白领女性九种常见病全攻略

1、白领女性九种常见病全攻略整天忙于工作的职业 女性，像上了弦的发条，难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的 异常情况，却往往熟视无睹。职业化了的现代女性，不知不觉中被职 业驯化了。于是，健康被忽略，到头来也影响了工作！在这里，我得提醒这些忙于工作的办公室女性，要注重自己在这里，我得提醒这些忙于工作的办公室女性， 要注重自己 的健康，小心以下疾病：1、头痛并非小事症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛， 并伴有眩晕现象。原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力 太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张 和睡眠太多亦可能引发头痛。解决方法：放松心情和身体

2、，间或闭上眼睛或到室外做些简 易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机 听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、 损伤脑部神经，却解决不了根本问题。2、颈、肩部酸痛症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛 细血管形成淤血所致。解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前 洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉， 适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。3、腰痛症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了 床。原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男 性复杂、

3、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可， 并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷 疗令腰部温暖、血流顺畅。4、眼睛疲劳症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字， 情况严重者会有想呕吐的感觉。原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画 面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因， 因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。解决方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。5、手足麻痹症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更 严

4、重。原因：肌肉紧张造成。解决方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手 能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。6、慢性胃炎症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。原因：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。解决方法：吃适量胃药并充分注意休息。注意加强预防：1 ）慢慢咀嚼食物；2）不偏食，吸取均衡 营养；3）减缓压力；4 ）避免精神紧张；5）戒烟戒酒。7、便秘症状：若23天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘； 若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。原因：女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁, 还容易患上痔疮，因此要迅速解决。年轻女性患上此病，只要改变生 活习惯就可以。解决

5、及预防方法：1 ）多吃蔬菜，吸收食物纤维；2）跳绳 可锻炼腹肌，帮助排便；3）每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃 肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。8、慢性腹泻症状：发烧、体重持续下降。原因：压力是导致腹泻的重要原因。解决方法：若腹泻持续，可能导致脱水。所以要多喝水，补 充水分。注意不喝冷水，并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻 食物。9、溃疡症状：胃溃疡—— 容易疲劳、胸口疼痛、吐 血、大便出血。十二指肠溃疡—— 饥饿时胃痛、想吐。原因：压力重，食无定时定量。解决方法：安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医 生指导治疗，保持心情舒畅。以上只是白领女性的自我保健常识， 若症状不能缓解，还需 尽早求助于医生。健康是生命的基石，身体是生存和生活的本钱，现代都市人 如何能让透支的身体增加活力