惊蛰节气的来历及注意事项

1、惊蛰节气的来历及注意事项惊蛰的由来 惊蛰，古称“启蛰”，农历二十四节气中的第三个节气，标志着仲春季节的开头。每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。蛰是藏的意思。月令七十二候集解中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”晋代诗人陶渊明有诗曰：“促春遘时雨，始雷发东隅，众蛰各潜骇，草木纵横舒。”实际上，昆虫是听不到雷声的，大地回春，天气变暖才是使它们结束冬眠，“惊而出走”的缘由。这时天气转暖，渐有春雷，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”，而“惊蛰”即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子。这时中国大部分地区

2、进入春耕季节。 “惊蛰”前后，之所以偶有雷声，是大地湿度渐高而促使近地面热气上升或北上的湿热空气概力较强与活动频繁所致。从我国各地自然物候进程看，由于南北跨度大，春雷始鸣的时间迟早不一。云南南部在1月底前后即可闻雷，而北京的初雷日却在4月下旬。“惊蛰始雷”的说法仅与沿长江流域的气候规律相吻合。 惊蛰节气描述简介：这时天气转暖，渐有春雷，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”，而“惊蛰”即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子。 惊蛰节气养生留意事项 “春捂”保暖防感冒 惊蛰节气阳气渐生，气候日趋温和，但由于北方冷空气仍较强，气候变化大，且早晚与中午的温差很大，冷暖变幻无常，因而“春捂”尤为重要，不宜过早

3、脱去御寒的衣物，须知感冒往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服，突然着凉时染得的。在天气回暖时，市民要适当地削减衣被，天气转寒时则要适当地增加衣被，不要怕麻烦。 另外，惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开头活动，微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开头生长繁殖，各种传染病也开头流行。人们要留意气象台对强冷空气活动的预报，当心冷暖变化，预防感冒、流感和心脑血管疾病的发生。现代流行病学调查，春天属肝病高发季节，应留意养肝、保肝，防止春季传染病的流行。 饮食清淡多吃梨 惊蛰天气明显变暖，饮食应温柔清淡淡，相宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。可多食用一些新奇蔬菜及蛋白质丰富

4、的食物，以增加体质抵挡病菌的侵袭。 惊蛰季节，乍暖还寒，气候比较干燥，很简单使人口干舌燥、外感咳嗽。我国民间素有惊蛰日吃梨的习俗。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。另外，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛，饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。 早睡早起去“春困” 春天季节，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，这就是民间常说的“春困”。这是人体生理功能随季节变化而消失的一种正常的生理现象。 “春雷响，万物长”。春天万物复苏，应当早睡早起，漫步缓行，在春光中伸展四肢，呼吸新奇空气，伸展阳气，以顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神

5、愉悦，同时增加体质，提高人体的抗病力量，保持身体健康。 运动有法 黄帝内经曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”意思是说，春季万物复苏，应当晚睡早起，在室外缓缓漫步，有助于身体健康。所以，这个季节的运动，不宜太过激烈。究竟人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来，需要循序渐进。外出春游、郊游、放风筝都是不错的选择。 惊蛰南方吃什么食物 1、玉米 在少数民族地区，广西金秀县的瑶族在惊蛰日家家户户要吃“炒虫”，“虫”炒熟后，放在厅堂中，全家人围坐一起大吃，还要边吃边喊：“吃炒虫了，吃炒虫了!”尽兴处还要竞赛，谁吃得越快，嚼得越响，大家就来庆贺他为毁灭害虫立了功

6、。其实“虫”就是玉米，是取其象征意义。 2、香椿 在中国的南方地区，许多人惊蛰时候要吃香椿，香椿里面有一种很特别的香气，并不是全部人都能够接受的，但对于许多人来说，只有吃了香椿，春天才真的到来了。不过香椿属于发物，对于身体比较简单过敏的人来说，就不要轻易的尝试这道蔬菜了。 3、蛋 我国南方民间地区有惊蛰吃蛋的说法，据说是由于惊蛰这一天要祭祀白虎，而白虎通常獠牙张嘴，只有以蛋喂食，饱食后它就不会伤人了。而经过演化，当时喂给白虎的鸡蛋，如今变成了喂给人们自己啦。 每星期不宜吃超过三只蛋黄，蛋白则不在此限，而且每天不应摄取超过300毫克胆固醇。原来蛋白不含脂肪，也不含胆固醇，是接近纯蛋白质的食物，所以蛋白的摄取量不像蛋黄般受限制。 4、芋头 赣南闽西一带的客家人，在惊蛰这天要在热水中煮带毛的芋子、炒黄豆(代表毁灭多种虫害)。 中医认为芋头可补中益气，因其含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可关心机体订