梅小足球队训练计划

1、梅垛小学足球队训练计划受领导委托， 2014 年 3 月，梅小足球队正式成立，为了促进校足球队健康、 迅速发展，根据足球运动规律、 青少年生长发育规律及校足球队现状特点为依据， 现就梅小足球队训练拟定以下计划。一、球队现状梅小足球队队员热爱足球运动，对比赛充满渴望，训练过程中能够展现出对 足球运动的浓厚热情，具有较高的训练积极性。队员积极好学，具有较强的动作 模仿能力。训练在器材、场地方面能够得到保障，并且能够得到学校老师和领导 的支持，具有较好外部环境。 另一方面， 队员基本没有接触过足球训练， 足球技、 战术水平基本为空白。由于四年级这个年龄段队员在生理和心理上的发育水平存 在差异，同一年

2、级队员在共同训练中表现出一定的群体差异。由于年龄段特质等原因，部分队员在训练过程中注意力不集中，训练纪律性 可能不够强。二、球队目标 通过这一阶段训练与比赛，预期使队员掌握基本的足球技能，掌握正确的足 球技术动作，了解基础的局部配合方式，形成良好的训练氛围。三、训练任务 1运用各种教育手段，培养队员团结友爱，勇敢顽强，刻苦训练，为足球 运动奋力拼搏的精神。2通过各项训练和比赛，提高队员对足球运动的热情，使队员保持对足球 运动的浓厚兴趣。3通过认真执行训练计划，提高队员的球性，使队员能够逐步掌握基本的 足球技能，并在此基础上了解一定的局部战术配合方式。4在训练中通过经验的总结，形成一套适合我校球

3、队的训练体系，为我校 足球队可持续地、稳定地发展提供可靠保障。四、训练计划 为更好的完成上述任务，拟通过为期 20 周的训练，完成以下训练内容。 附详细周计划表格，如下：2014-2015 学年周训练计划周次：J周教练：倪庆阳刘勇训练目的丰富校园文化生活，提高学生足球运动水平，增强学生体质。训练 内容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练 手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内 容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性 颠球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 10 分钟4、踩球练习：70 x3小2熟悉球性 颠球练习1、准备活动：绕足球场

4、慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 15 分钟4、踩球练习：80 x4中3熟悉球性 颠球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 15 分钟4、踩球练习：80 x4中4熟悉球性 颠球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 15 分钟4、踩球练习：70 x3小5熟悉球性 颠球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 15 分钟4、踩球练习：80 x4中6熟悉球性 教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性 教学比赛教学比赛练习大周训练计划周次：2周教练：倪庆阳刘勇训练 目的丰富校园文化生活，提高学生足球运

5、动水平，增强学生体质。训练 内容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练 手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内 容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性 颠球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 12 分钟4、踩球练习：70 x3小2熟悉球性 颠球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、踩球练习：80 x4中3熟悉球性 颠球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、踩球练习：80 x4中4熟悉球性 颠球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔

6、韧拉升练习3、颠球练习 12 分钟4、踩球练习：70 x3小5熟悉球性 颠球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、踩球练习：80 x4中6熟悉球性 教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性 教学比赛教学比赛练习大周训练计划周次：3周教练：倪庆阳刘勇训练 目的丰富校园文化生活，提高学生足球运动水平，增强学生体质。训练 内容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练 手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内 容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性 颠球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 12 分钟4、踩球

7、练习：70 x3小2熟悉球性 颠球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、踩球练习：80 x4中3熟悉球性 颠球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、踩球练习：80 x4中4熟悉球性 颠球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 12 分钟4、踩球练习：70 x3小5熟悉球性 颠球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、踩球练习：80 x4中6熟悉球性 教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性 教学比赛教学比赛练习大周训练计划周次：4

8、周教练：倪庆阳刘勇训练 目的丰富校园文化生活，提高学生足球运动水平，增强学生体质。训练 内容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练 手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内 容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性 颠球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 12 分钟4、踩球练习：70 x3小2熟悉球性 颠球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、踩球练习：80 x4中3熟悉球性 颠球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、踩球练习：80 x4中4熟

9、悉球性 颠球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 12 分钟4、踩球练习：70 x3小5熟悉球性 颠球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、踩球练习：80 x4中6熟悉球性 教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性 教学比赛教学比赛练习大周训练计划周次：5 周教练：倪庆阳刘勇训练 目的丰富校园文化生活，提高学生足球运动水平，增强学生体质。训练 内容熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。训练 手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内 容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性 踢球练习1、准备活动：绕足

10、球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、正脚背踢球练习：15 分#小2熟悉球性 踢球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 10 分钟4、正脚背踢球练习：15 分#中3熟悉球性 踢球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、正脚背踢球练习：15 分#5、放松练习中4熟悉球性 踢球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 12 分钟4、正脚背踢球练习：15 分#小5熟悉球性 踢球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、正脚背踢

