幸福教师的时间管理 沛县2

1、幸福教师的时间管理幸福教师的时间管理 大屯矿区第一小学大屯矿区第一小学朱晓艳朱晓艳2015-8专职心理教师叙事心理治疗师二级心理咨询师 中小学高级教师江苏省先进教育工作者徐州市名教师徐州十佳心理健康教师 一、幸福教师的时间观二、幸福教师的管理策略三、推荐阅读一、幸福教师的时间观为学生发声为教师发声当你在教育一个学生，最有效的资源是你自己。守时的老师，教育出守时的学生。为学生发声“为什么我总是处于忙乱中？”“为什么我总是没有时间去学习一些新的东西？”“为什么我总是要应付那么多的工作？”“为什么我总是抽不出更多的时间陪伴家人？”“为什么我总是没有时间锻炼身体？”“为什么我总是没有时间外出旅游？”“

2、为什么我总是没有时间实施设想已久的计划？”“为什么我总是没有时间参加一些朋友聚会，和朋友经常保持联系？”为教师发声时间不自由！ 常见教师的时间管理：1、忙，没有自主安排时间的意识，跟着学校安排转圈，陀螺式不抽不转。2、忙，有节约时间的意识，诸事有安排，八爪鱼式诸事一锅端3、不忙，做任何事情，都随便混一下，完全不用心用脑。泥鳅式消极应付4、不忙，重要的事情做到极致，一切都在规划之中。老鹰式看准出手琐事安排要有智慧 教师虽忙，但真正用于的课堂时间却并不教师虽忙，但真正用于的课堂时间却并不多。多。 中国中小学教师每周课时平均为16节，因此每周教学时间为12小时，每周工作时间为54.5小时，从事课堂教

3、学的工作时间仅占总工作时间的22%。 国外教师从事课堂教学的时间约占总工作时间的33%以上。新西兰中学教师教学时间甚至占工作时间的46.8%。蓝图：做个幸福的教师 提高效率，充实而快乐 哼着小曲 平衡工作与生活上海交大一教授的话：在外面开心打篮球的，都是论文完成的人。常见教师时间管理：1、忙，没有自主安排时间的意识，跟着学校安排转圈，陀螺式不抽不转。2、忙，有节约时间的意识，诸事有安排，八爪鱼式容易诸事一锅端3、不忙，做任何事情，都随便混一下，完全不用心用脑。泥鳅式消极应付4、不忙，重要的事情做到极致，一切都在规划之中。老鹰式看准出手因为事情拖拉，而内疚。因为事情积压，而焦虑。 时间管理带来的

4、负面情绪戴维艾伦 DavidAllen认为 压力不是来自任务本身，而是任务在大脑里的混沌塞积，造成心理的焦虑和抵触。教师这份职业“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”“十年树木，百年树人”高压力，高投入，高标准高压力，高投入，高标准健康的体魄、丰富的生活、充满活力与创意健康的体魄、丰富的生活、充满活力与创意 幸福 = 教师 + 时间管理 一个老师，工作事务有时大大多于公司老总。理想：若能配有一个秘书，两个助手才有时间享受家庭生活，参与社交活动，更多关爱自己。 现实：一定时间内必须完成更多的工作。一定时间内必须完成更多的工作。改变既有的态度和方法，才能从琐碎的工作中，解放自己，过上健康、快乐的生活！

5、 自己的时间管理：5分四天五夜-16年儿子的毕业论文：时间管理 = 截止时间前完成！？ 你给自己管理时间的水平打几分？幸福教师的时间观 学会更加 聪明地聪明地 工作。工作。时间管理 = 让自己自由做做 时时 间间 的的 主人！主人！1、把工作做“好”，而不是“尽善尽美”。 主要任务：帮助学生学习知识，边缘性任务学要会取舍。 所谓完美主义者，就是不会从众多的事情中选择出更重要的。 不是所有的事情，都值得做得一样好。永不完结的工作 这个孩子我教好了，再也不用教了？！今天，再也没有我能想到，却没办完的事了？！小学生小学生 写完作业再去玩。写完作业再去玩。教师教师 干完活再去玩。干完活再去玩。2、你应

6、该得到一份公平的薪水 教师工资不计件，不按时间给。 学校没有“买断”你的整个生活。 工作效率越高，越有时间做自己喜欢的事情。 工作越明智，每小时的报酬也就越高。3一周共112小时可用时间两位老师都是公认的优秀教师，不同的是其中一个更会充分利用时间。除去8小时睡眠时间。C 老师 花41.25小时工作，余下70.75小时享受生活。M老师 每周工作59小时，仅剩53小时私人时间。不同的安排，C老师更自由，报酬更高。3、你，值得拥有更好的你值得拥有教学之外的生活。你曾经是，现在是，未来也是一个平凡的人这个行业受人尊敬，有荣誉感，极富价值，偶成就感，你的其他角色？孩子，唯一的父母老爹老妈，最亲的依赖爱人

