毕业论文浅谈嗓音保健对歌唱者的重要性

1、论文题冃：浅谈嗓音保健对歌唱者的重要性目 录第部分毕业设计报告书一、毕业设计报告书第二部分过程管理资料、毕业设计（论文）课题任务书二、本科毕业设计（论文开题报告_、本科毕业设计（论文中期报告四、毕业设计（论文）指导教师评阅表五、毕业设计论文评阅教师评阅表六、毕业设计（论文）答辩评审表2012 届本科生毕业论文资料第一部分毕业论文(2012 届本科生毕业论文浅谈噪音保健对歌唱者的重要性有人说:歌唱者应该像保护自己的眼睛一样保护嗓子，才能使歌唱的嗓音永碟艺术 青春。嗓子是人歌唱的乐器，嗓子的健康与保养与否，关系到歌唱者的艺术生命。在许 多情况下，声带会出现各种病变，因此造成嗓音损坏的原因比较多、比

2、较复杂。fi前嗓 音医学的飞速发展，为歌唱者发声、嗓音保健提供了科学依据和理论基础。作为歌唱者 应该注意加强科学用嗓和对嗓音的保护，以免对发声器官造成损害。关键词：嗓音；歌卩吕者；嗓音保健abstractit is said: the singer should be like the same to protect their eyes to protect his voice, cj/l tte art of singing voice forever young singing voice is an instrument of life, health and maintenance

3、of voice is properly related to basinger's artistic life. in many cases, (here will be a variety of vocal cord lesions, the causes of damage insulting voice tire more complex. the current rapid development of medical voice for the singing voice to voice care to provide a reliable scientific basi

4、s and thcorctical basis as a singer should pay attention to srengthening the voice and the voice science with protection ag仓ijnst damage to the vocal organskeywords: voice; singer; voice healthcare曰录扌商赞i abstract i一歌唱者为何要注重噪音保健1二导致噪音损坏的原因1（一片面追求音量，音高1（二）用声习惯不良i （三）盲目追求人曲冃2 （四）声部的错位2 （五）盲目的模仿3 （六）心理因

5、素4 （七）无规律的生活起居5- 嗓音保健的方法5（一科学合理的用嗓，掌握止确的发生方法5（二）身体和心理健康同样重耍6 （三必须养成良好的牛活习惯7 （四嗓音保健的措施8结论9参考文献10致谢10歌唱者为何要注重嗓音保健嗓音是人类表达语言的一种重要t具，嗓音的好坏直接堀响着语言的表达能力，特 別是对歌唱者、演员、播音员、教师以及常用嗓音工作的人们，如售票员、推销员、公 关人员等都非常重要。随着社会的发展，声音在丁作中具有越来越重要的作用，发音功 能紊乱的影响并非表1侨的，町对生活的质量和丁作产生彩响，失去了说话和发音的功能 会使一个本来可以发挥重要作用的人面临职业限制。嗓子是人声歌唱的乐器，

6、嗓子的健康与保养是否得当，关系到歌唱者的艺术生 涯。有的歌唱者正当歌唱的盛年，却因嗓音疾病不得不过早的离开舞台。还有的歌唱者 歌唱不能持久，儿首歌曲下来就嗓音沙哑。这些当然和发声方法、基木功不扎实有关。 但对嗓音使用不当，缺乏正确的嗓音保健方法，也是一个重耍的原因。在频繁的社会交往中，人们懂得嗓音如同仪表一样重要，并逐渐重视对自身嗓音的 保健1。冃前，嗓音医学的飞速发展，为歌唱发声的嗓音保健，捉出了可靠的科学依据 和理论基础。在从事歌唱职业的人屮，一般常见的嗓音疾病有：鼻炎、咽炎、声带闭合不艮、声 带充血、声带水肿、声带肥厚、声带息肉及声带小结。这些疾病对歌唱者來说都属于职 业性嗓音疾病，他们

