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文档简介

1、fun time 11/02 柔道柔道 jason outline 柔道的歷史淵源與發展 場地與規則簡介 基本技法 名人影片欣賞 歷史淵源與發展 古流柔術興盛 平民自衛,武士防身,士兵作戰,獄吏制犯 衰敗於明治維新,追求西方文化,科學與體 育,視柔術為過時且不合潮流的武術 明治十五年(1882),嘉那治五郎(年僅23)創 立講道館,綜合各家柔術精華,改良其為符 合體育精神的運動柔道 精力善用,自他共榮 歷史淵源與發展 明治十八年講道館稱霸警視聽武術大賽,從 此成為日本警察必習武術 明治二十年定為日本學校課外活動之一 1911年創立日本柔道協會,主旨在推廣柔道 到世界各地 1948歐洲柔道聯盟成

2、立,1952年日本加入並 改組成國際柔道聯盟 1964年男子柔道列為在東京奧林匹克正式 項目,女子柔道則到1992年才列為正式項目 場地與規則簡介 一本一本(ippon)(ippon): 1.以一定力量速度將對手摔 成大部分背部著地 2.壓制超過25秒 3.對手投降(關節技或絞技) 半勝半勝(waza-ari)(waza-ari): 1.一本三要素缺其一 2.壓制2024秒 有效有效(yuko)(yuko) 1.投技產生少許半勝效果(記 分用) 效果效果(koka)(koka) 1.投技產生少許有效效果(記 分用) 基本技法 柔道 立技 投技 手技過肩摔 腰技大腰 足技大外割捨身技 寢技 固技

3、袈裟固 關節技十字關節固定 絞技送襟絞 想學會摔人前得先學會被摔想學會摔人前得先學會被摔 護身倒法護身倒法( (受身受身) ) 後背倒法後背倒法 側身倒法側身倒法 前方倒法前方倒法 前迴轉倒法前迴轉倒法 來看一下影片來看一下影片. 基本技法-手技 講道館手技:15招 以過肩摔為例 重心前傾(破勢),適合重心低者對重心高者 雙手過肩摔,臂力強者可以強行施展 http:/ http:/ m 基本技法-腰技 講道館腰技:11招 以大腰為例: 以手抓住對方腰帶,使其向前破勢,以自己的腰 為槓桿中心將對手摔出 http:/ 基本技法-足技 講道館足技:21招 以右大外割為例: 右手抓住對方後領,使對方向

4、右(後)破勢,以腳 掃擊對方膝蓋後側接以體重壓倒 http:/ 基本技法-捨身技 捨身技:以施技者自身體重將對手帶倒 (往正後方摔)真捨身技:拋摔(巴投),後摔 講道館真捨身技:5 http:/ (往側邊摔)橫捨身技:橫掛,橫車,浮技 講道館橫捨身:15 http:/ 我不會 基本技法-寢技 通通拉到地板上決勝負,消除力量速度體型 優勢 口訣:動手不如動腳,動腳不如動腦 以壓制對手超過一段時間或是讓對手失去 行動能力(意識?)為目標 專門發展寢技為主的柔道:高專柔道 這邊我很弱 基本技法-固技 講道館固技7招 將對手以背部朝下的姿態,壓制在地板上 的動作 以袈裟固為例: 以上半身壓置對方上半身

5、,但腳部錯開成卍字狀 (袈裟固由此得名),借此移動瓦解對方逃脫 進影片 新生盃被這招壓制到輸.orz 基本技法-關節技 講道館關節技10招 控制對手關節並施以力量使對手投降的動 作 以十字關節固定為例: 左腳跨過對方頸部,右膝頂住對方身體,將對方 肘關節反向壓到鼠蹊部,扣住手腕施力內壓 看場比賽實際應用就懂. 基本技法-絞技 講道館絞技12招 又稱勒頸,是絞住對手頸部使之無法呼吸 而投降的技術 以送襟絞為例: 施技者從背後以右手抓住對方衣襟(姆指緊扣內 側),讓衣襟繞對方喉嚨後向後施力拉住 bonus:為防止對方左手擾亂,施技者左手穿過對 方左腋下將其左手架高 看影片 名人影片欣賞 古賀稔彥,

6、柔道(黑帶7段) 因體型嬌小被稱平成的三四郎,以單手過肩摔聞名 1987年起至1992年(全日本選拔柔道體重別選手權大會 (71kg級優勝、6連霸)、1988年起至1992年講道館杯(71kg 級優勝、5連霸)、 1987年埃森世界柔道選手權大會(71kg 級第3位)、1989年貝爾格萊德世界柔道選手權大會(71kg 級優勝)、1990年全日本柔道選手權大會 (無差別級準優 勝、史上首位以中輕量級的選手獲此殊榮)、1991年巴賽 羅納世界柔道選手權(71kg級優勝、世界柔道選手權71kg 級2連霸達成)、 1992年巴賽羅納奧林匹克運動會(柔道 71kg級金牌)、1995年幕張世界柔道選手權大

7、會(78kg級優 勝)、1996年亞特蘭大奧林匹克運動會(柔 道78kg級銀牌) fmsz*28flsyelry&17ekrxdkqx%06djpwcjpw$+5ciovbiov!-4bhnuahnu#)3agmtzgmtz(29flsyflsy*17ekrxekrx&06djqwdjqw%+5cipvcipv$-4bhoubhou!)3agntagntz(29fmszfmsy*18elryelrx&07dkqxdkqw%+6cjpwcjpv$-5biovbhou!)4ahnuagnt#(39gmtzfmw$-5biovbiov!)4ahnuahnu#(39gmtzgmtz*28flsyflr

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