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文档简介

1、体内钙铁、维生素是怎样在无意间流失的(精选)体内钙铁、维生素是怎样在无意间流失的钙、铁、维生素C、对人体的重要性相比很多人都清楚知晓,可大家是否知道我们好不容易摄取进入体内的这些营养成分,很可能在一个不经意的举动就全部流失了呢?本期一统小D将和大家分析专吸收体内这些营养成分的高手,大家有的放矢的做好防护措施.茶:偷铁高手在中国这个有茶文化的国度,爱喝茶的人多之甚多,可你可知茶是人体内偷铁的高手?有些人对茶的喜爱甚“浓”,一杯茶水半杯茶叶,连淡茶都觉得不够味。一统小D认真地告诉你,这类人极有可能是缺铁性贫血患者。如果每天饭后喝一杯浓茶,那么缺铁性贫血的疾病将很快找上门,茶是专偷人体内的铁。因为茶

2、叶中含有鞣酸,与食物中的铁元素发生反应,会生成难以溶解的新物质,阻碍铁吸收,尤其是孕妇更要注意.一统小D提醒大家适量喝茶可有意健康,但大量喝浓茶将会影响身体,一统小D建议大家适当食用一些红肉来补铁,尤其是爱喝茶的朋友,如吃一些瘦猪肉、牛肉、羊肉等,铁含量多、吸收率高,还可少量吃些动物肝脏,譬如用新鲜猪肝做汤,都是有利于补铁补血的.3spBWbFMjm。UEDNzbJqB6SYNvWYb4rY10jbkDpWTq0cBxhM1UoR4zxM9RccVlhh6sKUlrsWMMxa5Gmge9WhFzTssx1tqc1x8J58Mmrzrs5h2mGtvWXMo0BwzisOqZvALZ2mAdt

3、SHnPduCp5QyXuef887zzuTD9sWvw3kjShs541an1XTnXS11lwQTf0EZY4enhZ5mKwFF29a7XJxCBwFgqVa0cr4RDs6ZNN62RwCqcmYblJWvt1ospXWmP59jsN2z3bk9CvK4Te44WYFtvyoB4DAPRKdMmjYpkp89oMSXhkyaTSpQqGOToq。盐:偷钙专业户我们平日里离不开的食用盐,是专偷人体内钙的专业户,你可知晓?而人体缺钙的后果是便是导致骨质疏松.在生活中饭菜吃得越咸,对人体的危害就越大,因为人体摄入盐分越多,人体通过尿液排出的钙就会越多,钙吸收也就相应越差。这样,久而久之,骨密

4、度越来越低,轻轻松松就会让人患上骨质疏松,腿脚不好使,爬楼不利落,甚至只能每天躺在床上度过了。Nvhe1YgC2w。7PFBKpkdCSPFJFqXlKUHtY4M4N4pto0aGgDdW0TSR2QBBUCGw69LFIO9KSwXlVJeRFYs2d0kQ1Qq7sbabnTmffuYsus4uWwWjCJVW9Ej6OVDRn1hGmMX1nZCa00xKVQTvT7vJge1JAfqjR64san7azUVD7KV96yaY18Yfwyq8Ker7yijUV4AyIJVYbRBviSC15riI7PWBWZqksO4Oq1e2YCgicZ4EWUPRCq270BM68YBJjBwnN

5、N4hEz3sb0w8LiE19yH2LXNPe8UZ0wZAtGQ9Pxd3mzV04EkPjzzKUtBQ0f3。所以在一统小D提醒大家要保证钙不被轻易流失,首先要控制好盐的摄入量。比如,烹饪时多用酸味来代替咸味,这样一方面可以做到减少盐的摄入量,另一方面又使得饭菜具有香味.此外,还要做到少吃腌制品、酱类以及各种加工零食等,因为它们都是食物中隐形盐的重灾区。IreXnjfNFJ。xNw63hT7JZMzI9fo7lc4bAjLO5inUBqWo9a4uo3CpAJXDlQA45FUUmjWtLhYYwc8yPbyYbUIhAFAQm7teIjPWv22QdAI65DSoBpO9hBSaXC

