跳绳活动记录表

1、跳绳活动记录表活动时间第一周活动地点操场活动指导裘彩虹活动项目单摇活动内容：单摇 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主 正面接力、跑跳形式进行。活动过程：出勤点名准备活动，热身。1、纪律以及安全教育。2、准备活动3、讲解跳绳的动作要点。跳跃时上下协调配合，手腕有节奏的抖动，使跳绳迅 速地绕身体运动。4、分组练习：每个学生进行跳绳练习，有往前跳绳、 有往后跳绳。通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力 和团队意识。活动时间活动指导第二周活动地点操场裘彩虹活动人数活动内容：单摇 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。 正面接力、跑跳形式进行。活动过程：出勤点名准备活动，热身。1、纪律以及安全

2、教育。2、准备活动3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会,通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。周 三 第导 指 活虹 彩 裘活动过程及内容干M 需 会o ail 茲一。 酗帥一示行初 札囲 。恥臥际斶钳 八阪 加HEB煨比廊 每 雌旳自仆亠止总 H 帥毎 牝！学O讨 吨 |卿 热40a学组m流 宀心占z 匹昙 交 一 厶- 、 内 重 过 1 2 3 4 56 7活动效果及总结力 志 意 的 生 学 T了 炼 锻 高 提az 动 。 活识 次意 本阮 过团 通

3、和活动时间第四周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动内容：单脚跳训练重点：活动过程及内容 四列横队、每人 根，左、右脚互换跳若干 以组为单位、比赛进行。活动过程：1、热身运动。2、40秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。活动时间第五周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动内容：交叉跳训练重点：四列横队、单绳跳热身。跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。活动过程:1、热身运动。2、40秒的单

4、跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳 绳社团活动记录6活动时间第六周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动过程及内容活动内容:交叉跳训练重点:四列横队、单绳跳热身。跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。活动过程:1、热身运动。2、40秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总

5、结通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。活动时间第七周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动内容：花式跳训练重点： 跳单绳的基础上，加入单脚跳 分组比赛。活动过程：活动过程及内容1、热身运动。2、40秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导5、 组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会（活动效果及总结和团队意识。跳 绳社团活动记录8活动时间第八周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动内容：花式跳训练重点：跳单绳的基础上，加入单脚跳。分组比赛。活动过程：1、热身运动。2、40秒的单跳练习。3、教

6、师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会（和团队意识。跳 绳社团活动记录9活动时间第九周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动内容：集合游戏训练重点：分4组，对面放四个球。起点人跑跳绳过去，换球运回 下个人运球换回绳跑跳过来，依次循环接力。活动过程：活动过程及内容1、热身运动。2、40秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。和团队意识。活动效果及总结活动时间跳 绳社团活

7、动记录10第十周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动过程及内容活动内容：花式跳训练重点：单绳反跳。单脚跳基础上加入交叉跳活动过程：1、热身运动。2、40秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会（活动效果及总 结高 提1 O 呑 只 本阮 过 团 通和 :力 果志 效意 动的 活生T 纟 rKU周 第导 指 活虹 彩 裘活动过程及内容O脚 财1# 双M o al az 1 一 F . 个 弊教贰行 n 带。 。卯nwo 跳 O际冷加比弹 双 ： 沏WHW环郸论 :A-爸：吐

8、！IW% 皆O讨 一字 WW配 呈3 少M、 妬訪酉过热44教学组以流 如刖 妣 交 -一0 - 一、 、 泪 力 泪 1 23 456 7活动效果及总 结活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学 生的意志力和团队意识。跳 绳社团活动记录12活动时间第十二周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动过程及内容活动效果及总结活动内谷：双人跳训练重点： 两人一组，一人带一个，双脚单跳 配合默契、比赛。活动过程：1、 热身运动。2、40秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得

9、体会。活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学 生的意志力和团队意识。跳 绳社团活动记录13活动时间第十三周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动内容：双人跳训练重点：单脚跳热身。两人一组同上。活动过程：1、热身运动。2、40秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动时间活动指导跳 绳社团活动记录14第十四周活动地点操场裘彩虹活动人数活动内容：双人跳训练重点: 单脚跳热身。两人一组同上。活动过程:1、2、3、4、5、6、7、热身运动。40秒的单跳练习。教师示

10、范并讲解动作要领。学生分组自主练习，教师巡视指导。组内学生个人技能展示。以组为单位、比赛进行交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳 绳社团活动记录15活动时间第十五周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动过程及内容活动效果及总结训练重点：绳一头绑脚上、做单脚跳9周双人绑跳两人一组同上。另人沿旁、双人起脚。活动过程：1、热身运动。2、40秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会活动内容：绑跳活动效果：通过本

11、次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学 生的意志力和团队意识。活动时间第十六周活动地点操场跳 绳社团活动记录16活动指导裘彩虹活动人数活动过程及内容活动内容：绑跳训练重点：绳一头绑脚上、做单脚跳9周双人绑跳两人一组同上。另人沿旁、双人起脚。活动过程：1、热身运动。2、40秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会活动效果及总结跳 绳社团活动记录17活动时间第十七周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动过程及内容活动内谷：双跳训练重点：单绳跳热身双飞跳活动过程：1、热身运动。2、4

12、0秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结活动时间活动指导跳 绳社团活动记录18第十八周活动地点操场裘彩虹活动人数活动内容：双跳训练重点:单绳跳热身 双飞跳活动过程:1、2、3、4、5、6、7、热身运动。40秒的单跳练习。教师示范并讲解动作要领。学生分组自主练习，教师巡视指导。组内学生个人技能展示。以组为单位、比赛进行交流、讨论、总结练习中的心得体会。跳 绳社团活动记录19活动时间第十九周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动内容：单双飞跳训练重点：单跳热身。单跳时穿插双跳活动过程：1、热身运动。2、40秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会（活动效果及总 结活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学 生的意志力和团队意识。跳 绳社团活动记录20活动