新苏教四年级下册科学骨骼肌肉的保健PPT课件

1、那么我们可以怎么做呢？那么我们可以怎么做呢？ 骨骼和肌肉配合起来能让我们做很多动作，因此保持它们的健康十分重要。骨骼和肌肉配合起来能让我们做很多动作，因此保持它们的健康十分重要。四年级科学第一单元第四节第1页/共32页一合理地参加运动四年级科学第一单元第四节第2页/共32页请同学们结合课本第请同学们结合课本第1010页的插图展页的插图展开联想，说说运动的好处。开联想，说说运动的好处。通过体育运动我们通过体育运动我们四年级科学第一单元第四节第3页/共32页 体育运动可以增强我们的体育运动可以增强我们的骨骼和肌肉，使我们的身体骨骼和肌肉，使我们的身体更加健康。经常运动可以改更加健康。经常运动可以改

2、善人体的善人体的柔韧性柔韧性、增强心脏、增强心脏功能和增大肺活量，使人更功能和增大肺活量，使人更有有耐力耐力，可以使肌肉发达、，可以使肌肉发达、体力体力充沛。充沛。四年级科学第一单元第四节第4页/共32页各种体育运动对增强体力、柔各种体育运动对增强体力、柔韧性和耐力的效果不完全一样。韧性和耐力的效果不完全一样。请同学们阅读课本第请同学们阅读课本第1111页表格页表格中的资料然后思考如下问题。中的资料然后思考如下问题。四年级科学第一单元第四节第5页/共32页1、要想提高自己的耐力，你可以选择、要想提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练？哪些运动项目进行训练？2、要想增强身体的柔软性，你可

3、以参加哪些运动？、要想增强身体的柔软性，你可以参加哪些运动？3、要想提高体力，可以推荐参加哪些运动？、要想提高体力，可以推荐参加哪些运动？4、哪一项体育运动对增强身体各方面能力效果比较好？、哪一项体育运动对增强身体各方面能力效果比较好？四年级科学第一单元第四节第6页/共32页 ：平时你最喜欢参加哪些：平时你最喜欢参加哪些体育运动？你这道这些体育运体育运动？你这道这些体育运动对你身体的哪一个方面有好动对你身体的哪一个方面有好处吗？处吗？四年级科学第一单元第四节第7页/共32页你知道做广播体操的好处吗？你知道做广播体操的好处吗？ 做广播体操不仅能使全身大肌做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧

4、带等得到充分的肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼，还能锻炼人体内部器官，改锻炼，还能锻炼人体内部器官，改善人体心血管系统的功能，促进新善人体心血管系统的功能，促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。陈代谢，达到增强全身健康的目的。四年级科学第一单元第四节第8页/共32页那么，你在运动的过程中，有没有注意安全问题呢？接下来，我们来了那么，你在运动的过程中，有没有注意安全问题呢？接下来，我们来了解一下这方面的问题。解一下这方面的问题。 我们在运我们在运动中还应注动中还应注意安全，避意安全，避免受伤免受伤。四年级科学第一单元第四节第9页/共32页运动中我们应该：运动中我们应该： 采取适当的保护措施，如

5、溜冰时穿戴采取适当的保护措施，如溜冰时穿戴护膝、护腕、手套、头盔等护膝、护腕、手套、头盔等 ； 运动前做一下准备运动，如赛前做热运动前做一下准备运动，如赛前做热身运动后，关节就会变得柔软、灵活，身运动后，关节就会变得柔软、灵活，这样就可以帮助避免扭伤和脱臼这样就可以帮助避免扭伤和脱臼 ； 遵守合理的运动规则；遵守合理的运动规则； 选择安全的运动场所，运动前应该留选择安全的运动场所，运动前应该留意你周围的环境，如果你在专用的场意你周围的环境，如果你在专用的场地或者跑道上滑冰、跑步或者骑自行地或者跑道上滑冰、跑步或者骑自行车，你就不大可能被一辆小汽车或其车，你就不大可能被一辆小汽车或其他人卷入到事

