健美操课教案

1、健美操课教案课次23授课对象06级体教一班任课教师李亚莉教学内容一、步伐组合二、活力健美操黄金级第一节教学 任 务1、通过本次课的练习，使学生较熟练的掌握健美操的四个基本步伐组合和健美操的动作特 点。2、通过本次课的学习，加强学生对动作的理解，提高学生的音乐素养。3、培养学生自觉学习，积极向上的精神。教学重点V字步加转身教学难点上下肢动作的协调配合。课的部分时间课的内容次数组织教法开 始 部 分12，一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋三、介绍本课内容OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO准 备 部 分6一、热身操：伸展练习从头部运动开

2、始，依次活动到胸、肩、手 臂、体侧、体转、髋部、体前屈、侧弓步、 前弓步、膝关节、踝关节等。二、有氧操组合练习1、踏并步加V字步2、交叉步加曼步3 、后踢腿跑加提膝跳4、侧踢腿跳加前踢腿跳2 3次1、学生在教师口令下跟随 教师共同完成练习。2、学生在音乐伴奏下与领 操学生共同完成有氧操的 练习。配乐：2/4节奏20拍/10一、活力健美操黄金级第一节组合一 4*8*2动作描述：（一） 1 2拍左脚向左前 45度成一字步，右脚并左脚，两臂胸前上屈；3 478次组织教法：1、教师讲解示范2、带领学生练习3、学生自读口令完成4、分小组练习，教师指导，拍 依次还原，两臂胸前平屈。58拍同小组长组织练习。

3、基283 4拍 向右前转45度做。（二） 12拍向左做一个侧并步，双臂5、分组检查6、小组推存表演本侧上举后收至胸前屈交叉，34拍同1 7、集体配合音乐练习。302拍子向右做；58拍冋1 4拍。练习要求：动作幅度大，节/（三）1 2拍 向前V字步，手臂侧上举；奏感强，上肢动作到位，有3 4拍 后退并步接转身180度，胸前击力度。部掌2次。58拍同1 4拍。（四）1 2拍 后屈腿，双手臂前平举后分收回腰侧，3 4拍 换右脚做，58拍同组织教学基本队形：1 4 拍。（五）一（八）同（一）一（四）方向相XXXXX反。XXXXXXXXXX三、健美操基本素质练习：XXXXX1、半蹲跳15次二组*2、俯卧

4、撑15次二组1一、集合、放松组织：四列横队成体操队结1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群形，全体学生随老师动作和束32、调整呼吸，做深呼吸练习口令进行全身放松身、心。部二、小结分2，1、总结本课情况体育委员协助收理上课器2、鼓励基础较差的学生课后多听音鞋乐，材多练习课次24授课对象06级体教一班任课教师李亚莉教学内容一、拉丁健身操，健美操基本步伐二、活力健美操黄金级第二节教学 任 务一、通过学习和复习活力健美操黄金级第一、二节，培养协调能力和节奏感。二、进一步提高学生跳跃组合动作技术的质量三、使学生基本掌握活力健美操：踢腿运动，体侧运动技术动作。教学重点上下肢动作的配合教学难点上步提膝侧并步加上

5、转体90度课的部分时间课的内容次数组织教法开 始 部 分12，一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋三、介绍本课内容OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO准备 部 分810/一、拉丁健身操二、健美操基本步伐1、加方向变化侧并步2、侧踢腿跳加后屈腿3、转身曼波步加开合跳4、转身V字步加弓步跳2 3次1、学生在教师口令下完成 练习。教师领做，口令提示，强调 髋部动作。2、学生在音乐伴奏下与教 师一起完成1 6节操的练 习。配乐：2/4节奏20拍/12、学生在音乐伴奏下与教 师一起完成有氧操的练习。配乐：2/4节奏20拍/10一、复习活力健美操

6、黄金级第一节1 2次练习要求：有节奏，有激情，二、学习活力健美操黄金级第二节组合二 4*8*2动作描述：充满活力的。（一）1 4拍 左脚向左做后交叉步，左臂侧举，右臂胸前平屈。5 8拍 向左转教学步骤：28体90度，做2个侧并步，两臂由上举到1、教师讲解示范基右、左臂侧举，左、右臂胸前平屈交替。2、带领学生练习30（二） 1 4拍左脚向左前上步，右腿提3、学生自读口令完成/膝2次，两手掌抱拳做2个前伸后收动作。68次4、分小组练习并指导本做一个侧并步，双臂侧上举后收至胸前屈5、各小组评述交叉，56拍 左脚后退，右脚并上，两6、集体在音乐伴奏卜完成臂冋时前摆1次。7 8拍 左脚上步，右部分脚并上

