形体课程教学大纲

1、形体课程教学大纲、课程简介 形体训练是融体操、舞蹈、音乐于一体，通过徒手和垫上运 动的以“美为其特征的身体练习。通过合理的、科学的身 体练习，到达增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思 想感情的能力。 形体训练课程的设置， 本着循序渐进的原那么， 使学生能系统的学习和掌握形体训练的根底理论和训练方 法，让身体充分享受自由、舒缓、伸屈的动作，修塑高贵、 纤美的身体形态，提高体育文化素养和审美情趣。二、教学目标与要求 掌握形体训练的根本理论和相关学科的根本知识与塑造形 体美的一般规律，掌握形体训练的根本技术，根本技能和各 类动作的根本核心动作，提高身体灵活性和可塑性，提高鉴 别和评价形体美、 动

2、作美、 气质风度美与表现美的根本能力。 学习本课程要求学生掌握形体训练的根本理论知识；提高对 不良姿态的矫正能力和对音乐的感知与理解能力；将体验和 领悟到的形体知识在实践操作的练习中再现，在已有知识的 根底上，遵循人体运动规律和形体运动特点合理创编一些简 单的姿态操和形体组合， 使其终身受益。三、教学重点和难点 重点 ： 1 、形体运动概述2、形体练习手段与方法3、形体舞蹈组合的创编4、形体矫正的手段与方法难点： 1 、是否能准确把握每一个动作的正确姿态2、形体练习与舞蹈艺术结合的训练3、如何理解音乐4、如何合理运用形体练习的方法与手段四、教学容、形式与学时分配教学容教学形式学时分配/学期形体

3、运动的概念；形体运动的 特点与作用；形体运动的根本 容与方法，人体美的标准、以 与影响形体美的因素。讲授41、根本技术2、组合技术讲授221、速度5、灵敏2、力量6、柔韧3、耐力7、协调4、弹跳讲授64学时合计36五、教学大纲容初级班第一学期理论局部：形体运动的概念；形体运动的特点与作用；形体 运动的根本容与方法；人体美的标准、以与影响形体美的因 素。实践局部：根本姿态练习：方向术语、站立姿态、手型和基 本手位、脚形和根本教位，把杆根本练习：立、蹲、小踢、 划圆、，根本步伐练习：柔软步、足尖步、滚动步、波尔卡、 变换步，成套动作：根本姿态组合、根本步伐组合，身体素 质：柔韧、力量、耐力、协调、

4、弹跳。初级班第二学期理论局部：形体运动的开展情况，形体运动的练习原那么，形体运动的健康常识与须知，四季形体练习的特点和方法实践局部：把杆压腿、踢腿、控腿，手臂和腿的绕环、摆动， 波浪练习：手臂波浪和躯干波浪，根本步伐练习：华尔兹， 成套动作：华尔兹组合、形体徒手组合练习，身体素质：柔 韧、力量、耐力、协调、弹跳提高班第一学期理论局部：形体运动的开展情况，形体运动的根本容、方法 和原那么，如何理解音乐，形体运动的健康常识与须知实践局部：波浪练习：全身波浪，躯干绕环，腿部弹动和移 重心，步伐练习：不同形体的走、跑、跳，根本技巧练习： 头部的根本位置、脸部表情和眼神的合理运用，成套动作： 波浪组合、

5、徒手组合动作提高班第二学期理论局部：各种不良姿态的矫正方法，健康减肥，形体练习 与舞蹈艺术结合的训练，如何合理运用形体练习的方法与手 段实践局部：转体和平衡练习，徒手形体舞，自编动作六、教学进度形体课初级班第一学期课次教学容1形体运动的概念，形体运动的特点与作用，根本姿 态练习：方向术语、站立姿态、手型和根本手位2复习根本姿态练习，学习脚形和根本教位，把杆基 本练习：立、蹲3复习脚形和根本教位，把杆根本练习：立、蹲，基本步伐练习：柔软步、足尖步，素质练习：柔韧、力量4形体运动的根本容与方法，把杆根本练习：小踢、划圆，复习柔软步、足尖步，根本姿态组合练习15根本姿态组合练习1,学习滚动步、波尔卡

6、，素质联系：柔韧、力量6根本姿态组合练习 2,复习柔软步、足尖步、波尔 卡，把杆练习：小踢、划圆7人体美的标准、以与影响形体美的因素，学习变换 步，身体素质：耐力8根本姿态组合练习 3,学习变换步，跳、蹲、卧、撑根本姿势9根本姿态组合练习4，复习变换步10复习成套根本姿态组合练习，根本步伐组合练习111根本步伐组合练习2,坐立姿势与控制练习12素质练习：柔韧、力量，复习根本步伐组合练习 1、213把杆练习，根本步伐组合练习314成套根本步伐组合练习15复习成套根本姿态组合练习，复习成套根本步伐组合练习16考核17考核18机动形体课初级班第二学期课次教学容1形体运动的开展情况， 形体运动的练习原

7、那么， 素质 练习：耐力、协调、弹跳2把杆压腿、踢腿、控腿，手臂波浪3把杆压腿、踢腿、控腿，复习手臂波浪4手臂和腿的绕环、摆动，华尔兹步伐，素质练习：地面动作5形体运动的健康常识与须知，行进间踢腿，手臂和腿的绕环、摆动6华尔兹步伐，体前、侧、后屈、含展练习，素质练 习：柔韧、力量7华尔兹步伐组合1,躯干波浪，素质练习：地面动作8复习华尔兹步伐组合 1,学习华尔兹步伐组合 2, 身体波浪9复习华尔兹步伐组合1、2,学习华尔兹步伐组合 3,形体徒手组合练习110复习华尔兹步伐组合 1、2、3,复习形体徒手组合 练习1,素质练习：力量、耐力、弹跳11学习华尔兹步伐组合 4,学习形体徒手组合练习 2,