7、使发声器官无法止常工作，导致在歌唱发声屮出现异常现彖。如： 声音发毛、发沙、发哑、发闷、发暗和发叉等。使所发出的声音既不清脆也不洪亮，没 有穿透力和金属光泽，更无知就行车口耐久力。木文从嗓咅保健的重要性、导致嗓音受损的原因、嗓咅保健的方法三大方面重点阐 述，准确的把嗓音受损的原因具体分析，也将嗓音保健的具体措施陈列如下。口的耍让 歌唱者认识到嗓咅保健的重要性，提高嗓咅保健的意识11万萍.嗓音保健.华东师 范大学岀版社j12007,6长沙学院毕业设计（论文）二导致嗓音损坏的原因在很多情况下，歌唱者声带会出现各种病变。造成嗓咅损坏的原因比较多、比较复 杂。冇的是rti于歌唱的方法不正确所引起的病变

8、；冇的是身体的其他疾病引发的；冇的 是山丁不良生活习惯造成的；还有的是心理问题引起的。比如：歌唱者高兴吋大喊大叫： 唱的好时就忘乎所以，超负荷歌唱：剧烈运动后不顾声带充血就进入歌唱：唱完后马上 人食冷饮：人声讲话过多等等，都是造成声带病变的原因。歌唱者中常见的声带病变冇： 肖带小结、声带息肉和肖带闭合不全。（一）片面追求音量，音高 歌唱是一门艺术，歌唱之所以美妙动听，是因为有优美的 旋律、抑扬顿挫的语言和节奏，冇轻冇重冇缓冇急。卞活中许多歌唱者经常以歌唱的声咅人小，來衡量歌唱的好 坏。声音的响亮是歌唱技术中的一项衡量标准，但并不是唯一的标准。在没有扩音设备 的情况下，让声音很响亮、传的很远本身

9、是一件很好的事。如果一味的唱响亮，盲目的 追求音量，必然会带來两方面的后果。首先，唱出來不好听。任何一个作品从头到尾都 是用全部音量来演唱的话，就失去了歌唱的艺术性。其次，是给白己的嗓音造成损害。 人的发声器官是有一定承受极限的，如果长时间超负荷的运转，必然会给嗓音造成损害。 发声不当对嗓音的损害。发声器官、组织都十分的娇嫩脆弱，一些错误的发声方法很容 易引起各种嗓音疾病。未掌握正确发声方法、喉头位置压得太低、声带过份松懈没有张 力、不正确的呼吸都会导致发肖器官工作失调，也会引起病变。正因为高音是人为的训练出来的技术，使得很多歌唱者i大i拥有某些高音而沾沾自 喜，常常忍不住炫耀高音。实际上人的

10、声带质地失比较脆嫩的，要保持它的健康才能保 持它的灵敏度，才能发出高低强弱的各种肖音来。如果过度的唱高音，会使声带经常处 于极度紧张的状态，使得声带和周边的肌肉逐渐失去弹性，时间久了便会出现声带水肿、 声带小结和声带嘶哑等。很多歌唱者往往把高音作为歌唱技术的好坏，但是每个人的声 带能力是有芳异的。对于人类口然发生来说，歌唱的高音是后天认为的训练出来的，如 果在方法上还不能掌握到某个高音的能力，而使用不当的发生方式来喊出或挤出高音， 必然会导致声带及其它发声器官的损害。滥用嗓音造成的损害。发声器官即是后天町塑长沙学院毕业设计（论文）性很强的器官，乂是十分娇贵的器官。所以演唱者要避免练习或演唱任务

11、过重，超负荷 槛用嗓咅而造成声带疲劳或病变。<-）用声习惯不艮用声习惯不艮包括过度使用嗓子和滥用嗓咅等。过度使用嗓子 是指超过个人能力、音量过人、发声时间过长而引起的嗓音不适或疲劳；滥用嗓音顾名思义是指用嗓无节制， 不讲究轻重缓急。在我实习期间，曾经遇到过这样一个实例：一彳龙非常刻苦学习肖乐的 学生，他对声乐的热爱超过了一般人的程度，唯一的好处是他的刻苦是常人难达到的， 但是他的缺点就是不听从指导老师的建议，盲冃的刻苦练习，每天练声时间都在六个小 时以上，肖带也是有限度的，也耍对它倍加的i呵护，在长达一年的学习肖乐期间，肖带 最终还是承受不了压力，导致声带充血、小结。在指导老师的耐心劝解

