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文档简介

1、 第一节第一节 运动医疗的背景运动医疗的背景 。 制热量摄人制热量摄人） 解读解读-要减肥，运动量要大，坚持时间长要减肥，运动量要大，坚持时间长 (心血管病，终末期肾病，肺病，神经病变心血管病，终末期肾病，肺病，神经病变 和癌症和癌症)，心理健康水平严重恶化，心理健康水平严重恶化 第二节第二节 运动的理论知识运动的理论知识 1. 1. 肝糖原是维持血糖水平的重要肝糖原是维持血糖水平的重要“蓄水池蓄水池”。肝脏通过糖。肝脏通过糖 异生作用补充糖供应的不足，以维持血糖水平的稳定。异生作用补充糖供应的不足，以维持血糖水平的稳定。 2. 2. 剧烈运动后，骨骼肌中产生大量的乳酸，经血液循环运至剧烈运动

2、后，骨骼肌中产生大量的乳酸，经血液循环运至 肝脏，在肝脏通过糖异生作用再次生成葡萄糖被利用肝脏，在肝脏通过糖异生作用再次生成葡萄糖被利用 3. 3. 运动时，储存在肝内和肌肉内的糖原分解成葡萄糖，成运动时，储存在肝内和肌肉内的糖原分解成葡萄糖，成 为运动的能源，不断消耗，从而使血糖下降。运动后，肝为运动的能源，不断消耗，从而使血糖下降。运动后，肝 脏与肌肉又使血液中的葡萄糖变为糖原储存，从而血糖持脏与肌肉又使血液中的葡萄糖变为糖原储存，从而血糖持 续下降。适量运动的降血糖作用可持续续下降。适量运动的降血糖作用可持续12 h12 h左右。左右。 眼底病变等多种眼底病变等多种并发症并发症有非常重要的意有非常重要的意 义。义。 第三节第三节 糖尿病运动的实施糖尿病运动的实施 或更高强度的运动。有氧运动应持续至少或更高强度的运动。有氧运动应持续至少 10分钟，每周进行，分钟，每周进行， RPERPE12 (12 (轻松轻松) ) 40%-60% 40%-60%最大心最大心 率率 RPE=12-13(RPE=12-13(有点累有点累) ) 60%-75% 60%-75%最大心最大心 率率 RPE=14-1

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