7、，双手胸前击掌 2次。（三）1 2拍向左转体90度侧并步，双手胸前击掌。3 4拍向右侧并步，双手练习要求：动作到位、路线胸前击掌，5 8拍冋1 4拍每2拍转体清晰、有力度感。90度。（四）1 2拍 左脚后伸蹬地成右弓步，组织教学基本队形：左手臂上举。3 4拍 左脚收回成立正，双手臂屈肘前绕环。双手臂前举后收回腰XXXXX侧。5 8拍同1 4拍 换右脚做。XXXXX（五）一（八）同（一）一（四）方向相XXXXX反。XXXXX*结4一、放松形体舞蹈1、教师领做束2、配合调整呼吸部2，二、小结分1、总结本课情况体育委员协助收理上课器2、鼓励基础较差的学生课后多听音乐，材多练习课次25授课对象06级体

8、教一班任课教师李亚莉教学内容一、形体姿态操二、活力健美操黄金级第三节教学 任 务一、 学习活力健美操黄金级第三节，巩固和提高健美操组合练习。节二、提高健美操转身平衡能力，培养动作表现力。三、熟悉健美操基本步伐，并掌握教学的方法和步骤。教学重点动作姿态、力度的控制教学难点上步提膝曼波步加转体450度课的部分时间课的内容次数组织教法开始部分12，12一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋三、介绍本课内容OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO准备部分8 10810/一、舞蹈草原英雄小姐妹二、健美操基本步伐组合 配合队形变化：低、高冲击步步伐1、

9、踏步、走步、2、迈步吸腿3、迈步后吸腿跳4、小马跳2 3次教师带领学生练习配乐：4/4节奏1、学生在教师口令下完成 练习。2、学生在音乐伴奏下与教 师一起完成1 6节操的练 习。基本部分28302628/一、复习活力健美操黄金级第一、二节二、学习活力健美操黄金级第三节组合三4*8*2动作描述：（一）1 4拍左脚向右前做上步提膝一次，冋时两臂前平举，后收回至体侧。58拍 右脚向前做上步提膝一次， 两臂前 平举，后收回至体侧。（二）1 2拍 左脚向右侧做曼波步，两臂侧上举。34拍 左脚收回，右脚向左 侧迈步转身180度，两臂收于体侧。5 6 拍 继续转身180度，左脚向左迈出成左 弓步，左臂侧上举

10、，右臂侧下举。7 8拍 右脚并左脚，双手胸前击掌 2次。（三）12拍 左脚向左前并步跳，右手前平举，左手侧平举。3 4拍 右脚向前 并步跳，左手前平举，右手侧干举。5 6拍 向右侧做V字步，两臂头后屈。7一8 拍还原成立正。（四）1拍左脚向左前上步，两臂前平举。2拍右腿提膝，两臂胸前平屈。3拍右脚前点地，两臂体侧落下响指。4拍右腿 提膝。56拍右脚后伸成左弓步，右臂 向前下砸拳。7 8拍 还原成立正。（五）一（八）同（一）一（四）方向相 反。6 8次组织教法：1、教师讲解示范2、带领学生练习3、学生自读口令完成4、分小组练习，教师指导， 小组长组织练习。5、分组检查6、小组推存表演练习要求：动

11、作到位、路线 清晰、有力度感。组织教学基本队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*结束部分35132一、集体跳放松舞蹈1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群2、调整呼吸，全身放松。二、小结1、总结本课情况2、鼓励基础较差的学生课后多听音乐， 多练习1、教师领做2、配合调整呼吸3、全身心放松。体育委员协助收理上课器 材课次26授课对象06级体教一班任课教师李亚莉教学内容一、步伐组合二、活力健美操黄金级第四节教学 任 务一、通过课的复习，使学生较熟练的掌握健美操的四个基本步伐组合。二、通过课的学习，体会健美操在节奏、力度和方向上的变化，进一步提高动作的协调性。三、学习基本知识和掌握锻炼的方法。

12、教学重点熟练掌握动作组合教学难点动作姿态、力度的控制、迈步起跳开合跳课的部分时间课的内容次数组织教法开始部分12，12，一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋三、介绍本课内容OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO准备 部 分68，一、形体姿态操粱山伯与祝英台舞曲伴奏二、基本步伐组合练习：8 X 8拍有方向变化：1、踏并步加V字步2、交叉步加曼步3 、后踢腿跑加提膝跳4 、侧踢腿跳加前踢腿跳2次2 3次教师领做伸展操，学生跟随，配合音乐，口令提示。1、学生领做。1、学生在教师口令提示下 完成练习。2、学生在音乐伴奏下与领操学生一起完成练习。

