炎等。开始皮肤上出现丘疹或小疱，很快变成脓疱，破溃后会留下黄色的痂；严重的会引起发烧、厌食及食欲不振等全身症状，皮肤感染还容易合并肾炎。多发于头面部、四肢暴露处和口腔周围。预防：勤洗澡、勤换衣，保持全身的干燥清洁；搞好室内防暑降温。治疗：以抗炎为主，内服或静脉点滴注射青霉素类、头孢类抗生素

24、药物；外用消炎软膏，如百多邦等。夏季皮炎女性多发发病原因：天气湿热、温度较高引起的皮肤毒性反应。症状及特点：中青年女性多发。患者双下肢和双小腿深侧出现红斑或丘疹，瘙抓后有血点样血痂，也可波及躯干或双上肢，随温度的升高加重病情，一旦天气凉爽，病情好转或消退，来年可反复发作，引起皮肤变厚、色素沉着。预防：避免日晒，尤其是光照最强的上午10点下午2点。治疗：局部搽清凉止痒、收敛皮肤的洗剂，如炉甘石洗剂；也可用激素类软膏；在家也可经常用生理盐水或清水(放在冰箱中冷冻后效果更好)湿敷。虫咬皮炎应尽快到医院治疗发病原因：由蚊虫、昆虫、螨虫等叮咬后引起的皮肤炎性反应。症状及特点：多发生在躯体暴露部位。被叮咬

25、部位可出现水肿型丘疹或风团，有的在风团中间有丘疱疹或小水疱，有刺痒感。隐翅虫皮炎在皮损部位有线状、条状红斑，表面有成片小脓疱，可糜烂结痂，有灼痛感，伴有瘙痒，如不及时处理，可继发感染，引起并发症。预防：搞好室内外卫生；勤洗澡、勤换衣；尽量不要到阴暗潮湿的水沟边或杂草密集的地方去。治疗：在家进行湿敷后，应尽快到医院接受正规的对症治疗。癣症发病部位多发病原因：多由湿热天气引起的皮肤真菌感染，有手癣、足癣、体癣、股癣、臀癣和花斑癣等。症状及特点：多发生于汗液分泌旺盛的部位。早期患处多有小疱，破裂后会脱皮，瘙痒难忍，抓破后可继发全身感染。预防：保持全身干燥，注意个人卫生，勤洗澡，洗完澡后扑点痱子粉。治

26、疗：早期可外用抗真菌软膏，2种以上不同剂型的抗真菌药物联合运用，效果更好；对症治疗，感染可外用抗炎软膏，糜烂可外用水杨酸溶液或庆大生理盐水湿敷，对皮肤角化者，可用醋酸铅溶液浸泡，外搽尿素霜；股癣可外搽无色卡溶液。日晒伤如同烧烫伤发病原因：日晒伤又叫日光性皮炎，是由日光强烈照射后引起局部皮肤发生的急性炎症。症状及特点：多发生于女性、小孩和对光线比较敏感的人。紫外线照射后，暴露在外的皮肤上出现红斑、水肿，严重时可出现水疱、大疱，局部有灼痛感或刺痛，触之疼痛，症状减轻后，还可能发生皮肤大片剥落、色素沉着。预防：皮肤对光感较强的人，应尽量避免烈日暴晒；外出时最好涂上防晒霜，戴太阳镜、宽沿帽，打防晒伞。

27、治疗：皮肤红肿可用清水或生理盐水湿敷，尤其是在冰箱中冰过的消肿效果更好，对急性晒伤也可；皮肤起疱，可外用清凉收敛的洗剂，如炉甘石洗剂擦洗，也可用地塞米松等激素软膏外擦；如渗液较多，可用庆大生理盐水冰湿敷。巧防“用物病”到了夏天，除了要注意卫生，预防胃肠疾病和传染性疾病外，还要注意“用物病”。冰箱病.即耶尔细菌肠炎。耶尔细菌喜欢在低温环境中生长繁殖，冷藏在冰箱内的食品被该菌污染可引发此病。因此，冰箱内的食品要生熟分开存放，进食前要重新烧熟煮透。空调病。科学研究发现，各种细菌和霉菌都可在有空调的房间内生长繁殖。经常处于空调环境中，容易诱发一种呼吸道疾病空调肺炎，出现发热、咳嗽、咯痰、咽喉疼痛等症状。因此，空调房间要保持清洁卫生和充足的光照，并适时开窗换气。电扇病。电风扇使用不当会引