放飞心灵快乐生活_第1页
放飞心灵快乐生活_第2页
放飞心灵快乐生活_第3页
放飞心灵快乐生活_第4页
放飞心灵快乐生活_第5页
已阅读5页，还剩11页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、放飞心灵，快乐生活放飞心灵，快乐生活控制情绪、改善人际、认识自我的心灵之旅控制情绪、改善人际、认识自我的心灵之旅 心理学的三要素心理学的三要素v思维思维v情感情感v行为行为意识、潜意识理论意识、潜意识理论 你了解你自己吗？你了解你自己吗？先从认识自我开始先从认识自我开始理想我、现实我、真实我理想我、现实我、真实我用心理学方法认识自我用心理学方法认识自我v思维、情绪、行为思维、情绪、行为v善于察觉自己的心理变化善于察觉自己的心理变化v认识自己的优缺点、价值取向、能力、个性等认识自己的优缺点、价值取向、能力、个性等用心理学方法来提升自我用心理学方法来提升自我先来了解心理学防御机制先来了解心理学防御

2、机制v压抑压抑v否认否认v退化退化v合理化合理化v转移转移v补偿补偿v认同认同v幽默幽默v升华升华abc理论理论v练习弹性思考练习弹性思考情绪（负面情绪）对事件的对事件的解释解释（不合理信念）（不合理信念）事件stressed is just desserts if you can stressed is just desserts if you can reverse .reverse .压力就是甜点压力就是甜点, ,只要你能逆向观看只要你能逆向观看. .你会怎么做？你会怎么做？ 周末早上大家正在熟睡时，一个不自觉的周末早上大家正在熟睡时，一个不自觉的人为做家具锯木头，噪声非常大人为做家具锯木头，噪声非常大 甲：会火冒三丈，冲出去“主持公道”，大喊大叫，与人争吵，但无济于事 乙：在家里嘟嘟囔囔，心怀不满，很焦虑，但是不敢说或不愿意说，比较压抑 丙：这时候也会不高兴，也会下去与锯木头的人理论，但当与锯木头的人无法沟通时，他会穿起球鞋跑步去，或拎起菜兜子买菜去了。练习时间练习时间 分组讨论分组讨论心理健康心理健康心理困扰心理困扰心理障碍心理障碍精神病精神病心理咨询心理咨询心理治疗心理治疗药物治疗药物治疗热线服务热线服务常见心理疾病常见心理疾病v焦虑症焦虑症v抑郁症抑郁症v强迫

人人文库> 全部分类> 应用文书 > 年终总结

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论