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文档简介

1、 有一位同学的家长特别支持自己的孩 子做好广播体操，因为做广播体操可 以增强身体素质。她的妈妈还特别把 广播体操的音乐放在网上，方便其他 学生和家长们去下载，从而进一步地 练习。 广播体操真的有这么重要吗？ 广播体操，同学们常称课间操，是指利用 广播来指挥群众锻炼的一种徒手体操。 广播体操一般由810节动作组成，包括上 肢，下肢和躯干各部分；由曲伸、举振、 转体、平衡、跳跃等各种动作组成。 体育锻炼的作用 只有锻炼好身体，强健体魄，热爱运动才 能让我们以更饱满的热情投入到一天的学 习中去，从现在开始我们认真做好广播体 操吧。 课间操安排在每天学习时间的 中间进行，这是为什么呢？ 这是因为，我们

2、经过一段时间 的学习，科学地利用课间时间 进行做操，这是对心理和身体 的一次调节。 健康小秘诀 专心听讲作业忙， 身体姿势顾不上。 脑袋麻木眼近视， 歪坐板凳身摇晃， 纠正姿势健体魄， 广播体操来帮忙。 课间操课间操 做操要规范，动作要标做操要规范，动作要标 准、大方、不得马虎；准、大方、不得马虎； 队列须整齐。队列须整齐。 1、可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放、可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放 松，从而降低疲惫的程度。松，从而降低疲惫的程度。 2、可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气、可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气 能充足地供应身体各部分，从而增强各

3、器官的功能。能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。 3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能， 减少乳酸的积累，使人不易憔悴。减少乳酸的积累，使人不易憔悴。 4、可以督促我们保持正确的身体姿势，使体格强健、可以督促我们保持正确的身体姿势，使体格强健、 形态优美。形态优美。 5、非常有利于提高睡眠的质量。、非常有利于提高睡眠的质量。 做广播体操的十大好处：做广播体操的十大好处： 6、在进行其他运动前，做广播体操可以避免肌、在进行其他运动前，做广播体操可以避免肌 肉的拉伤。肉的拉伤。 7、有助于缓解上课时出现的暂时性大脑疲劳。、有助于缓解上课时出现的暂时性大脑疲劳。 8、坚持做广播操，可以增强体质，预防疾病的、坚持做广播操，可以增强体质，预防疾病的 发生。发生。 9、在轻快、优美的旋律下做广播操，能增强身、在轻快、优美的旋律下做广播操，能增强身 体的协调性和节奏感。体的协调性和节奏感。 10、在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，、在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受， 可以陶醉人的情操，保持良好的心理状态。可以陶醉人的情操，保持良好的心理状态。 做广播体操的十大好处：做广播体操的十大好处： 眼保健操 为什么要重视眼保健操为什么要重视眼保健操 认真抓好广播体操、眼保健操，持

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