8、 把杆练习12华尔兹步伐组合成套练习， 复习形体徒手组合练习2,学习形体徒手组合练习 313复习华尔兹步伐组合成套练习，复习形体徒手组合练习1、2、3,学习形体徒手组合练习 414四季形体练习的特点和方法， 成套形体徒手组合练 习，素质练习：力量、弹跳15复习华尔兹步伐组合成套练习，复习成套形体徒手组合练习16考核17考核18机动形体课提高班第一学期课次教学容1形体运动的开展情况， 形体运动的根本容、 方法和 原那么，根本姿态练习，素质练习：柔韧、协调、力 量、耐力、弹跳2把杆压腿、踢腿、控腿，波浪练习3躯干绕环，腿部弹动和移重心：弹动、向前、后、侧移重心练习，手臂和腿的绕环、摆动，波浪练习，

9、素质练习：地面技巧：倾倒、滑动、滚动4如何理解音乐，把杆练习，步伐练习：不同形体的 走、跑、跳5根本技巧练习：头部的根本位置、脸部表情和眼神 的合理运用，步伐练习：不同形体的走、跑、跳， 素质练习：柔韧、协调6躯干绕环，腿部弹动和移重心：弹动、向前、后、 侧移重心练习，波浪组合 1,步伐练习：不同形体 的走、跑、跳7复习波浪组合1,学习波浪组合 2,徒手组合动作18复习波浪组合1、2,学习波浪组合3,复习徒手组合动作19复习波浪组合1、2、3,徒手组合动作 2,素质练 习：柔韧、协调、弹跳10形体运动的健康常识与须知，波浪组合4，把杆练习11徒手组合动作3,素质练习：地面技巧：倾倒、滑 动、滚

10、动12根本技巧练习：头部的根本位置、脸部表情和眼神的合理运用，复习徒手组合动作1、2、313徒手组合动作 4，把杆练习，素质练习：柔韧、 协调、弹跳14复习成套波浪组合，成套徒手组合动作15复习成套波浪组合，复习成套徒手组合动作16考核17考核18机动形体提高班第二学期课次教学容1各种不良姿态的矫正方法， 健康减肥，根本姿态练 习，素质练习2把杆压腿、踢腿、控腿，行进间踢腿，波浪练习3转体练习：双脚旋转、移动中转体，全身波浪练习， 素质练习：耐力、弹跳4转体练习：各种舞姿转体 360。以上，徒手形体舞15各种形式的走、跳、跑练习，平衡练习：单脚起踵 立各种舞姿控制练习、 单腿站立平衡、其它形式

11、的 平衡，徒手形体舞26形体练习与舞蹈艺术结合的训练，复习徒手形体舞1、27徒手形体舞3,分组自编动作，素质练习：协调8各种形式的走、跳、跑练习，徒手形体舞4,把杆练习9复习徒手形体舞 1、2、3、4,转体和平衡练习， 各种步伐练习10如何合理运用形体练习的方法与手段，徒手形体舞5，素质练习：地面技巧11徒手形体舞6，分组自编动作，把杆练习12复习徒手形体舞 1-6，技巧练习：头部的根本位 置、脸部表情和眼神的合理运用13成套徒手形体舞14复习成套徒手形体舞，分组自编动作15复习成套徒手形体舞，自编动作复习16考核17考核18机动七、考核容、评分方法与评分标准一考核容 初级班第一学期 理论局部

12、：教学大纲理论课容。 实践局部：技术教学：根本姿态组合、根本步伐组合。 身体素质：劈叉、一分钟仰卧起坐。学习态度：学习态度是否积极、认真、端正，技术技能表现 进步程度。出勤情况：上课出勤次数。初级班第二学期1、理论局部：教学大纲理论课容。2、实践局部：技术教学：华尔兹组合、形体徒手组合练习。 身体素质：行进间前、侧、后踢腿， 100 米跑。3、学习态度：学习态度是否积极、认真、端正，技术技能 表现进步程度。4、出勤情况：上课出勤次数。提高班第一学期1、理论局部：教学大纲理论课容。2、实践局部：技术教学：波浪组合、徒手组合动作身体素质：劈叉、行进间前、侧、后踢腿，3、学习态度：学习态度是否积极、

13、认真、端正，技术技能 表现进步程度。4、出勤情况：上课出勤次数。提高班第二学期1、理论局部：教学大纲理论课容。2、实践局部：技术教学：徒手形体舞 、自编动作 身体素质：跨跳、地面技巧。3、学习态度：学习态度是否积极、认真、端正，技术技能 表现进步程度。4、出勤情况：上课出勤次数。二评分方法与评分标准1、理论局部：总分值 20 分，以卷面成绩为学生实际得分。2、实践局部：技术局部：总分值 40 分a 优秀 35-40 分：熟练完成完整动作，动作连贯、 幅度大、协调、舒展，有表现力，姿态优美，充分融合音乐 节奏和旋律。b 良好 30-35 分：熟练完成完整动作，动作准确，有 一定幅度，姿态较优美，合理配合音乐。C 中等 25-30 分：较熟练完成完整动作，完成动作尚可， 动作根本准确，音乐配合根本合理。d 与格 20-25 分： 能根本独立完成动作，动作完成一般， 有停顿，有明显错误。e 不与格 20 分以下：不能独立完成动作，动作不准确， 音乐不合拍。身体素质：总分值