新冠疫情下孕产妇的心理健康

1、新冠疫情下孕产妇的心理健康孕产妇是新型冠状病毒肺炎的易感人群。而是否存在母婴垂直传播，尚不 明确。在疫情肆虐的今天，孕产妇这一特殊人群较之其他普通人，更显忧心忡 忡，更应备受关注和照顾。除了做好自身防护，保证身体健康外，她们的心灵 也需要更多呵护。疫情下孕产妇常见的不良心理现象主要包括以下几种。害怕去医院，不敢去产检 严峻的疫情形势下，很多人都选择宅在家里，避 免与外界接触，这无疑是非常安全、有效、节约资源的防控手段。但对于孕妇来 讲，定期去医院产检，保证准妈妈和胎儿的健康也非常必要。很多孕妇对此感到 纠结，想要去产检，又害怕被病毒感染；不去产检，又担心胎儿出问题。到医院后，顾虑重重，“怕”字

2、当头 有的孕妇，到医院产检时，神经紧绷， 看到人就害怕。听到周围有人咳嗽一声，就心砰砰直跳。遇到需要排队、等待之 时，紧张万分，就想赶紧“逃”出医院。尤其是在设有发热门诊的医院产检的孕 妇，更加害怕自己会遇到新冠肺炎的感染者。有些带有“强迫倾向”的孕妇，产 检完毕回家以后，还会反复回忆产检过程，是否有“不安全”的事情发生，顾虑 重重。担心保护不了即将出生的婴儿，惧怕分娩 临近分娩的孕妇，本来就会担心 分娩过程能否顺利，尤其是头胎准妈妈，对于如何照料新生儿感到未知、迷茫、 担忧。叠加目前的疫情，临近分娩的孕妇会非常害怕自己保护不好新生宝宝，惧怕分娩过程不顺利，惧怕缺乏医疗资源保障自己的分娩安全。

3、天天期盼疫情结束， 惶惶不可终日，既希望自己足月顺产，又希望胎儿能在肚子里多待些时日， 待到 疫情结束。宝宝体检、打疫苗要去医院，新妈妈手足无措新生儿需要比较密集的体检以及注射疫苗，这令临近分娩的准妈妈和刚刚生产的新妈妈手足无措。 政府都号 召大家能不出门就不出门，能不见人就不见人，但新生儿体检和打疫苗需要按时 进行。新生儿免疫力弱，更容易被细菌、病毒侵犯，孕产妇为此担忧不已，对于 疫情何时能结束，感到茫然未知。各种谣言真假难辨，孕产妇刷新闻，吓坏自己自媒体时代，信息爆炸，即便我们不主动看新闻，每天通过朋友圈、微博、手机推送也能收到纷繁复杂的 信息。疫情爆发以来，谣言满天飞，不乏各种耸人听闻的

4、信息。带有“神经 质”特点的孕产妇，存在对“坏新闻”过度关注的情况，往往吓坏自己。强烈的不安全感，不相信医生，想要逃离 部分孕妇在疫情轰击下，存在强 烈的不安全感，不相信政府，不相信医生，觉得生活中充满了不确定，充满了 恶意。甚至想要逃离中国，到国外去生孩子。如果家庭条件允许，可以做到还 好；家庭条件若不允许，还会产生家庭系统的矛盾、分歧。建议在疫情下，孕产妇通过以下几种方式应对自己的不良心理反应。相信政府、相信社会、相信美好、相信疫情总会过去 疫情肆虐下，我们会听 到很多不同的声音，人在应激状态下，身处恐慌当中，会丧失对事物正确判断的 能力。会有很多骂政府、骂领导，指责社会的声音发出，但这只

5、是大家发泄情绪 的方式而已。我们要看到中国一直在努力，武汉一直在努力，军队、医疗人员、 社会保障行业人员等等，都冲在一线，跟疫情做斗争，保障人民群众的生命安全。 疫情受到越多的关注，说明越会往好的方向发展。如果我们仔细寻找，每天都能 看到很多好消息，很多美好、温暖的事迹。相信医疗系统，相信医院会想办法保护孕产妇及新生儿不敢产检、不敢带新生儿打疫苗的孕产妇，可以密切关注医院信息，跟产检医生、儿保医生保持联 系，按照医生的建议，延期产检、延期打疫苗或者是按时来院。医院每天都有严 格的消毒流程，医生、护士也都进行过严谨的感控培训， 他们比普通人更懂得如 何保护孕产妇及新生儿的安全。非常时期，医生更会