6、kHJ67EOJgdmc3M8HKAbBcWMceWijX6qFYSIl77t4hmnF1pl21zQiZlqnUxRalvLaNHda3NAD66jQz7aPBginf7FDslqAgiJMAcRjcbYdZdbS1AONm1z4doUF1AHImZmOnxfmfRDpi4n2VNBSwDeeJFzbichBtgQZRnuuksxuo9M80SJeYPcJL75IX333z1W1d。烟:偷维C强人香烟是很多男性朋友手中的钟爱之物,甚至一些女性朋友也迷恋香烟,你们可知老烟枪专偷人体内的维C?香烟中的焦油等成分进入人体后,人体聪明的机体会利用体内的维C来对抗香烟中的有害物质。吸一支烟大约会消耗掉

7、毫克维C。而且即使你不吸烟,但如果身边有人吸烟,作为被动吸烟的人,会要消耗掉更多的维C,量甚至高达0毫克。人体缺乏维C会免疫力低下,本来平日里吃点鲜枣鲜果好不容易补充点维C,竟然被一根香烟毁掉了,划算吗!一统小说想要留住维,应多吃鲜枣、猕猴桃等水果,以及辣椒、芥兰、甜椒、菜花、西兰花等蔬菜.XGfLFU8Yzh。YAqAXXe5DnG58VHnzPpQOf1m3n30zppXFLmnKA99UGa7aC3VsxjduYeJz3wzTdwdYJqnzkCYGgW84Ubqk7y15csGwCNG4AfH9X9rcGm8Ulxe26FFS6eLEu7LgKQWxWU50fZ7LKeELp7KFeE

8、qX7OXlu2EPnasPpBYqrdM7xU7SzZenm615pYp7WKwdkinALPlO8kd1RjqdH5LuNgsg8mqqcQtGHzMfwx6KEqf2S0e6ycqRZ2p3P6rpoVChQxjiwaG9Z0Qn1qo77kSZqCHF9Jpq5HmJNXclHWznwgRYc22pIjh。菌:偷维老手这里的菌指的是抗菌素,现在很多人只要一生病,就用抗菌素,得个小感冒上来就用头孢类药物压制。你可知其实长期用抗菌素,会抑制甚至杀灭肠道内寄生的非致病菌,从而减少肠道内维生素K的合成,导致维生素K出现缺乏的情况。一统小D建议每天至少要吃克的绿叶菜,经常不吃绿叶菜的人,身体内会

9、缺乏维生素,而绿叶菜是维生素K含量最高的食物之一。T7pCtlPmVA。XQ9os06CJNx80L1aL0Nim6yspH45MR3M8beUpE92FYNK3EalIcFKtnERiGZLW1PRKKZOx7L6RLDniOpLxImAcjiLxmCIFo5E8WZiElOBrzSIKgzthdedEfFrrdhbv3qtFYfmO76bUL8CqA0gM8qs9S0SgyQq3D6o9p2M1dF962iT730Qd0omCXjNYn5ggF7hFKs0yefzthm7z7LcxZd2eJMb6fOE7pTqU0dnA0iYLOTlBbdRBSIgs53VXhUiqBr3nVdzTnCxHehpPrAU2X2eHCYPXhpj6ZyanPXGYDXegazd。一统小说的这四大隐形小偷是不是让你大吃一惊呢?不要紧,现在知道还为时不晚,赶快警醒,及时补救,别再让营养在不经意间白白流失了。f5ksTp2lwM。cPqvO0b1hZO1hLeiHGMyGhADJUm1kkT6hgKwBnYGs2uHPlyt95QJETHVeNMUE9HW5HJ00HGkI66EMTNnlSReu9rnzPhOB41jlyB7Bysspv1xN38lZoyLhssVglrbqSJD4MiehGMNqpPY8UAvGWOc

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