高血脂看脸就知道

1、 高血脂在传统中医中分痰湿内阻、肝肾阴虚、肝肾阳虚，铁皮石斛可生津养胃，滋阴清热，润肺益肾，明目强腰。神农本草经、本草纲目等都记载石斛有“补五脏虚劳羸弱”之功效，对由于肝肾虚弱阻滞引起的高血脂有较好的治疗效果。研究人员在对石斛降血糖作用进行研究时，发现石斛对脂质的代谢异常同样具有调节作用，能明显降低血脂水平，对于脂肪肝、动脉粥样硬化等具有预防作用。张静等研究表明，事宜剂量的石斛胶囊具有明显的调血脂、保护血管内皮和抗脂质过氧化的作用，对高脂血症和动脉粥样硬化的发生有一定的防治作用，李向阳等研究显示，金钗石斛多糖对高脂血症大鼠血脂代谢异常具有调节作用，能够有效减轻高脂血症大鼠肝脏组织的脂

2、肪变性。   高血脂症常常伴有脂质过氧化状态的改变，在动脉粥样硬化病变发生中起着重要作用，石斛可改善机体的脂质过氧化程度从而抑制动脉粥样硬化的发生和发展，这也是其对酒精性肝损伤起到改善作用的原因，并且石斛通过影响人体某些酶的活性，提高高脂血症机体的抗氧化能力，减轻脂质过氧化，进一步对心血管系统起到保护作用    血脂高是容易被人忽略的问题，这是因为血脂高在初期不会有任何不适症状，但其实通过“看脸”，也能发现患高血脂的早期信号。脸上“黄色瘤”“老年环”用“看脸”的方法发现高血脂的方法并不神秘，高血脂在脸部的信号，主要在眼睛上，重点看两个

3、部位。眼睑：看看有没有“黄色瘤” 中老年人，尤其是女性，眼睑上新出现黄色、橘色或者棕红色斑块或者结节，不痛不痒，就很可能是黄色瘤。它常长在上眼睑的内眼角处，也可能出现在面部其他部位或膝盖上，针头或黄豆大小，边缘略高出皮肤表面，质地较柔软。眼球：看看有没有“老年环” 黑眼球边缘如果出现一圈灰白色的、宽约12毫米的环状结构，称为“老年环”。之所以称为“老年环”，是因为这种现象多发生在有动脉硬化和高胆固醇血症的老年人身上。不过有时，血脂过高的中青年人也会出现。所以，当40岁以下的年轻人出现老年环，更应当引起重视，及时到医院进行检查。需要提醒的是，只有一部分高血脂患者会出现黄色瘤和

4、老年环，没有黄色瘤和老年环也并不代表没有高血脂。血脂检查与相关指标高血脂是怎样一步步危害健康的呢? 血脂包括胆固醇、甘油三酯，以及磷脂等类脂，而胆固醇有低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C，俗称“坏”胆固醇）和高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C，俗称“好”胆固醇）之分。其中，“坏”胆固醇升高危害最大，是血脂检查的重要参考指标。首先，它会悄悄沉积在血管壁上，沉积得多了，容易形成堵塞，容易形成动脉血管粥样硬化。其次，若是动脉粥样硬化的程度继续加剧，开始形成斑块。如果放任血脂继续升高，斑块就会逐渐变大、增多，就像积了水垢的水管，血管腔也会变窄，血流速度减慢。如果大的斑块出现在冠状动脉，就会导致冠心病

5、，如果大的斑块堵在脑血管，就有引发脑卒中的风险。此外，斑块不仅只“喜欢”心脑血管，如果它“进入”眼底，还可能发生突然失明，而在肾脏的话，同样也可以引发肾动脉硬化，肾功能下降甚至丧失。高血脂最爱四类人据统计，我国血脂异常患者已突破2.2亿。常应酬的“精英”、喜欢动物内脏的“吃货”、不爱运动的“宅族”、嗜酒如命的“醉翁”，这4类人出现高血脂的风险较高。如今，火锅、烧烤中，动物肾（腰花）、肝、脑、心等成为餐桌上大受欢迎的菜品，这给血脂升高带来了隐患。动物内脏中含有大量的胆固醇，如100克猪脑的胆固醇含量就高达2000毫克，比中国居民膳食指南中建议的每天300毫克多了近6倍。“两挑四减”饮食疗法日常控

6、制血脂与吃很有关系，饮食中要牢记“两挑”和“四减”。“一挑”是挑选优质蛋白质，物包括蛋类、乳制品、豆制品等食品富含优质蛋白食，脂肪低，饿而且还是极佳的天然钙质来源；“二挑”是挑出膳食纤维。如粗杂粮、绿叶蔬菜、各类水果中含有的膳食纤维可以降低血清中甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白的水平，降低血黏度，帮助调节高脂血症患者的饮食。“四减”即"减"动物脂肪、动物内脏及坚果；减少甜食的摄入；减少摄入过多食盐或高盐食品；减少喝酒、吸烟等不良习惯的行为。很多人觉得自己控制了饮食、也运动和吃药了，还是不能有效控制血脂。这可能是遇到了以下四个问题。问：我不吃油炸食物，为啥血脂还高？答：老实说，

7、你是不是喜欢吃盖浇饭、糖醋里脊、地三鲜？盖浇饭中有较多肪，高血脂人群建议吃饭时把菜吃了，少吃或不吃菜汤。糖醋里脊、青椒炒煎蛋、红烧带鱼、地三鲜等虽然菜名里没有“炸”字，但其中的肉、蛋、鱼、菜等一般会先过油，常被大家忽视。问：我卯足劲儿锻炼了两周，怎么还没效果？答：要看到控血脂效果，至少坚持运动3个月。如果总是练练停停，容易导致身体吸收率大大提高，储存能量的能力增加，不仅不利于血脂状况的改善，可能还会使血脂升高。有研究认为，如果停止运动一个月，此前带来的有益改变还会消失。较为全面地改善血脂状况至少需要个月，长期坚持比集中锻炼更有效。问：我血脂降下来了，能不能停药？答：如果血脂水平确实控制得很好，

8、也没有冠心病等问题，可咨询医生后减量，看看效果。如果血脂上来了，说明还需要维持原剂量。问：生活中有没有助降脂小窍门？答：用泡豆水打豆浆。一般来说，把豆子提前浸泡812个小时，制成的豆浆味道更香浓，口感也更细腻。泡豆水溶出的物质有一定的保健效果。比如植酸和单宁，能在一定程度上降低血糖和血脂的上升速度。常捏握力球。血脂高的人，可随身带一个握力球（又称减压球），每次捏20次左右，可促进上肢血液循环、防止血栓形成、活动关节、增强心脏收缩力，并有利于镇静和舒缓心情。    不少人认为血管硬化是老年病？不对，如今生活条件让血管硬化盯上年轻人，甚至是儿童。我国617岁的儿童中，接近1/3体重超标，他们的血管更容易“早衰”。血管硬化虽然深藏不露，但其危险性不容小觑，冠心病、中风都与它有关。用一个简单动作：握拳30秒测出你的血管弹性，快来试一试测试方法双手握拳30秒，打开后看看手掌变白的现象，是否会马上消失。测试结果很快复原，血管健康 握紧拳头时，手掌的血管会受到压迫，血液流通被阻断，手掌会因此变成白色。手掌松开后，血流恢复，如果变白部位很快恢复原来的肤色，表示血管健康