[秋季排毒养颜吃哪些食物好]排毒养颜吃什么最好

1、本文格式为word版，下载可任意编辑秋季排毒养颜吃哪些食物好排毒养颜吃什么最好 秋季气候干燥，上火、便秘、长痘等问题也特爱消失，所以此时给身体排排毒是特别必要的。那么秋季排毒养颜吃什么食物好呢?接下来我和你一起了解秋季排毒养颜吃的相关食物吧。 秋季排毒养颜吃的食物 1、绿豆 绿豆富含维生素b族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能关心排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。 2、黄瓜 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等养分成分,同时还含有丙醇二酸、葫芦素、松软的细纤维等成分,是难得

2、的排毒养颜食品。 3、木耳 木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c、蛋白质、铁、钙、磷等多种养分成分,被誉为"素中之荤'。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。 4、苦瓜 苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素c、维生素b1、维生素b2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防备功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。 5、海带 海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋

3、白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘,对人体非常有益,可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。 6、蜂蜜 蜂蜜富含维生素b2、c,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、自然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学讨论证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很简单被人体汲取利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。 7、酸奶 酸奶中含多种维生素,其中的维生素c能削减黑色素形成,令肌肤保持白皙。除了以上介绍的几种食物,日常食品还有许多富含各种维

4、生素、抗氧化剂和矿物质的食物,新奇的蔬菜、水果。如:包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、海带等等,合理选择适合自己的食物,都可以起到促进新陈代谢,排毒养颜的功效。 8、冬菇 冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸,在人体必需的8种氨基酸中,冬菇就含有7种,同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素a、维生素b1、维生素b2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。冬菇含有多糖类物质,可以提高人体的免疫力和排毒力量,抑制癌细胞生长,增加机体的抗癌力量。 秋季排毒养颜食谱推举 1.黑木耳豆腐汤 做法:将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片,将两者一起加入鸡汤及盐同炖,10分钟后即可食用。 海带炖鸭 做法:将鸭剁成小块,海带切成方块,将鸭和海带用开水烧开,捞去浮末,加入葱、姜、料酒、花椒,用中火将鸭炖烂,再加精盐,出锅装盘。 2.醋溜绿豆芽 做法:将绿豆芽洗净,用沸水快速焯一下,在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦,去掉花椒,放葱炝锅,投入绿豆芽,加盐、糖、醋、味精翻炒几下,用湿淀粉勾芡即成。 看过"秋季排毒养颜吃哪些食物好&