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文档简介

1、脂肪肝青睐这八类人 防治须从四方面入手LOREM IPSUM DOLOR LOREM脂肪肝是一种“富贵病”，“出门有车，吃饭有肉”的生活方式成就了脂肪肝的形成。今天，小编就和您说说易患脂肪肝的8类人群及其防治之道吧。警惕：这8类人易患脂肪肝喜荤者：不少年轻人常常家庭聚会、朋友宴请，食用过多的高脂肪食物，会使肝脏负担加重，肝脏对脂肪的摄取、合成增加，或转运、利用减少，就会导致肝内脂肪堆积。少动者：长期不运动会导致体内过剩的养分转化为脂肪，这些脂肪沉积于皮下时，表现为肥胖，积存于肝脏，则表现为脂肪肝。饥饿者：经常饥饿的人，由于血糖降低，肝组织中的脂肪酸被调动进入血液，使血液中游离脂肪酸升高，可致肝

2、脏脂肪堆积。营养不良者：由于蛋白质缺乏，而导致极低密度脂蛋白合成减少，造成肝脏转运甘油三酯时发生障碍，使脂肪在肝内堆积。肝炎者：由于摄食过多、运动减少，加之肝功能尚未完全恢复，极易造成脂肪在肝内存积。肥胖者：由于肥胖者皮下脂肪组织脂肪分解可使血液中的游离脂肪酸增多，大量的脂肪酸不断地被运往肝脏，同时一些肥胖者存在高胰岛素血症，可促进肝脏对脂肪酸的合成，使大量的脂肪酸蓄积在肝脏，造成脂肪沉积在肝脏中。嗜酒者：酒精在肝脏进行分解代谢，可导致脂肪酸的分解和代谢发生障碍。因此，饮酒越多，肝内脂肪酸越容易堆积，越容易导致酒精性脂肪肝。年长者：随着年龄的增长，人的新陈代谢功能逐渐衰退，运动量也随之减少，脂

3、肪沉着的几率也随之增加。同时中老年人罹患内分泌疾病者较多，如糖尿病可造成代谢紊乱，最终使脂肪在肝内堆积。如果您是以上群体之一的话，就要小心脂肪肝找上你啦！小伙伴们想要预防脂肪肝或者尽快治愈的话，就要做好饮食调整、加强运动等四方面改变。一、调整膳食结构坚持以“植物性食物为主，动物性食物为辅，热量来源以粮食为主”的中国传统膳食方案。主食为富含多糖(复合糖类)的食品，如米饭、面条、馒头、土豆等。还应增加维生素和矿物质的摄入量，富含B族维生素的食物有粗粮、干豆、蛋类、绿叶蔬菜；富含维生素C的食物有新鲜蔬菜、水果，富含钙质的食物有牛奶、豆制品、海产品。需要注意的是，脂肪肝患者应控制钠盐的摄入，每天限制在6克以下。二、纠正不良饮食习惯一日三餐定时、适量，早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐吃半饱，避免吃得多、吃得快、吃零食、吃甜食、吃夜宵，以及把含糖饮料当水喝等不良习惯，以免热量摄入超标，扰乱机体代谢的正常状态。三、坚持中等量的有氧运动人体对多余热量的利用，除转化为脂肪储存外，主要通过体力活动消耗掉。在肥胖特别是内脏型肥胖的形成原因中，活动过少有时比摄食过多更为重要。四、在日常患有脂肪肝适宜古方甘道芯（肝到杺）茶疗养生调理，芝元堂古方茶疗配方，基于“药食同源”的理论，传统养生中医和现代预防医学为理论依据，以提高人体免疫力为组方原理，解除油腻，帮助消化，降低人体中的三酸甘油脂和胆固醇。专

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