《人体的保健穴位》ppt课件

1、人体的保健穴位人体的保健穴位 一.足三里穴 它位于胫骨前缘外侧一横指处，是统治胃肠的病症，有补气的作用。醉酒按足三里配3粒藿香正气胶囊，可以维护胃气和解酒。针刺足三里能使胃肠功能加强，并对白细胞、血小板等具有双向调理作用。针灸或按摩该穴可以预防感冒、胃肠疾病和中风，还可以保健长寿。 体表定位二.委中穴 腰背委中求指凡腰背病症都可取委中治疗，此穴位于膝关节后腘窝中间。具有舒筋通络、散淤活血、止痛作用。尤其是老人患有腰背疼痛膝关节活动妨碍，可用小活络丹配合足三里、委中按摩和艾灸，效果最好。 体表定位三.列缺穴 在腕横纹上1.5寸，肱桡肌与拇长展肌腱之间。列缺穴为手太阴肺经的络穴，又是八脉交会穴，通

2、于奇经八脉的任脉。说：“头项取列缺，阐明针刺按摩列缺穴，不仅善疗偏头患，而且能疏通颈项部经络气血，可迅速解除颈项疼痛和感冒不适病症，每日早晚各一次，也是5-7分钟。 体表定位四.合谷穴 拇指弯曲按下虎口，指尖所指处即合谷穴。中“面口合谷收，阐明了合谷穴具有统治面口五官一切疾患的功能。合谷穴是止痛的特效穴，尤其是治疗头痛、牙痛，只需揉此穴即可减轻疼痛。用右手用力地揉左手的合谷穴，接着换手，运用左手用力地揉右手的合谷穴57分钟。一日两次即可。合谷穴能提高机体免疫力，有清热、宣发阳气、扶助正气的作用。 体表定位五.内关穴 位于腕横纹上两寸的两条筋之间。“胸胁内关谋中的内关有宁心安神、理气止痛等作用，

3、因此中医经常用来治疗心脏系统疾病，它对调理心律失常和缓解胸闷有良好作用。还用于胃肠不适恶心打嗝，常配合足三里运用，甚至晕车也可点按此穴。要留意的是，按揉此穴，略微有酸胀感，普通按35分钟即可。 体表定位六.三阴交女人常揉三阴交穴位作用 一、 保养子宫和卵巢 人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫子宫和卵巢。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是一切经脉的主管。每天晚上5点7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只需气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。 女人常揉三阴交穴位

4、作用 二、 紧致脸部肌肉，使脸部不下垂 看看张曼玉和赵雅芝，如今脸都紧紧的，没有松垮下来，由于她们的饮食都很规律，脾没有遭到损伤。再看看大美人关之琳，经常在家开Part，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部如今松弛得非常明显，老态骤然显现。经常损伤脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。假设想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，由于三阴交穴位是脾经的大补穴哦。 女人常揉三阴交穴位作用 三 、调月经，去斑，去皱，祛痘。三阴交穴位是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液

5、。肝藏血，肾精生气血。女人只需气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消逝。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只需每天晚上9点11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉三阴交穴位，按揉一个月之后，才干看得到效果。假设指望一两天就看到效果，只能是做梦了 女人常揉三阴交穴位作用 四、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎。三阴交穴位是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是可以把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴位各20分钟，能把身体里面

6、的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等缺陷，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只需按揉三阴交穴位，把这些厌恶的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了 女人常揉三阴交穴位作用 五、 坚持血压稳定 三阴交是一个智能调理穴位。当他血压过高或过低，每天中午11点13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。 另外，三阴交穴位还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。 七 、关元穴 取穴方法：属于任脉，在足三阴、任脉的交汇处。位于下腹部，在脐下3

7、寸，腹中线的位置。在取穴时，大家可以采用仰卧的姿态，关元穴就位于下腹部，前正中线上。从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，就是关元穴。 体表定位 传说，南宋有个江洋大盗王超，得一高人指点，在每年夏秋之交，用艾条施灸关元穴千炷，久而久之，其人冬不怕冷夏不怕热，几日不吃饭也不觉得饿，脐下总像有团火一样。王超被捕获后，因罪行艰苦被判处死刑，结果，行刑后剖开他的腹脘之处，发现有一非肉非骨之物，假设坚石，这个东西就是用艾火灸出来的。 保健效果：对于关元穴，前人有“此为男子藏精，女子蓄血之处的说法。关元穴同时为任脉穴位，也是足三阴会穴，所以对足三阴经、小肠经、任脉这些经行部位发生的疾

8、病都有保健、调养的疗效，具有培补元气和肾气，暖下元的作用，治病范围广泛。大家平常可以采用按摩、针灸等方法刺激关元穴。其中，艾灸延续熄灭，使温热之气从肌肤外表浸透到经络。经络和脏腑相互联络，因此可以通达五脏六腑、十二经脉，循环全身。关元穴就是任脉的俞穴，又是足三阴与任脉之会，真阴真阳关锁于此。所以，经过针灸使温热之气，可以直达精宫以助元阳。元阳，是全身的真阳，是五脏六腑阳气活动的动力。冬天温度较低，也是补阳施灸的最正确时间，大家可以针灸、按摩关元穴到达涵养元气的保健作用。 对症调养：失眠在每晚睡觉之前，将双手搓热，把手掌的劳宫穴对准关元穴，意守此处，渐渐入睡即可。很多上了年纪的人老是睡不着，不要

