三款红枣养生茶的制作方法_第1页
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文档简介

1、v1.0 可编辑可修改补气补血四红茶原料：红枣、红豆、红糖、龙眼干。做法：1、龙眼去皮，红豆和红枣清洗干净。2、砂锅内放适量水，放入红豆红枣和龙眼干，炖至红豆熟烂，加入红糖，小火再炖一会即可（实在不喜欢红糖的，可以换成冰糖）。红豆具有清热解毒、健脾益胃、利水消肿、通气除烦等功效。中医营养学认为，性温的红糖通过“温而补之，温而通之。温而散之”来发挥补血作用。红枣能补中益气，养血安神。龙眼性温味甘，益心脾，补气血；具有良好有滋养补益作用。桂圆红枣茶所需材料：干红枣 250（去核后净重），桂圆肉 50克，冰糖 80克，蜂蜜 400克，水 580克。 根据制作量适量添加！桂圆红枣茶的做法：1、将红枣洗

2、净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核。 2、桂圆去壳去核。 3、将 红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约 30 分钟 至水份收干。 4、保持小火，用勺子在锅内搅打，将枣打成枣泥，同时将析出的v1.0 可编辑可修改水收干。 5、将煮好的枣放凉，倒入蜂蜜拌匀。 6、放入干净的玻璃瓶中封存。 7、 饮用时，取约 10 克，冲入温开水搅匀即可。提示：1 煮好的红枣茶要趁热喝， 煮茶的材料也要一起吃掉。 2 红枣茶最好坚持每天喝， 这样效果才会好。 3 经期或者感冒初期可以放姜丝一起煮。加蜂蜜的情况下，冲 大枣茶的水不用高过 60 度，否则会破坏蜂蜜的营养成份。营养价值： 红枣历

3、来有补血养气的功能，桂圆的营养价值也极高，只是桂圆不能一次性 吃多了，不然会有点上火 . 如果上火了，可以煮苹果水喝。枸杞红枣茶的做法功能1、枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。2、红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的 功效。材料：冷水 500 毫升红枣 10粒（30 克）冰糖1大匙枸杞 10 克作法：v1.0 可编辑可修改1 冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约 5 分钟。2 加入冰糖，煮至溶化即可。提醒：枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用， 但也不是所有的人都适合服用。 由于它温热身体的效果相当强， 正在感冒发烧、 身体有炎症、腹泻的人最好别吃 最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一 点，才能见效。一般来说，

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