谷雨节气养生巧合花茶助你健康

1、谷雨节气养生巧合花茶助你健康理疗患者可早晚使用温盐水湿敷疼痛部位，因为温水有活血作用， 而盐水为高渗溶液，有助于改善血液循环，促进体内水湿的排泄；如果局部肌肉出现僵硬、痹痛，转则不利的情况，可使用艾条温灸疼痛 部位，艾灸疗法具有温经通络、行气活血，祛寒逐湿、消肿散结的作 用;还可以使用拔火罐的方法，拔火罐具有祛湿通络、消肿止痛、拔 毒泻热的功效。使用以上方法，常常可以收到立竿见影的功效。运动 养生首先一定要忌涉风受寒，但宜多参加慢跑、跳绳、打球等有氧运 动，还可以打太极、练瑜伽、散散步，多做舒缓运动，切记出大汗， 使细胞核组织得到充足的氧气，有助于舒展筋骨，解除春困；此外，还可以多听音乐、看书

2、、品茶等，要保持心情舒畅 ；最后要保证充足 的睡眠，保持体力充沛。所以，我觉得在这样一个季节里，只有通过 合理的饮食以及适当的锻炼，增强自身的体抗力，这样才会预防季斌 个，减少疾病的侵袭，让你过一个好春天，快乐的迎接夏天。谷雨时 节最宜喝茶 巧喝茶防过敏明代着名品茶专家许次纾在茶疏中谈 到采茶时节时说：清明太早，立夏太迟，谷雨前后，其时适中。谷雨 节气期间，正值谷雨茶上市，因这时温度适中，雨量充沛，使得茶树 的芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，使得 此时的茶叶喝起来滋味鲜活，香气宜人，不仅口感最好也最养人。那 么，谷雨时节喝谷雨茶到底有什么养生保健功效呢？护肤防过敏古时 有

3、走谷雨的风俗，谷雨这天青年妇女走村串亲，或者到野外走走，寓 意与自然相融合，强身健体。但是对过敏体质的人而言，谷雨前后花 粉、柳絮和梧桐毛毛较多，又需要防皮肤过敏。谷雨茶比较精贵，喝 剩下的茶叶水倒掉很是可惜。江苏省南京市中西医结合医院皮肤科美 容主诊医师刘明珠建议大家不妨用喝剩下的茶叶水洗把脸， 不但能减 少皮肤病的发生，且可使脸部皮肤光泽、滑润、柔软。用纱布蘸茶水 敷在眼部黑圈处，每日12次，每次2030分钟，有助于消除黑眼 圈。茶叶中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。茶叶还能 抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过 敏反应的发生。此外，茶叶的鞣酸作用可以缓解

4、皮肤干燥。利尿祛体 湿南京市中西医结合医院泌尿外科副主任医师陈卓介绍说，谷雨后空 气中的湿度逐渐加大，潮湿的环境易让湿邪侵入人体，造成胃口不佳、 身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等症状，对于各类关节疾病 患者，如风湿性关节炎患者，更应引起足够重视。从中医角度来说， 利尿是祛湿的好方法之一,而谷雨茶就有较好的利尿功效，所以谷雨 时节如果连遇阴雨，不妨喝些谷雨茶来保健养生。品茶忌贪浓谷雨茶 虽好，饮用也必须适量，切忌贪多贪浓。正常人，特别是中老年人， 每天45杯为宜。茶水以淡为好。喜欢喝浓茶的人，每天喝 12杯 中等浓茶为佳。饮茶过多，体内水分过多会增加心、肾负担。浓茶会 使大脑过分兴奋，心跳

5、加快，导致尿频、失眠等。泡茶以沸水冲泡为 宜。温水泡茶浸出有益化学成分不如沸水泡茶充分，但饮用时，以温 茶为宜，不宜喝过热、烫嘴的茶，否则会对咽喉、食道和胃造成强刺 激，可能引起这些器官的黏膜病变。也不宜喝冷茶和冲泡过久茶，因 为冷茶对身体有寒滞、聚痰等副作用。冲泡太长时间或是过夜的茶有效成分会大为降低，茶水中有害微生物会增多。五个时间少喝茶1、空腹时忌喝茶，否则会因绿茶的寒性伤及脾胃，易茶醉 ；2、饭前、饭 后不宜立即饮茶，因为饭前饮茶会冲淡胃酸，使饮食无味，还影响消 化吸收;3、饭后立即饮茶，茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质、铁等发 生凝固作用，影响对蛋白质、铁元素的吸收；4、不宜用茶水服药，因 为茶中的鞣酸会与许多药物结合产生沉淀，影响药效 ；5、酒后喝茶无 助于解酒，只会伤肾、损心。结语：春季是一个养生的季节，作为春 季的最后一个节气，谷雨，更应该做好保养措