6、权衡利弊，给予孕产妇当前 情况下最适合的指导。何时产检，何时打疫苗，交给医生去操心就好。恐慌来源于未知，只关注有效信息 孕产妇们可以把一天当中更多的时间， 用于正常的生活，做些自己平时爱做的事情。抽出半小时的时间，看看中央台新 闻，关注国家统一发布的权威、专业、确定的信息。人类对于病毒的认识也在逐 步发展，也许今天获得的权威信息，和明天获得的权威信息会有出入，但关注专 业的信息，至少能帮我们在不确定中找到确定，了解未知中的最新的已知部分。 从而获得掌控感与安全感。必要、适当的防护 减少外出，孕妇除了产检尽量不要外出，新生儿打疫苗 及体检尽量让其他家庭成员带去进行， 产妇尽量不要外出。孕妇产检时

7、，注意勤 洗手、正确使用口罩、减少与其他人的接触，在家庭成员的帮助下尽量缩短在医 院逗留的时间，尽量不使用公共交通工具。积极防护，把感染可能降到最低，做 自己能做的，不要凭空想象，徒增恐惧。最大程度地保证规律作息、正常生活 孕产妇宅在家里，也要保证规律作 息，早睡早起。每天安排足够的娱乐活动以及适当的室内体育锻炼。如果能在 家办公、学习，更利于心态的稳定，提高自我效能感。在本书中有很多运动、 冥想、音乐、放松技术的介绍，孕产妇都可以挑选适合自己的去做。关注不确定中的确定，过好每一天，不要想得过分长远疫情何时结束？未来产检、分娩、孩子体检会不会受到影响？都是不确定的事情。而我们孕产妇 过好每一天

8、，是有利于胎儿健康成长的确定的事情。相信疾控部门、医疗系 统，他们虽然也会犯错、虽然不是万能，但一定会着重照顾孕产妇这一特殊人 群，在不确定的疫情笼罩下，会为孕产妇考虑得更加周全。孕产妇不要想得过 分长远，要允许不确定的发生，坦然面对、顺其自然、不慌不忙、为所当为。寻求社会支持，家人陪伴 必要时，可尝试求助各类心理热线或网络求助。 如果情绪问题过分严重，到了吃不好、睡不了、什么都无法干的程度，一定要及 时求助精神科医生。疫情下，孕产妇的家人可以通过以下几种途径陪伴孕产妇。保持自身的情绪稳定 作为孕产妇的家人，首先要允许自己的适度恐慌，接 受自己的焦虑，适度的紧张会让我们更加谨慎，疫情背景下，谨

9、慎的防护能有效 保障我们的安全。其次，紧张要适度，注意保持自身的情绪稳定，焦虑会传染， 孕产妇家人的乐观、稳定、积极而又重视、谨慎的态度，会让孕产妇感到安全。充分表达爱意、给予支持；鼓励情绪宣泄，但不支持过度发泄爱，能够给予人力量，帮助人战胜困境。孕产妇一心要保证孩子的健康，她们需要更多的能 量来做这件事情。此时，家人，尤其是丈夫，要给予准妈妈、新妈妈更多的支持、 鼓励、理解，以及表达爱意。鼓励孕产妇把担忧说出来，无条件接纳孕产妇的感 受，情绪、感受被充分理解了，也就得到了很好的宣泄。但不支持过度地发泄， 大哭大闹，甚至伤人自伤，肯定是对自身和孩子都不利的。提供营养支持 家人要尽可能做好后勤工作，给予孕产妇足够的营养支持， 让孕产妇吃饱吃好，提高免疫力。接纳一切情况的态度孕产妇难免产生灾难化思维，例如“我如果感染了怎 么办？宝宝怎么办？”想着想着，就觉得面临灭顶之灾。大多家属会安慰说“不 可能，别瞎想。”然而这种安慰，未必有用。其实，家人的能接纳一切坏结果的 态度，非常重要。