11、球练习：15 分#中6熟悉球性 教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性 教学比赛教学比赛练习大周训练计划周次：6 周教练：倪庆阳刘勇训练 目的丰富校园文化生活，提高学生足球运动水平，增强学生体质。训练 内容熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。训练 手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内 容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性 踢球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、正脚背踢球练习：15 分#小2熟悉球性 踢球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 10 分钟4、正脚背踢球练习：15 分#中3熟

12、悉球性 踢球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、正脚背踢球练习：15 分#5、放松练习中4熟悉球性 踢球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 12 分钟4、正脚背踢球练习：15 分#小5熟悉球性 踢球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、正脚背踢球练习：15 分#中6熟悉球性 教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性 教学比赛教学比赛练习大周训练计划周次：7 周教练：倪庆阳刘勇训练 目的丰富校园文化生活，提高学生足球运动水平，增强学生体质。训练 内容熟悉球性、正脚背踢球练习

13、、身体素质练习。训练 手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内 容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性 踢球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、正脚背踢球练习：15 分#小2熟悉球性 踢球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 10 分钟4、正脚背踢球练习：15 分#中3熟悉球性 踢球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、正脚背踢球练习：15 分#5、放松练习中4熟悉球性 踢球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习

14、 12 分钟4、正脚背踢球练习：15 分#小5熟悉球性 踢球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、正脚背踢球练习：15 分#中6熟悉球性 教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性 教学比赛教学比赛练习大周训练计划周次：8 周教练：倪庆阳刘勇训练 目的丰富校园文化生活，提高学生足球运动水平，增强学生体质。训练 内容熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。训练 手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内 容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性 踢球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、正脚背踢球

15、练习：15 分#小2熟悉球性 踢球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 10 分钟4、正脚背踢球练习：15 分#中3熟悉球性 踢球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、正脚背踢球练习：15 分#5、放松练习中4熟悉球性 踢球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 12 分钟4、正脚背踢球练习：15 分#小5熟悉球性 踢球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、正脚背踢球练习：15 分#中6熟悉球性 教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性 教学比

16、赛教学比赛练习大周训练计划周次：9 周教练：倪庆阳刘勇训练 目的丰富校园文化生活，提高学生足球运动水平，增强学生体质。训练 内容熟悉球性、脚弓传接球练习、身体素质练习。训练 手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内 容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性 传球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、脚弓传接球练习：15 分钟小2熟悉球性 传球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 10 分钟4、身体素质练习中3熟悉球性 传球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 1

17、6 分钟4、脚弓传接球练习：15 分钟5、放松练习中4熟悉球性 传球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 12 分钟4、脚弓传接球练习：15 分钟小5熟悉球性 传球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、身体素质练习中6熟悉球性 教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性 教学比赛教学比赛练习大周训练计划周次：10 周教练：倪庆阳刘勇训练 目的丰富校园文化生活，提高学生足球运动水平，增强学生体质。训练 内容熟悉球性、脚弓传接球练习、身体素质练习。训练 手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内 容训练方法运动量

18、执行情况（备注）1熟悉球性 传球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、脚弓传接球练习：15 分钟小2熟悉球性 传球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 10 分钟4、身体素质练习5、放松练习中3熟悉球性 传球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、脚弓传接球练习：15 分钟中4熟悉球性 传球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、身体素质练习5、放松练习小5熟悉球性 传球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练

19、习3、颠球练习 12 分钟4、脚弓传接球练习：15 分钟中6熟悉球性 教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性 教学比赛教学比赛练习大周训练计划周次：11周教练：倪庆阳刘勇训练 目的丰富校园文化生活，提高学生足球运动水平，增强学生体质。训练 内容熟悉球性、左右脚弓绕杆练习、身体素质练习。训练 手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内 容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性 绕杆练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、左右脚弓绕杆练习： 15 分钟小2熟悉球性 绕杆练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 1

20、0 分钟4、身体素质练习5、放松练习中3熟悉球性 绕杆练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、左右脚弓绕杆练习： 15 分钟小4熟悉球性 绕杆练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、身体素质练习5、放松练习中5熟悉球性 绕杆练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 12 分钟4、左右脚弓绕杆练习： 15 分钟中6熟悉球性 教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性 教学比赛教学比赛练习中周训练计划周次：12周教练：倪庆阳刘勇训练 目的丰富校园文化生活，提高学生足球运动水平，增强学生体质

21、。训练 内容熟悉球性、左右脚弓绕杆练习、身体素质练习。训练 手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内 容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性 绕杆练习1 准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、左右脚弓绕杆练习： 15 分钟小2熟悉球性 绕杆练习1 准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 10 分钟4、身体素质练习5、放松练习中3熟悉球性 绕杆练习1 准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、左右脚弓绕杆练习： 15 分钟小4熟悉球性 绕杆练习1 准备活动：绕足球场慢跑