13、配乐:2/4节奏20拍/10 ” 1、一、复习活力健美操黄金级第一至三节组织教法：二、学习活力健美操黄金级第四节78次1、教师示范讲解28组合四 4*8*22、在教师带领下完成基动作描述：3、学生自读口令完成30（）1 4拍 向左迈步起跳接后点地，4、在音乐伴奏卜完成/同时两臂上举；58拍 两次迈步后屈腿，5、分组练习58本冋时双手胸前击掌两次。6、分组比赛练习，评析动（二） 1 4拍向左曼波步，右手臂拍左作肩向右斜上摆；5 8拍 向右曼波步，左配乐：2/4节奏22拍/10手臂拍右肩向左斜上摆。部（三）1 4拍右脚向左前曼波，同时两练习要求：注意掌握起跳步臂前屈一次；5 8拍左脚向前曼波斯，伐

14、的节奏分两臂前屈一次；（四）1 2拍 两脚依次开合跳，两臂斜组织教学基本队形：上举；34拍 两脚跳并回，两臂胸前交叉；5 8拍同1 4拍节奏加快，一拍XXXXXXXXXX一动。XXXXX（五）一（八）同（一）一（四）方向相XXXXX反。*1一、放松形体舞1、全身心放松，调整好呼结1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群吸。结束32、调整呼吸，做深呼吸练习2、配合音乐练习部2，二、小结分1、总结本课情况体育委员协助收理上课器35，2、鼓励学生课后多听音乐，多练习材课次27授课对象06级体教一班任课教师李亚莉教学内容一、舞蹈组合二、活力健美操黄金级第五节教学 任 务1、通过本次课的练习，使学生能够基本掌

15、握第五节动作，掌握健美操的动作特点。2、通过本次课的学习，加强学生对健美操教学方法的理解。3、培养学生不怕苦、不怕累，团结一致，积极进取的精神。教学重点掌握已学动作的教学方法。教学难点动作力度的控制和动作的流动性。课的部分时 间课的内容次数组织教法开始部分12，12，一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋三、介绍本课内容OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO准备 部 分810/1、印度肚皮舞蹈、复习活力健美操黄金级第一至四节1套1-2 次1、学生在音乐和教师口令下完成练习。2、充分活动全身。1、要求熟练掌握已学动作 技术。一、学习活力健美

16、操黄金级第五节组合五 4*8*21、教师示范讲解动作描述：2、在教师带领下完成（）1 4拍 向后退步走加提膝跳，冋3、学生自读口令完成25时两臂胸前交叉两次接上举，向左转体904、在音乐伴奏卜完成度；5 8拍向前走接弓步跳，两臂胸前78次5、分组练习58基28交叉接侧平举。6、分组欣赏，评析动作基/（二） 1 4拍 向右跳并步两次，冋时两配乐：2/4节奏22拍/10手臂向前平伸；58拍 向左转体270度，练习要求：注重躯干的控制本双手胸前抱握拳。动作和上下肢动作配合的（三）1 8拍 开合跳二次，同时双臂侧协调。举、上举。部（四）1 4拍 左脚向右侧V字步，两臂组织教学基本队形依次斜上举接击掌二

17、次。分（五）一（八）同（一）（四）换右脚XXXXX开始XXXXXXXXXX二、分小组表演评价XXXXX*一、垫子上放松1、充分放松全身肌肉，调结1、垫子上放松、肩、腿、踝等关节处肌整好呼吸，并达身、心放松束3肉群的目的。部2、调整呼吸，做深呼吸练习分2二、小结体育委员协助收理上课器1、总结本课情况材2、布置课后多用口令指挥练习，提高口 令指挥技能。健美操课教案课次28授课对象06级体教一班任课教师李亚莉教学内容一、舞蹈组合二、活力健美操黄金级第五节教学 任 务1通过本次课的练习，使学生能够掌握1 5节动作技术，并注重成套的协调。2、通过本次课的学习，加强学生对健美操教学法的理解，提高学生艺术欣

18、赏水平。3、培养学生团队合作意识和努力进取的精神。教学重点动作的流动性。教学难点动作与音乐节奏的协调配合。课的部分时间课的内容次数组织教法开 始 部 分12一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋三、介绍本课内容OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO准备 部 分810/1、学生领做形体舞蹈组合2、复习活力健美操黄金级第一至五节2次2次1、学生带领做形体舞蹈2、在音乐伴奏卜兀成练习。 配乐：你问我爱你有多深。3、教师学生一起复习活力 健美操一、学习活力健美操黄金级第八节组合六 4*8*2动作描述：78次基本2628/（一）1 2拍 右侧弓步冲拳，34拍 左侧弓步冲拳；5 8拍 迈步起跳接侧摆 腿跳，冋时，两臂体前交叉绕环至斜上举；（二）1 5拍右脚一个曼波步接单足侧 摆腿跳3拍，两臂绕体后接侧举、头上击 掌一次；68拍 向右V字步，冋时两臂 回落至体侧。（二）1 4拍向左，右脚、左脚依次后 摆腿跳，58拍 吸腿跳两次，同时两臂1、教师做示范并讲解2、在教师带领下完成3、学生自读口令完成4