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1、【夏天孕妇适合吃什么水果】 夏季适合孕妇吃的水果 夏季是水果上市的季节，但是孕妇饮食有讲究，那么有哪些水果适合孕妇食用，而哪些水果不能吃呢?跟随一起来看看吧。 适合夏天孕妇吃的水果 1、樱桃。含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素b、c及钙、磷等矿物元素。维生素a的含量比苹果高4-5倍。 2、火龙果。吃火龙果能够护肤、爱护肠胃、缓解便秘,同时,对妊娠高血压有预防的效果。 3、橙子。多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐,治疗感冒,预防妊娠高血压,还能有益胎儿智力进展。 4、猕猴桃。猕猴桃含有大量叶酸,能够有助胎儿健康发育,同时多吃也能稳定孕妇心情,提高睡眠质量。 5、香蕉。孕妇最好每天吃一只香蕉。香蕉是钾的极

2、好来源,并有丰富的叶酸,能保证胎儿神经正常发育。 6、苹果。苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,有助胎宝宝发育的同时,也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且,苹果富含锌,专家讨论发觉,假如产妇在妊娠期间体内锌元素充分,分娩的时候较为顺当,苦痛少或无苦痛。 7、梨。梨作为我国最古老的果木之一,具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效,也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。 不适合夏天孕妇吃的水果 1、桃子。孕妇吃桃子简单造成胎动担心,可能引起流产。而且便秘的孕妇吃桃子还会加重便秘症状。 2、杏。杏有滑胎作用,而且对孕妇的牙齿不好,多吃还简单上火,长疮生疖。千万不要吃苦杏仁。 3、榴莲。孕妇吃榴莲可

3、能导致血糖上升,还会加重孕妇便秘。而且还可能会危及胎儿健康。 4、李子。李子吃多了简单伤胃和牙齿。 孕期吃水果的讲究 1、选对吃水果的时间 水果含较多的有机酸和单宁类物质,有些还含有活性很强的蛋白酶类,吃的时机不对,可能对胃产生刺激和损害。孕妈吃水果的最佳时间:饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。 2、并不是吃越多越好 现在许多妈妈也都知道了,水果吃太多也不好,不利于掌握糖分摄入和掌握体重。大部分水果的膳食纤维含量较高,吃太多会引起胃痛、腹胀。孕期吃水果的量:吃水果每日最好不超过300克,并且尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替。 3、多吃蔬菜比吃水果更好 维生素是个大家族,成员许多。水果可能富含其中某些成分,但也有其"短板',比如水果不含脂溶性维生素,且多数水果的维生素c含量有限。虽然水果与蔬菜的养分很相像,但水果不能代替蔬菜。如白菜、菠菜的维生素c含量,要比苹果、桃、梨等高出10倍左右。 4、吃水果还是本地当季的好 "洋水果'运输、包装、储存费用高,售价也高。为了卖相好看,这类水果可能会用保鲜剂处理,或在表面打蜡,保持外表完鲜亮丽,但养分成分还是会在运输中渐渐损失。因此,水果最好吃本地、当季的。 看过夏天孕妇适合吃什么水果的人还会看： 1.夏天

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