12、下，慢慢恢复了 正常的声乐训练，才慢慢走入了正轨。所以说发声器官中的声带组织很薄，发声时振动 频率很高，若过度用声，就会使声带处超量、大幅度、长时间的紧张运动，从而岀现 声音和器官上的反应，致使声带出现运动过渡性结膜充血、水肿甚至蒙古膜下出血，引起 发声功能失调性声门闭合不良，在声音方面出现不同程度的嘶哑，甚至失声。（三盲冃追求人作品 盲冃追求人曲冃就是不口量力，超负荷的演唱人作品。这种 现象普遍的存在于学生阶段。因为，歌唱者在学习的过程屮根本不能掌握歌唱屮的技术。所以，就拼尽全力撑 人育量，高声喊叫。在我学习声乐的期间，身边冇很多这种例子，口感觉声乐条件不错， 不听从老师的劝导，胡乱改动作品

13、，为了追求大作品每天毫无节制的去训练高音，有些 同学从刚开始起步阶段就开始唱我的太阳）（今夜无人入睡），并且技术各方面根本达 到不了此种水平最终就会越来越吃力，声带超负荷工作就会导致反作用，到最后冇可能 会出现不能唱高育，共至不能唱歌，盲冃追求人作品不仅不能捉高口身的专业水平，就 更谈不上好听、动人，更谈不上歌唱的艺术性。如果歌唱者长时间在这种力所不能及的 情况下超负荷的歌唱，所产牛的后果是比较严重的。冇时候会在很短的时间内或几天内， 就出现声带突起和声带小结等重人病变。（四）声部的错位9长沙学院毕业设计（论文）因为歌唱者的声音条件不一样，声部自然也有所不同。比如说男高音就有戏剧和抒 情z分，

14、因此在歌唱的力度和空间上也应冇所区别。虽然各声部整体的方法上是相同的， 但是不顾歌唱者声部区别的话，抒情性很强的声音去歌唱戏剧性的作品，结果就是歌唱 者唱起来吃力，使作品失去了艺术性，而且歌唱者的歌唱能力氏时间得不到进步。（五）有目的模仿 其实模仿的木身也是歌唱者学习的一种方式，但是歌唱者一定注 意模仿耍适度。不能盲目的模仿，去模仿白己能力以外的声音。比如，当我们听到著名歌唱家王宏伟在演 唱其最漂亮的high降e时，凭一时冲动就去模仿，结果很难保证声带不出问题。一方 面歌唱家的歌唱技术是十分全面的，同时嗓子的歌唱机能也是很强的。如果盲目的去模 仿往往会适得其反。（六）心理因素 歌唱者的不同的情

15、绪是与歌唱发声有着密切联系 的，原因就是歌唱在很大程度上是受到心理支配的。歌唱者在情绪欢快、心情舒畅的时候，大脑屮枢神经运动积极，就有 利丁歌唱；而歌唱者情绪不高或情绪不舒畅时，心理压抑、大脑中枢神经抑制因素扩散， 就不利丁歌唱。如果，歌唱者在没有歌唱情绪是强迫自己来完成歌唱任务，就容易危害 嗓音、危害身体健康。人体发声器官的运动是受心理因索支配的。屮医学著作内经 屮谈到喜伤心、忧伤肺、怒伤肝、思伤脾、恐伤肾等可以诱发疾病的观点，演唱者 心理过度紧张，悲协、情绪波动都会对嗓音产生很大的影响。（七）无规律的生活起居很多歌唱者都有一种误解，认为耍多吃多睡才能养好身体和心态，才是歌唱的保障。但实际上

16、 歌唱决不是简单的多吃一点多睡点，就能够成功的。也不是吃的比别人多睡得比别人多，就能够 比别人进步快。健康的身体和健康的嗓音，是要养成良好的生习惯和饮食习惯來作为保障的。作息 时间无规律或睡眠不足：饮食无节制或暴食暴饮：抽烟嗜酒及辛辣食物或川嗓后马上喝冷饮等，都 冇可能导致嗓音疾病。不良生活习惯对嗓音的损害。不良的生活习惯如作息无规律，抽烟喝烈酒、 饮食不注意节制，喜食辛辣汕（汕食品）片食物，川嗓后吃冷饮都可能导致失声。2杨小锋.教师嗓胃健康问题研究.四川理工学院学报j 2008, 23长沙学院毕业设计(论文)嗓音保健的方法前面我们了解和分析了造成嗓咅疾病的原因，作为歌唱者就应该注意加强科学用

