注意力训练课程第22讲

1、注意力课程第二十二讲第一项净心训练静坐（10分钟）准备工作 准备做训练用的桌子、椅子或一块垫子。1个一次性杯子，里面 装入高12厘米的大米或小米，上口用胶纸封好。训练方法 孩子端坐在椅子上或者盘腿坐在垫子上， 两手放于膝盖；将装有 大米或小米的杯子顶在头顶上；腰背挺直，全身肌肉放松；闭目；均匀呼吸，并 逐渐放慢，同时数呼吸的次数；一边听轻柔舒缓的音乐。这样持续坐5分钟。然 后，将在5分钟内呼吸的次数及杯子掉下来的次数记录在第二十二日训练报告表 中。检测标准以静坐时呼吸的次数和头顶杯子掉下的次数一次比一次少为好。第二项视觉追踪扫视曲线训练方法 将夹页卡片19平置，眼睛据图20厘米或更近，头不动，

2、眼睛有 黑圈扫视到黑点为一次。在扫视的过程中，必须要看清黑线。如果到3分钟的时 间，眼睛正扫视到一半左右，允许记录半次。在3分钟时间内，记扫视的次数。共扫视 3个3分钟，并记录3次。第三项 听觉集中 数出几个指定数字的数目听光盘中的教师或听家长读故事送给妹妹的鞋，数出指定汉字（“小”， 一，“妹”，“鞋”）的数，并将各数和故事后面所问问题的答案写在第 22日训 练报告表中。1、送给妹妹的鞋小汤姆积极地参加学校举行的长跑比赛。他想要得第三名，因为第三名的奖 品是一双小鞋子，他可以把这双小鞋子送给妹妹。这样妹妹每天就不必光着脚去 上学了。小汤姆信心百倍，每当他想着妹妹穿着鞋子去上学时高兴的样子，

3、心里就觉 得无比幸福。在赛跑的时候，小汤姆一不小心摔倒了。可是，当他想到要为妹妹赢的那双 鞋时，立刻就爬起来，拼命地冲上前去。没想到，他居然得了第一名。领奖的时候，第一名的奖品是一个奖杯，并且还得到和校长一起合影的殊荣。 但是，小汤姆难过极了，他为没有能够给妹妹挣到鞋子留下了伤心的眼泪。2、简单笔答问题1）小汤姆参加比赛，想要得第几名？2）第三名的奖品是什么？3）小汤姆想把鞋子送给谁？4）小汤姆摔倒又爬起来后，跑了第几名？5）第一名的奖品是什么？6）小汤姆为什么哭了？第四项：视觉分辨批出相同的图在下图中寻找与上面标准图相同的图，并将相同的图的号数，从左往右，第 一行为 1、2、3、4、5、6,

4、第二行为 7、8、9、10、11、12,第三行为 13、14 再将选出力的号数按顺序写在下面的训练报告表内。小伞中伞彳冬寺.卜寺寺卷中令中）6 中 中诲图2第五项：听觉集中 记录数序中遗漏的数字听光盘中的老师或家长读一列数序,听完后,将数序中遗漏的数字写在第22日训练报告表中。1、42、43、45、46、47、48、49、51、53、54、55、56、57、58、59、62、63、64、65、662、76、78、79、82、83、84、85、86、87、88、89、91、9394、95、96、97、98、99、1003、82、81、80、78、77、76、75、73、72、71、68、67、6

5、6、65、64、63、62、61、59、584、100、99、98、97、95、94、93、92、91、90、87、86、85、84、83、82、81、79、77、76第六项视觉集中句组段按照逻辑,将给出的几句话编成一篇连续的小文章, 并按逻辑顺序填序号到后面的括号内。最后将括号内的序号自上而下地填写到第 22日训练报告表中c根据逻辑，将给出的几句话编成一篇连续的小文章，并按逻辑顺序填序号到 后面的括号内，最后将括号内的序号自上而下地填写到第 22日训练报告表中 1、他回头看了看，见乌龟还远远落在后面，便在半山上睡起觉来。(一只小兔子要和乌龟赛跑，他们请猴子做裁判。(兔子醒了，向前一看，哎呀！

6、不好，乌龟已经爬到终点了。(兔子跑的飞快，一眨眼就跑过了半山腰。(乌龟爬过来，看见兔子睡着了。虽然它很累，但仍然不停地向前爬。(赛跑开始了。(2乌鸦说：“我看见猎狗跑过来了。”(狐狸走到树下，对乌鸦说：“朋友，你好！”(乌鸦有礼貌地回答：“你好！”(狐狸说：“你看见了什么？”(乌鸦停在一棵树上，高兴的唱着歌。(狐狸装做没听见，说：“我听不清，请你飞下来，咱们说说话。”(狐狸一听到猎狗，就赶快逃跑了。(乌鸦看了看远处，害怕地说：“我不敢飞下来。”(3仙鹤的嘴又尖又长，怎么也啄不起来。(狐狸的嘴又短又粗，吃呀吃呀，怎么也吃不着。(第二天仙鹤请狐狸去做客，把肉汤装在瓶子里请狐狸吃。(狐狸请仙鹤到家里做客，把肉汤装在盘子里请仙鹤吃。(仙鹤用瓶子装好肉，狐狸用盘子装好肉，两个人都快乐地吃起饭来。(从此以后，狐狸也这样请仙鹤吃饭。(第三天，仙鹤又做了肉汤，告诉狐狸带着盘子来吃饭。(仙鹤和狐狸成了好朋友。(第二十二日训练报告第22日年 月 日序项目答案序项目答案1净心训练所用时间：分2视觉追踪第一次追踪的次数：次呼吸次数：次第二次追踪