9、老吃安息药，用雷火灸温暖灸关元穴就能改善。遗精古人云： “虚证取关元，肾气不固加气海，心肾不交加神门，肾虚精关不固加命门。每次用药灸条或雷火灸交替进展，每日灸12次，每次每穴灸510分钟， 14次为1疗程。痛经：主要针对关元、天枢、血海三个穴位，每次用药灸条或雷火灸在穴位上进展温暖灸，每次每穴灸1530分钟，每日灸1-2次。10次为1疗程。值得留意的是，每次在月经前5天或者是疼痛运用，直至疼痛消逝为止。灸后喝热水一杯，平常防止着凉 八、气海穴 也就是常说的下丹田，位于脚底到头顶的黄金分割点，详细在肚脐正下方1.5寸将食指与中指并拢，其宽度即为1.5寸。气海是针灸保健的要穴，自古就有“气海一穴暖

10、全身的说法，有温养益气、强健全身的作用，可双手搓热按摩此穴。阳气缺乏、虚证患者，那么可用艾灸气海，效果更佳。 九、涌泉穴 在脚掌的黄金分割点上。它位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，是肾经的首穴。涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各处，尤其对神经衰弱、精神减退、失眠乏力效果显著。按摩涌泉时，留意稍稍用力推搓，以部分出现微热感为宜，也可用艾灸的方法。 体表定位十、膻中穴 在人体躯干的黄金分割点上。膻中穴的详细位置为人体前正中线与两乳头连线的中点，是脏腑之气会聚的地方，按摩膻中穴可以扩张血管， 调整心脏功能，还可治疗胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症。

11、按摩时普通用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感为宜。每次按摩10来秒即可，6次为1 遍，普通每天按摩35遍。 体表定位十一、命门穴 是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。命门穴，为人体的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学研讨阐明，命门之火就是人体阳气，从临床看，命门火衰的病与肾阳缺乏证多属一致。保健:经常擦命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联络，促进真气在任督二脉上的运转。主治:治疗阳萎、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰，行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等症。 体表定位十二.神阙穴

12、 神阙穴位于脐中，又称气舍、命蒂、为任脉穴。中医以为：脐为先天之结蒂，后天之气舍，介于中下焦之间，又是肾间动气之所处，故神阙与脾、肾、胃关系最为亲密。根据经络实际，脐为任、督、冲三脉相会之乡，因此联络全身经脉，经过经脉之处交通五脉六腑、四肢百骸、五官九窍及皮肉筋膜。脐部范围及脐下即是道家、佛家练功、修炼精气之“丹田位置。临床上用灸法及药物敷脐方法，冶疗脱证、虚证起强身壮体之用。 1、 回阳固脱：各种缘由引起阳气虚脱而出现昏厥、大汗淋漓、血压骤降、脉微欲脱之危症，用大艾柱隔附子饼灸神阙穴抢救。往往在医疗条件差、急症时起回阳之功。临床还运用于脱肛、子宫脱垂等中气下陷的病人。 2、温补脾肾、止泻。对

13、于脾肾阳虚、手足肢冷、畏寒、久泻者，用止泻饼置于神阙穴，每次灸7炷，延续灸5天为一疗程。有调整胃肠气机、散寒止泻止痛之功止泻饼制造方法：取生大蒜假设干，剥皮去杂，煮熟捣烂如泥，取苦参2g，大黄1g，黄连2g，木香2g，吴茱萸2g，肉桂2g，研细与大蒜泥混合成饼状。 3、强健身体保健灸。云“神阙隔盐灸，假设灸至三五百壮，不惟愈病，亦且延年。每天用细盐平辅神阙穴，与脐平，取米粒大小艾柱灸之，每次10炷，以温热为度，做保健灸，以强健身体延缓衰老效果。实验证明，灸神阙穴能提高细胞和体液免疫功能；提高中老年人因机体功能低下形状而导致免疫功能下降景象。 随着国内外对中医注重，脐疗法作为自然疗法的一种，正悄然兴起。拔罐 拔罐法又名“火罐气“吸筒疗法，古称“角法。这是一种以杯罐作工具，借热力排去其中的空气产生负压，使吸着于皮肤，呵斥淤血景象的一种疗法。古代医家在治疗疮疡脓肿时用它来吸血排脓，后来又扩展运用于肺痨、风湿等内科疾病。建国以后，由于不断改良方法，使拔罐疗法有了新的开展，进一步扩展了治疗范围，成为针灸治疗中的一种重要疗法。 中医以为拔罐可以开泄腠理、扶正祛邪。疾病是由致病要素引起机体阴阳的偏盛偏衰，人体气机升降失常，脏腑气血功能紊乱所致