17、嗓 和对嗓咅的保健。以免对声带及其它发声器官造成损害。(-)科学合理的用噪，掌握正确的发声方法科学的发声技巧最早产生丁歌唱的领 域屮，在歌唱屮科学的发声方法是声音训练的基础，放松是在训练屮首先要解决的问题，而喉咙的放松则是最为关键的问题，僵硬的 喉咙既唱不出优美的声音也容易使声带疲劳：在发声技巧中要注意的另一个非常重要的 问题是气息的训练，只有正确的控制气息才能使声咅圆润流畅：发声训练屮还有一个重 要的问题是共鸣腔体的使用，即发音位置的训练，共鸣就是指发声时rti于气息冲击声带 振动而发出的声咅同时引起了人体内其他各共鸣腔体产卞共振的现象。歌唱者的嗓咅使 用一定耍得当方行，耍避免用嗓过度而造成

18、嗓子疲劳。有人提出嗓子用则兴，滞则废， 嗓子只有在正确合理的使用中得到加强和锻炼，才会得到积极有效的保健。不正确的发 声方法也是导致嗓音损害和嗓子病变的原因z-o正确、科学的发声方法，应当是运用 最节约发声能量，发挥发声器官最大声学作用。发生方法不正确具体来讲包括：呼吸方 法不正确，声带运动调节失调，共鸣运用不良等。因此，歌唱者要努力学习和常握正确 的发声方法，使口己的嗓音得到科学的开发，才能避免嗓子i大i错误的发声方法而产生病 变。工欲善其事，必先利其器学的发声方法，力争做到用最节约的发肖能量，发挥发 声器官最大声学作用，达到最佳艺术发声效果。(-)身体和心理健康同样重要身体健康状况直接影响

19、着发声活动，发声器官是人 体的一个组成部分，常年繁重紧张的工作易引起生理上的疲劳，生理疲劳的直接体现就是各器官的功能减退，以致轻微 的感冒或是上呼吸道感染都会引起说话发声的失误。歌唱者身休的健康是嗓音的根本保 障。只有具备健康体魄的歌唱者才能保持嗓音经久不衰。心理健康也是歌唱者拥有美好 嗓音的基础。轻松舒畅的心理状态，不但有利丁歌唱者噪音的发挥，还能对噪音起到保 护作用。保持身心健康对歌唱者的嗓音同等垂要。歌唱者必须加强休育锻炼，保持身心长沙学院毕业设计（论文）健康，才能为嗓音保健提供良好的生理基础。根据个人身体条件和自身爱好，坚持参加 体育活动，不但可增强体质，述可以提高自身免疫能力。锻炼时

20、应注意选择能提高呼吸 机能，增大肺活量的运动项廿，女f1：慢跑、打球、游泳、登山、骑白行车等。一些激烈 的运动会憋气用力，冲击声带，容易引起声带充血水肿。锻炼口渴时千万不要吃冷饮， 以免剌激声带引起炎症。锻炼出汗后，穿好衣服，以免感冒。三）必须养成良好的生活习惯 卡鲁索曾经说过我个人是用合理的生活方式 来解决保护嗓音这一问题的 o歌唱者首先要做到劳逸结合，保证充足的睡眠。歌唱是全身心的活动，并依靠全身的力 量來完成。冇了充沛、旺盛的精力，才能产生优美动昕的声音。尤其是声带这样细小精 密的肌肉，对丁疲劳的反应更为敏感。歌唱者必须保证充足的睡眠和休息时间，才能保 证拥有健康、优美的嗓音。合理的饮食

