浅析游泳陆地模仿的重要性

1、浅析游泳陆地模仿的重要性摘要：本文运用文献资料等方法归纳了陆地模仿练习对游泳教学的重要性主要有：有利于消除学生害怕学习游泳的心理障碍；有利于建立正确的动作表象；能促使学生规范动作的形成；有利于纠正错误动作；在游泳腿部动作教学中有利于形成正确的身体感觉等。 关键词：游泳；陆地模仿；重要性 在游泳教学中，模仿练习被公认为是游泳入门的向导，它不仅是使学生掌握游泳技术技能的基本教学方法，还是纠正错误动作和发展学生身体协调能力的重要手段。从游泳动作技术的形式来看，学生通过听教师讲解，看教师的示范，而产生对动作初步印象的概念。模仿练习能进一步使人体各种感觉，对游泳技术进行各种形式的感知，从而使练习者建立起

2、完整、正确的动作表象概念，并且有助于纠正错误动作，使之动作技术规范化，还可以缩短学生掌握技术动作的时间，效果尤为显著。因此，作为教练员或者游泳教师一定要耐心、认真、细致地制定出一套科学有效的陆地训练方法去指导游泳运动员进行训练。 一、有利于消除学生害怕学习游泳的心理障碍 对游泳初学者进行游泳教学时，他们容易受环境影响而出现心理障碍。教学实验通过陆地反复模仿练习，运用直观法、语言法、讲解法和示范法等，让学生体会正确的动作概念，使学生在陆地就能掌握正确的呼吸技术和呼吸节奏，并且贯穿于熟悉水性教学阶段的始终。通过正确有效的陆地辅助练习。有利于学生尽快消除紧张、牵强和多余的动作，掌握正确的游泳呼吸技术

3、，培养学生的学习兴趣，更好地完成熟悉水性的教学任务。作为游泳初学者在水中练习和陆地模仿练习时的心理状态是有很大差异的。练习环境的不同必然产生不同的效果，陆地模仿练习是在有固定支撑的情况下完成动作，不存在畏惧水的问题，可以正常呼吸，具有良好的视野，这样可以把注意力完全集中在动作练习上，尽早地掌握游泳技术。而在水中无支撑的情况下练习动作人是处于漂浮状态，紧张的心理以及闭气和闭眼的情况下很难把注意力集中起来，只能把注意力集中在动作要领的一两点上，甚至动作会完成变形。 二、有利于建立正确的动作表象 由于陆地空气阻力和水中阻力相差很大，加上水中视线范围不清楚，所以很难建立动作表象。学生在陆地模仿时可对各

4、细节进行观想，在大脑中建立正确的动作意识来指导实际动作练习，反复在心身之间协调统一进行练习，达到“意正、形正”的效果。如教授游泳配合模仿时，教师先讲解、示范，而后学生进行练习。例如：蝶泳的陆地模仿，两脚自然前后站立，两臂放体侧移臂入水时，后腿第一次打腿，抓水时开始后移，臂划至胸腹下时打第二次腿。教师反复强调打腿时机和间隔时间，暗示打腿强弱关系，这样一方面有利于学生体会游泳节奏，另一方面可使学生在大脑中观想游泳配合技术环节，从而使学生进行陆地模仿时对游泳有了一个表象认识。介绍动作的外在形式效果好得多，通过陆地辅助练习，向学生讲授动作的内在规律；通过想练结合，体脑并用使学生理解并掌握动作概念，在中

5、枢神经形成相应记忆痕迹，从而提高了动作的效果，减少了错误率。研究表明，加强陆地辅助练习，通过讲解和提问的形式，结合反复练习，能够帮助学生尽快建立正确的动力定型。 三、能促使学生规范动作的形成 初学游泳往往动作节奏掌握不好。手、腿、腰配合不协调。因此，首先从打腿着手，按节拍进行打腿练习建立节奏感。掌握好打腿节奏，是配合技术协调与否的关键，因此在陆地上要经过反复模仿和练习建立规范的动力定型才能在水中更好的完成动作要领。 四、有利于纠正错误动作 游泳技术教学中，不可能一下就学会掌握正确的技术动作，因此需要在教学中边学习边改进，逐步掌握正确的游泳技术，如在学习游泳配合游时，手的入水点不对，教师除及时的

6、给学生指出错误动作，更重要的是学生要在陆地反复进行陆地模仿，在陆地建立正确的技术概念，再到水中进行练习，这样由陆地到水上，由水上到陆地，最终又到水中这样反复练习，反复实践，不断改进，才能在水中建立正确的入水动作技术。当学生基本掌握了游泳基本技术时，实验着重强化学生感知的动作表象，使他们能利用表象的自我感知功能发现那些失误的环节。研究表明，陆地模仿训练对于学生的技术动作学习、掌握与提高是很有帮助的。 五、在游泳腿部动作教学中有利于形成正确的身体感觉 腿部动作技术是游泳教学的基础，腿部动作能保持身体平衡，提高身体位置，使两臂更好地发挥作用。在游泳腿部的技术动作中，直接影响蹬腿效果，但是否造成有利于水面，首先取决于踝关节的灵活性和腿部的柔软性，而且，腿部动作效果好坏取决于蹬腿动作技术，整个腿的动作节奏要求慢收快蹬。这些因素容易造成学生动作概念不明确，抓不住动作要点，不能领会动作实质而流于动作的外在形式，容易在头脑中将腿部动作简化为活塞式的收缩、学生进行游泳教学时，在陆地游泳腿模仿练习后，安排针对脚动作的表象练习，要求不在表象过程中双脚随暗示的变化而相应变化，教师的暗示语言则侧重于强调脚动作，然后下水练习。研究表明，陆地模仿训练有助于学生掌握游泳最基础最关键的腿部技术动作，同时加快了教学进程。