22、3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、身体素质练习5、放松练习中5熟悉球性 绕杆练习1 准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 12 分钟4、左右脚弓绕杆练习： 15 分钟中6熟悉球性 教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性 教学比赛教学比赛练习中周训练计划周次：13 周教练：倪庆阳刘勇训练 目的丰富校园文化生活，提高学生足球运动水平，增强学生体质。训练 内容熟悉球性、绕杆射门组合练习、身体素质练习。训练 手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内 容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性 绕杆射门1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项

23、柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、绕杆射门练习：15 分钟小2熟悉球性 绕杆射门1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 10 分钟4、身体素质练习5、放松练习中3熟悉球性 绕杆射门1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、绕杆射门组合练习： 15 分钟小4熟悉球性 绕杆射门1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、身体素质练习5、放松练习中5熟悉球性 绕杆射门1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 12 分钟4、绕杆射门组合练习： 15 分钟中6熟悉球性 教

24、学比赛教学比赛练习大7熟悉球性 教学比赛教学比赛练习中周训练计划周次：14 周教练：倪庆阳刘勇训练 目的丰富校园文化生活，提高学生足球运动水平，增强学生体质。训练 内容熟悉球性、绕杆射门组合练习、身体素质练习。训练 手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内 容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性 绕杆射门1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、脚弓传接球练习：15 分钟小2熟悉球性 绕杆射门1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 10 分钟4、身体素质练习5、放松练习中3熟悉球性 绕杆射门1、准备活动：绕

25、足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、脚弓传接球练习：15 分钟中4熟悉球性 绕杆射门1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、身体素质练习5、放松练习小5熟悉球性 绕杆射门1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 12 分钟4、脚弓传接球练习：15 分钟中6熟悉球性 教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性 教学比赛教学比赛练习大周训练计划周次：15 周教练：倪庆阳刘勇训练 目的丰富校园文化生活，提高学生足球运动水平，增强学生体质。训练 内容熟悉球性、斜线直传组合练习、身体素质练习。训练 手段教练传授并指导运

26、动员练习，学生自己体会练习。次数主要内 容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性 斜线直传组 合1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、斜线直传组合练习：15 分#小2熟悉球性 斜线直传组 合1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 10 分钟4、身体素质练习5、放松练习中3熟悉球性 斜线直传组 合1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、斜线直传组合练习：15 分#中4熟悉球性 斜线直传组 合1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、身体素质练习5

27、、放松练习小5熟悉球性 斜线直传组 合1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 12 分钟4、斜线直传组合练习：15 分#中6熟悉球性 教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性 教学比赛教学比赛练习中周训练计划周次：16 周教练：倪庆阳刘勇训练 目的丰富校园文化生活，提高学生足球运动水平，增强学生体质。训练 内容熟悉球性、转身跑射门组合练习、身体素质练习。训练 手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内 容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性 转身跑射门 组合1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、转身跑射门练习：1

28、5 分钟小2熟悉球性 转身跑射门 组合1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 10 分钟4、身体素质练习5、放松练习中3熟悉球性 转身跑射门 组合1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、转身跑射门练习：15 分钟小4熟悉球性 转身跑射门 组合1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、身体素质练习5、放松练习中5熟悉球性 转身跑射门 组合1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 12 分钟4、转身跑射门练习：15 分钟中6熟悉球性 教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性

29、 教学比赛教学比赛练习中周训练计划周次：17 周教练：倪庆阳刘勇训练 目的丰富校园文化生活，提高学生足球运动水平，增强学生体质。训练 内容熟悉球性、横传直射组合练习、身体素质练习。训练 手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内 容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性 横传直射组 合练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、横传直射组合练习：15 分#小2熟悉球性 横传直射组 合练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 10 分钟4、身体素质练习5、放松练习中3熟悉球性 横传直射组 合练习1、准备活动：

30、绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、横传直射组合练习：15 分#小4熟悉球性 横传直射组 合练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、身体素质练习5、放松练习中5熟悉球性 横传直射组 合练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 12 分钟4、横传直射组合练习： 15 分钟中6熟悉球性 教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性 教学比赛教学比赛练习中周训练计划周次：18 周教练：倪庆阳刘勇训练 目的丰富校园文化生活，提高学生足球运动水平，增强学生体质。训练 内容熟悉球性、横传直射组合练习、身体素质练习

31、。训练 手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内 容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性 横传直射组 合练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、横传直射组合练习：15 分#小2熟悉球性 横传直射组 合练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 10 分钟4、身体素质练习5、放松练习中3熟悉球性 横传直射组 合练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、横传直射组合练习：15 分#小4熟悉球性 横传直射组 合练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、身体素质练习5、放松练习中5熟悉球性 横传直射组 合练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 12 分钟4、横传直射组合练习： 15 分钟中6熟悉球性 教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性 教学比赛教学