6、故中去了。他人卷入到事故中去了。四年级科学第一单元第四节第10页/共32页如果你在运动中受伤了，应该如果你在运动中受伤了，应该如何处理呢？如何处理呢？四年级科学第一单元第四节第11页/共32页四年级科学第一单元第四节第12页/共32页2 如何避免肌肉受伤？如何避免肌肉受伤？ 不要不要让肌肉让肌肉过于过于疲劳，运动量疲劳，运动量不要突然不要突然增大，要增大，要循序渐进循序渐进。四年级科学第一单元第四节第13页/共32页以上是关于运动以及运动中应注以上是关于运动以及运动中应注意的事项，但是呢，我们除了应意的事项，但是呢，我们除了应该加强锻炼，饮食中我们也应当该加强锻炼，饮食中我们也应当及时补充营养

7、及时补充营养给我们的骨骼和肌给我们的骨骼和肌肉。肉。四年级科学第一单元第四节第14页/共32页儿童的生长发育离不开四大营养儿童的生长发育离不开四大营养素：素：蛋白质蛋白质、矿物质矿物质（尤其是钙及各种微量元素 ）、）、脂肪酸脂肪酸、以、以及及维生素维生素(如维生素A、D、C) 。为了使骨骼和肌肉保持正常工作，为了使骨骼和肌肉保持正常工作，平时需要多吃些平时需要多吃些蛋白质蛋白质含量高、含量高、钙钙含量高的食品。含量高的食品。(多吃不是偏多吃不是偏食哦，记住，食哦，记住，饮食要均衡饮食要均衡）四年级科学第一单元第四节第15页/共32页二营养与骨骼、肌肉多吃些蛋白质含量高、钙含量高的食品。四年级科

8、学第一单元第四节第16页/共32页蛋白质蛋白质是构成及修补人体骨骼、肌肉及各是构成及修补人体骨骼、肌肉及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高，而谷类较少，蔬菜水果中更少。 钙质钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨密度。加骨密度。含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等 。四年级科学第一单元第四节第17页/共32页均衡膳食宝塔第18页/共32页总结：如何保持骨骼、肌肉的健康？ 合理锻炼丰富

9、营养注意安全 四年级科学第一单元第四节第19页/共32页总结：各种体育运动对增强各种体育运动对增强体力体力、柔韧性柔韧性和和耐力耐力的效果不完全的效果不完全相同。选择适合自己的运动相同。选择适合自己的运动进行进行 。 合理锻炼四年级科学第一单元第四节第20页/共32页总结：为了使骨骼和肌肉保持正常工为了使骨骼和肌肉保持正常工作，平时需要多吃些作，平时需要多吃些 含量高、含量高、 含量高的食品。含量高的食品。蛋白质钙四年级科学第一单元第四节第21页/共32页总结：如何在运动中注意安全、避免受伤？ 采取适当的保护措施；采取适当的保护措施；运动前做一下准备运动；运动前做一下准备运动；遵守合理的运动规

10、则；遵守合理的运动规则；选择安全的运动场所等。选择安全的运动场所等。四年级科学第一单元第四节第22页/共32页通过这堂课的学习，希望同学们懂通过这堂课的学习，希望同学们懂得如何保健你们的骨骼和肌肉并在得如何保健你们的骨骼和肌肉并在生活中慢慢做到。生活中慢慢做到。再见再见四年级科学第一单元第四节第23页/共32页肉肉类类海海鲜鲜牛牛奶奶四年级科学第一单元第四节第24页/共32页豆类豆类蛋类蛋类第25页/共32页牛牛奶奶第26页/共32页羽毛球、自行车、游泳、慢跑等这些运动可羽毛球、自行车、游泳、慢跑等这些运动可以提高你的耐力。以提高你的耐力。第27页/共32页体操、伸展肢体、游泳等运动可以增强身体