7、，唯一的伴侣朋友，亲密的知己主动分配时间，而不是等着别人来占用。谁知道今晚上7点，你在干什么？做时间的主人主人翁意识：主动管理自己的时间，而不是被人管理。 当你想做一件事情，全世界都会为你让路。 比如，我打算晚上7：30散步，那我就必须安排好一切开心的事情，放在后面，一天都会很有动力试一次时间管理，你就是一个有毅力的人。50计划 120计划 拥有“教学之外的生活”幸福教师的时间管理幸福教师的时间管理 大屯矿区第一小学大屯矿区第一小学朱晓艳朱晓艳2015-8二、幸福教师的时间管理 策略 （一）了解现状 记录时间账簿（一周，一天）（一周，一天）看看自己的时间，看看自己的时间，都花在都花在哪儿哪儿了

8、？了？ 时间账簿 我的一天我的一天 在周末某一天，记录自己一天的时间流水账。 如：8：0010：00写周记 10：0010：30休息，看电视 10：3012：00完成数学作业 实践：尝试过一次长时计划的实现？ 学生50计划 120计划 作业：长时，短时数字在说话所谓时间管理，是指用最短的时间或在预定的时间内，把事情做好。善于利用时间的人不会把时间花在需要的事情上，而会花在值得的事情上。 请看一组数据：人们一般每8分钟就会受到1次打扰，每天50次60次。平均每次打扰用时大约是5分钟，总共大约4小时。大约50%80%的打扰是没有意义的。 每天自学1小时，7小时一周，365小时一年，像全日制学生一样

9、，35年就可以成为专家。 一个人如果办公桌上乱七八糟，他平均每天会为找东西花1个半小时，每周要花7个半小时。 做一件事情实际花费的时间往往会比预期的时间多一倍。时间管理当中最有用的词是“不”。 如果你让自己一天做一件事情，你会花一整天去做；如果你让自己一天做两件事情，你也会完成它们；如果你让自己一天做如果你让自己一天做12件事情，件事情，则会完成则会完成78件件 80 20法则完成百分之20%，就能达到80%的效果。 做事要有先后 ！1、事件排序时间管理的真谛 不是要你用最短的时间，做最多的事情。 而是要你选择对的事情做选择对的事情做，或者少做，或者一点不必做，不该做的事。 吴若权（台湾）必须

10、要做，必须要做，且不能耽且不能耽误的事情误的事情必须要做，必须要做，但要有充但要有充足的时间。足的时间。可做可不做的事情可做可不做的事情不能耽误，不能耽误，但可以让但可以让别人帮助。别人帮助。及早完成第二象限的事情，有利于减轻第一象限的压力，走在时间的前面；有力于我们从容不迫、高质量的完成任务。 用计划“超越”时间成功的人成功的人 “永远做好重要而不紧迫的事情!”2、聆听自己的内心 鹅卵石、小碎石、沙、水 生命中最大的鹅卵石 重 要5050岁的自己，岁的自己，是什么样子？是什么样子？人生遐想解构自己的人生1、看清自己的梦想2、解构自己的人生3、时间不多，着力做好一件事。4、找个好榜样，朋友。5

11、、有个好习惯：吃喝玩乐6、想想50岁的自己，是否活出希望的样子。忙 茫 盲拟定一条适合自己的时间管理策略听听自己内心的声音由“ 取” 变“舍” 由“舍” 而 “得”你可以一辈子不登山，但你心中一定要有座山。它使你总往高处爬，它使你总有个奋斗的方向，它使你任何一刻抬起头，都能看到自己的希望。 刘墉方向刘墉方向 3、有效简洁的沟通A、开学时，制作带有学生姓名的记录本，每次和家长联系时，都可参照记录。B、准备小纸条，记录需要迅速办的事情，并经常清理。C、选择沟通方式：面谈电话短信（邮件）（耗时从多到少）D、尽量用上班时间与家长联系，形成习惯，不要给家长一种感觉，你能24小时待命。3、有效简洁的沟通E

12、 发现说话的另一方，迂回且纠缠不清，尽快终止面谈或电话联系，避免和醉酒的、繁忙的家长谈话。沟通前，写好关键词，保证自己不迂回谈话。F 限定对方说话的时间：我只有五分钟时间，等一下上课。G 样本：每学期都要使用的材料模板保存，以后在此基础上修改。H 开学时，制作个性化表格，记下教育教学中的关注点。4、建立文件系统知道自己的东西 在哪里在哪里节省时间，减轻焦虑，避免尴尬节省时间，减轻焦虑，避免尴尬建立文件系统1、资料文件夹：电话号码、日程安排等，随时取用。2、存储文件夹：一周内用不到的的资料，学校政策，课程标准 3、工作文件夹： 每月一个文件夹有效管理材料 除掉任何不常用的东西 把材料放在使的地方

13、。 一篮子管理：和某节课有关的材料，放在一起。 能随手请学生帮忙的，一下课就做好。 及时记录，别人借你的东西。小贴士A 用不同颜色区分，学科或者工作门类B把课程文件按单元保存资料。C上课用过的文章，尽量丢弃，以为能用得着，多半都不可能再用得着。这些文件，在电脑里很多。D开学初，按自己的工作，分好文件夹。E学期末，整理所有文件夹。5、提前一周计划不为第二天做什么，怎么做，而困扰。计划：月计划、周计划、日计划倒推法1、时刻准备一份紧急预备教案，如果你提前上完了课，或有突发事件找人带壳，都可以启动这个教案。2、最具挑战性的任务，安排在你效率最高的时候。不太费脑子的事儿可以在效率不高时完成。6、记录学