21、习惯不仅能给身体提供营养，述是保持健丿隶増进体质的重要保障。作为 歌唱者切忌眾食暴饮，确保饮負定时定量。暴仗暴饮既有损丁身体，也影响发声器官的 正常运转。饮食不能过冷过热，要少食用有刺激性的食物，要控制烟酒的不艮嗜好。尽 管人们在定活中对过冷过热的饮食和辛辣食物及烟酒都冇一定的适应性，但这些确实对 发声器官冇强烈的刺激性。我国著名京剧大师梅兰芳，将保养嗓子的方法概括为十二句话：精神畅'快，心气平 和，饮食有节，寒暖当心。起居以时，劳逸均匀。练嗓保嗓，都贵有恒。由低到高，量 力而行。五音饱满，唱出剧情。（四噪音保健的措施 食物应富冇营养而多样化、莹、素菜、粗、细粮搭配，浓 厚与淸淡的食品

22、互相结合。可增加胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。因为喉头、声带和相应的发声肌肉群，都是由 胶原，蛋白和弹性蛋白构成的。适当摄取这些食物能增加发声器官的弹性，使声门张合 灵活有力，对声带疲劳，声音嘶哑，慢'性咽炎有良好的恢复作用。富含胶原蛋口和弹性 蛋白的食物：猪脚、猪皮、蹄筋、鲜鱼、豆类、海产品等。少吃有刺激性较大的食品，戒烟限酒。进食不宜过饱，否则胃部膨大，既妨碍踊肌长沙学院毕业设计(论文)活动、且感觉气短、使气息不能自如地运用。毎天饮水量要充足，这是保证声带表面形 成正常的粘膜保护层的基木条件，此保护层就像润滑油一样保护着场带。养成按时节息 的良好习惯。积极锻炼身体，能增强人的体质，预防

23、呼吸道感染。(4 )刘泽梅浅析教师的嗓音保护lcj2006,(5 )王岩淑发生生理和嗓音保护黑龙江教育学院学报jj2003, 22长沙学院毕业设计（论文）结论嗓子是人体正常呼吸的必经z路，也是我们人际交往以及表达我们内心世界和真情 所想的发声器官，因此应该好好对待。防止嗓咅疾病发牛的方法首先要使用正确的发声 方法。同时嗓音保健是为了更好的使用嗓子，让其发出优美的声音。学习中的频繁用 嗓总会造成各种不同的嗓音疾病，不能一味的用药物去治疗，还要发挥自身主观能动性， 寻找身边关于预防嗓音疾病的小常识。所以大家一-定要提高嗓音的保健意识，特别是从 事肖乐教学和演唱的人，不耍等到嗓音疾病来临了才知道嗓音

24、保健是重耍性！参考文献1j林希如何永碟嗓音的青春.福建教育学院学报jj2004 52j曾小维评佔职业教师嗓青问题的影响因素和预防方案.昕力学及言语疾病杂志 nj2003,113j宋芸芸教师的嗓音保健及发声技巧.四川教育学院学报jj2006,22 4j杨小锋.教师嗓音健康问题研究.四川理工学院学报jj2008,235j姜华敏，倪淑萍教师嗓音疾病寻因与防治对策星海音乐学院学报口j2006,2 :10q6j王岩淑发生生理和嗓音保护.黑龙江教冇学院学报jj2003, 227j刘泽梅.浅析教师的嗓音保护cj006,8j鹿道温162名人学教师嗓音调查分析 中国中西医结合耳鼻咽喉科杂志nj2000 89j卡

25、鲁索的发声方法一一嗓音的科学培育p-m.马腊费奥迪著人民音乐出版社mj 1984 年口oj中国演艺科技（咽音专刊）rj中国艺术科技研究所2001年口 1万萍嗓音保健.华东师范大学出版社jj200； 6致谢大学四年学习时光己经接近尾声，在此我想对我的母校，我的老师和同学们表达我 由衷的谢意。感谢我的家人对我人学四年学习的默默支持，感谢我的母校长沙学院给了 我在人学四年深造的机会，让我能够继续学习和提高。同时，要感谢我的指导老师曾小 海老师，他的严谨细致，一丝不苟的作风一直是我要学习的榜样，并帮我指点迷津，帮 助我开拓研究思路，梢心点拨，热忱鼓励。学牛签名:2012 届本科生毕业设计（论文）资料第二部分过程管理资料艺术系i妙f级音乐三班¥血_| |勻i丨指导教师岂不远课题名称：浅谈嗓音保健对歌唱者的朿耍性 课题主要任务:1、简述开题以來所做的具