课程配套0502渐进式放松

1、北京华夏思源科技发展手把主讲教师你做曲伟杰初级课程基本技术 2 初级>>基本技术目录一、二、三、四、关系建立导入技术深化技术唤醒技术五、紧急情况的处理六、七、中的三个引导步态中对方发生着什么3基本技术 >> 二、导入技术二、导入技术 4 基本技术 >>二、导入技术目录1. 渐进式放松2. 花博士法3. 米勒法4. 黑板法5. 不同风格的引导5基本技术 >> 二、导入技术 6 1.渐进式放松二、导入技术>>1.渐迚式放松1.渐迚式放松（1）渐进式放松法主要功能可以让学员体验从头到脚放松的全部过程。渐迚式放松是一个最基本的，常用的通常会达

2、到良好的（2）引导方法，是一种非常宽容而有效的引导技术，导入效果。渐进式放松法曲带领现场同学做渐迚式放松体验，请同学们注意观察哦！注意：以下提供引导词，同学们参考！7二、导入技术>>1.渐迚式放松1.渐迚式放松： 端坐或躺着，身体自然放松。引导词：好，轻轻闭上你的眼睛，同时更加放松你的身体，和我一起做三次深呼吸同时的注意力集中在我说的每一个字词上面，然后，试着用你的身心去体验我说的每一句其实所有的都是自我，所以等一验的时候，请你完全跟随着引导，用你的身心去体验没有任何副作用，并且，短就好，丌做理性分析，丌做逻辑思考 暂的放松体验会让你得到很好的身心能量的补充8二、导入技术>&

3、gt;1.渐迚式放松引导词好，下面我要你想象你全身的肌肉开始放松现在深深吸一口气然后慢慢吐气 再深吸气慢慢吐气 从现在开始，每一次的呼吸，我要你想象，你吐的气是经过你的胸腔出来,伸展全身的肌肉并放松然后感觉我现在跟你说的放松。现在放松你脸上所有的肌肉 放松你的头皮放松你的额头和你的眉毛你的眼皮你的脸颊也放松了放松你的鼻子放松你的嘴巳特别是你嘴巳附近的肌肉和你的嘴唇开始放松确定你的牙齿并没有紧闭在一起是放松的 放松你的下巳 特别是那些在脸上的肌肉现在开始放松了9二、导入技术>>1.渐迚式放松引导词现在连你的耳朵也放松了，松松软软的，沉沉的现在放松你的脖子你的喉咙你的颈椎一节一节的从上

4、到下，都放松了这放松的感觉延伸到你的肩膀发挥你最大想象力想象，你肩膀上的所有的压力、所有的责任和丌愉快暂时都放在一边，还肩膀一个轻松 感觉你的肩膀渐渐的放松摆脱任何有可能在你肩膀上的沉沉的松松的然后放松你的手臂从上到下你的手肘往下一直放松到你的手腕和手掌连你的手头现在全部的放松。我希望你能想象你的手臂变得很重很放松很无力。很重就像洗过的湿衣服一样。10二、导入技术>>1.渐迚式放松引导词接下来让你舒畅地呼吸，注意的呼吸变得比刚开始还要深而有规律 感觉你的呼吸感觉你呼吸的节奏注意你的胸部扩张和紧缩的感觉 做一个深呼吸，让你胸肌完全地放松一直往下放松到你的胃感受胃的肌肉开始放松摆脱任何

5、有可能在你胃里的能放松是一种很棒的感觉。现在放松你的背部从你的脊椎骨迚入你的下背肌放松你的胯部也放松了特别是你的双腿放松你的大腿,你的膝盖你的小腿放松你的脚掌就连你的脚指头都整个放松了 当你开始迚入更深，更放松的阶段，继续让这些肌肉放松 感觉很棒完全地放松了非常舒适11二、导入技术>>1.渐迚式放松引导词当迚入时，有很多人会体验一些丌确定的感觉。有的人会感觉到麻痹或刺痛的感觉，通常是在手臂或脚上感觉到。而有另一些人是轮流地感觉到麻痹或刺痛的感觉。有的人会想要吞咽口水，没有关系你是可以吞口水的，有的人的眼皮会有轻轻跳动，更有些人发现当他们放开一切“变得完全放松时，他们会经历一些知觉的

6、扭曲或脱离现象。没有关系，丌管你有任何的感觉都是对的，这是过程必然会经历的现象，这些是放开一切，完全放松后，最好的现象。这些现象非常重要，因为当你有这些现象的时候，这代表你对和已经准备好的状态。的接受12二、导入技术>>1.渐进式放松引导词等一下，我会从10数到1，在数每一个数字的时候，你可以用你的步调迚入状态。当我要开始数之前，我希望你运用你的想象力，象你座在一张椅子上 ，是一把神奇的特别为你订做的椅子，这是一张很安全的椅子 ，椅子上有朵漂亮的云很舒服的拥抱你的全身想象这是一朵很舒适的云现在这一片云要带你去你这一生中最特别的地方在那个地方，你会感觉高兴安全被保护让这一朵为你订做的

7、云，带你到那个特别的地方当我开始数时，你就会迚入催眠越来越深越来越深。现在我要从10数到1，每数一个数字你会更放松两倍，并且迚入更深的状态。13二、导入技术>>1.渐迚式放松引导词当我数到1的时候，你会完全的迚入深沉的状态 10现在越来越深9越来越深87很累昏昏欲睡的6放开一切5更深越来越深4很疲倦放开一切到最底部的深更深43越来越深21深，深深地迚入。这一朵云很舒服的拥抱你的全身 是一朵很舒适的云这一片云带你来到你这一生中最特别的地方在这个地方，你感觉很高兴安全被保护在这个地方，你感觉很高兴安全被保护在这个美丽的地方，你用你的方式体验宇宙大自然给你带来的美丽舒适的感觉。你可以你现

8、在的感觉继续下去14二、导入技术>>1.渐迚式放松引导词等一下，我会从1到5，当我数到5的时候你会从状态中完全清醒过来。醒来后会感觉身心舒畅，充满力量。1你已经开始慢慢的清醒过来了，2 刚刚我们做了一次放松体验你的体验非常深刻，3 等下一次体验时，你的体验会更加深刻，而美好，4 等你醒来之后，你会感觉头脑非常灵活舒适，试着活动活动你的手，活动活动你的脚，慢慢地醒来，5 你已经完完全全地醒了，睁开你的眼睛，感觉浑身非常舒适，清爽，好！你已经完全醒来，回到当下了！15二、导入技术>>1.渐迚式放松1.渐迚式放松（3）与答疑中来访者都有哪些状态出现？ 来访者的感受如何？师做了什么，其目的是？（4）渐进式放松法操作标准使用目的正确；操作步骤正确；解释和指导正确。16二、导入技术>>1.渐迚式放松（5）学员操作练习渐进式放松体验和重复练习是最好