14、生的成长足迹 1、作业目标明确， 布置：提前预估作业完成的可能性，避免完不成的作业（量、质）。 批改：关注每次作业的侧重点。比如作文，关注本单元的训练目标。这个目标可以提前分解，在两周的学习当中，小随笔等等。或教师带领全班一起，学生互助批改，但前提是明确本次作文的训练要点。 限时作文：学生在规定时间内写完，限时作文：学生在规定时间内写完， 教师在规定时间内改完。教师在规定时间内改完。2、错开布置作业：有几项重要的任务，一定错开。一学期的词语默写、一学期的古诗背诵。 布置长时作业，培养学生的毅力与责任感。3、进教室，带着表格，随时记录的变化与需求。 7、学会说“不”前提：工作中最重要的部分，如果

15、已经完成得很好。危险：你富有创造精神，执着于头脑里最想做的事情，对所有事情说“不”。A、给自己的工作“瘦身”，为自己确定一段固定的时间，在这段时间保持安静、高效率的思考与工作。B、做必须要做的事情，忽略边缘性事务。C、在时间截止前10分钟，停止。D、无需面面俱到，“不错”足矣，不苛求完美。E、没责任参加同事和学生的周末聚会、庆功会等活动，除非真的想参加，用别的方式表达祝贺，让自己拥有一个周末的空闲。F、周五下班前，把工作都搞定，别把工作拖到周末。你需要休息，保证下周精力充沛。 买一本小的日历，随身带在包里。 不仅计划常规工作时间，还要计划好其他时间。你有权安排自己的时间，也不欠任何人的解释。

16、学会推荐更有时间的人，去做一切事情。 不要轻易改变自己的计划，给自己带来麻烦。 工作瘦身之后，记得犒劳自己，或者和同事一起，到某一个特别的地方去玩。6、避免被打扰A 训练自己把计划中的时间利用好，集中精力完成工作的事情。在学校完成的越多，越有闲暇和家人朋友在一起。B 委婉拒绝别人，你不想在工作中被打扰，“我只有三分钟，接下来我还有事哦。” 实话说：“我在写东西，我想把这一部分写完。” “我在改试卷，不想在这里中断。” 对方感觉到你的忙碌，就不好意思占用时间太久。C 工作必须中断时，就用便利贴写下关键词，提醒自己工作做到什么地步，也可以再回来时，尽快进入状态。D 如果被爱抱怨的人“拦截”到，为了

17、缩短谈话时间，千万不要加上自己的抱怨，简单倾听，然后转身离开，不要火上浇油。7、处理你讨厌的工作 完成得越快越好！ 喊个同事一起 或者时候给自己奖励 要是很复杂，就分成若干一小部分，每一块完成，给自己休息时间。 让自己看到已经完成的部分，肯定自己、8、保持专业阅读 苏霍姆林斯基的话 给自己的一块固定的时间，现在就定好。教师的时间从哪里来？苏霍姆林斯基 最主要的是教师工作本身的方式和性质。一位有30年教龄的历史教师上了一节公开课那位历史教师说：对这节课，我准备了一辈子。不过，对这个课题的现场准备，只用了大约15分钟。 怎样进行这种准备呢？这就是读书，每天不间断地读书如果一个教师在他刚参加教育工作

18、的头几年里所具备的知识，与他要教给儿童的最低限度知识的比例为10：1，那么到他有了15年至20年教龄的时候，这个比例就变为20：1,30：1：50：1。这一切都归功于读书。时间每过去一年，学校教科书这一滴水，在教师的知识海洋里就变得越来越小。9、把自己当成专业人士 习惯职业化穿着 一定要按时吃饭时刻老师及自己的职业。 与人合作，实现梦想 对自己承诺每年在教学中实现三个想法。 参加一些专业论坛，结识更多同道中人。 将经验转化为文章，发表，让更多人认识你。10、个人履历文件夹 必须有 你的学位，参加的培训 公开课的教案，照片，文字 你的班级照片，活动照片11、节约零碎时间请孩子们代劳招聘志愿者及时整理小物品用小纸条，别太相信自己的脑子无论何时，尽早解决问题让学生学会互助利用学生测验的时间12、处理大多数会议A 记事本，带到会议上，提醒自己。B 告诉负责人，自己必须在什么时间离开。C 会议上能处理的事情，当时就做好。D 开会时接到的任务，当下定好完成计划。E 开会时，带上“不费脑子”的活。F 和团队工作，尽量提高效率，减少跑题。13、创造愉快的工作环境 小台灯，小闹钟，小零食，喜欢的笔，花花草草 海报 一个自己喜欢的杯子 一张美照 办公室收纳你不仅需要为做一名优秀的教师而努力，你