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文档简介

1、踝泵运动定义就是通过踝关节的运动,起到像泵一样的 作用，促进下肢的血液循环和淋巴回流。它包 含踝关节的屈伸和环绕运动。踝泵运动对于卧 床及手术之后患者的功能恢复,有着至关重要 的作用。为什么要做踝泵运动因为手术之后的制动,可导致血流变慢,血IIIIII小板在血管的周边停留和集聚,就容易形成 血栓f这些因素都会影响下肢术后功能的恢 复。早期的血栓有时可以活动的，万一血栓不幸脱落,可以引起肺部或脑部等地方的栓 塞。踝泵运动作用原理跖屈（脚尖朝下） 时,小腿三角肌收 缩变短,胫骨前肌 放松伸长。背伸（脚尖朝上） 时 < 胫骨前肌收缩 变短,小腿三角肌 放松伸长。踝关节的跖屈内翻背 伸外翻组合在

2、一起的 "环绕运动"对増 加股静脉血流鋒速度 比简单进行踝泵练习 效果更好。肌肉收缩时血液和淋巴液受挤压回流 < 肌肉放 松时,新鲜血液补充，通过这样简单的屈伸脚 踝 < 可以有效促进下肢的血液循环。完成踝泵运动的主要肌肉背伸: 胫骨前肌屈腿 趾小肌怎样做踝泵运动屈伸运动屈伸运动:病人躺或坐在床上，下肢伸展 < 大腿放松, 缓缰勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大限度时保 持10秒（图2）,让后脚尖缓缓下压.至最大限度时保 持10秒（图1） r让后放松，这样一组动作完成,稍休 息后可再次进行下一组动作,反复的屈伸踝关节，最好 每小时练习5 JO分钟，一天5

3、8次。图2 :脚向上勾，让脚尖 尽量朝向自己图1:让脚尖尽最向下压。绕环动作：病人躺或坐在床上下肢伸展,大腿放松，以踝关节为中心，脚趾做360度绕环.尽量保持动作幅 度最大（如图）。绕环可以使更多的肌肉得到运动。适应症1昏迷麻痹完全卧床休 息的患者2 患者身体某一部位处 于制动阶段为保持上下 部位关节功能,并未新 均活动做准备。3 改善心血管和呼吸功能4 卧床患者避免关节 挛缩.循环不良、骨 质疏松和心功能的降 低等特殊情况。各种原因所指的踝关节不稳.踝fl;花壬貝菲m用屈百冃言 > > aBVHa _ .节肿瘤.全身情况极差病情不稳 定等。若运动破坏愈合过程造成该 部新的损伤,导致疼痛.炎症等症 状加重时训练也应禁忌。注意事项手术后,因长时静卧,血液循环不畅,肌腱会有不同程度的萎缩,绕环动作的幅度会受限，:至出现疼痛感f如体力不够,或疼痛感剧烈,只做屈伸动作效果也不错,疼痛减轻后,再加 做绕环动作会加快肢体功能的恢复。踝泵运动看似简单，但对预防.帮助消退下 肢伤病.术后肿胀作用非常大。一般下肢手术 麻醉消退之后就可以进行练习（踝关节术后， 足部有石膏固定除

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