大众一级健美操全套教案

1、健美操教案1教学 内容自编健美擦组合动作教学目标1 .运动参与目标：通过学练健美操的基本手型和基本步法，学生理解体育的快乐，积极参与体育运动2 .运动技能目标：通过学习健美操组合动作 （大众健美操一级），发展学生的协调 性，培养良好的身体姿态3 .心理健康目标：培养对健美操的兴趣；树立自信心4 .身体健康目标：发展学生的速度、灵敏、力量、柔韧、协调等身体素质，达到 健身的目的5 .社会适应目标：培养学生相互配合的能力，培养学生和谐的人自己关系的能力重点 难点重点：各动作的规范性 难点：动作的协课的 部分教学内容组织教法与教学要求练习分看t时间 分配次 数开始部分一.课堂常规1 .集合整队清点人

2、数检查 服饰2 .3 .师生相互问好4 .宣布本节课的任务与要 求5 .安排见习生4一.组织形式成四列队站立二.要求1 .集合整队做到快.静.齐2 .专心听讲3 .遵守课堂纪律.见习生随堂听讲，管理好器材5min准1.慢跑一S2准备活动健美操的组合动作与拉伸一.组织形式学生成体操队形散开头部* > . 1. . > 备1肩部腰腹1教法：在首先的伴奏卜，教师通过对动 作的简讲，领做，口令提示，身 体语言的提示等教法充分让学生 活动开身体各部位。15min部膝关节1前压腿要求：1学生认真做作，认真听老师的 讲解提示2 .注意力集中，认真听音乐3 .动作幅度要求由小到大， 积极 认真参与

3、4 .教师小范准确，动作和音乐节仆步压腿1易犯错误：跟不上音乐的节奏，动作幅度小纠正措施：给予身体语言的提示，手势的提 示，口令的提示分弓步压腿弹动一.健美操基本手型1 .拳四指并拢卷握，拇指 扣在食指、中指的第二节指骨 上。2 .开掌五指充分张开，五指 平行。3 .并掌五指并拢伸直，大拇 指与食指平行，特别区别武术 里的掌。4 .花搴五指充分张开，小拇 指与手掌垂直竖立。二.健美操基本步伐（大众一 级）1 .并步2 .交叉步3 .后背腿4 . 一字步5 .小马跳6 . V字步7 .跑跳步8 .开合跳三.大众健美操一级套路 （1） A个组合（八个8拍）组织形式：教师通过口令整队，让学生由四列横

4、队边两列横队基本部分基 + + + + + + + （图一）重点：基本步伐的时候，躯干和头颈向 上顶直，似乎有一种向上拔的感 觉（健美操对姿态的基本要求）， 这对表现良好体态、精神风貌很 重要。难点：开合落地瞬间落地时的缓冲，多 用脚踝（脚前掌）发力，而非膝 关节和懿关节（脚尖方向和膝关 节屈伸方向一致，向外45度左右）。落地时动作外观是膝雕微 屈，脚卜笔弹性，重心起伏有控 制。教法：1 .直观法：完整示范2 .讲解：分解讲解，先讲脚上动 作，再讲手上动作，手脚配合 的完整讲解3 .练习法：在老师的口令提示 下，先练习脚上动作慢做（1*8）,正常动作（1*8）;手60min2321*8拍原地踏

5、步（右脚开始）4.上练习同上；完整练习同上纠错法：在练习过程中教师通本动作做法：预备姿势：直立两臂自然下垂1拍左脚自然抬起，问时左臂 屈肘握拳后摆，拳心向前，右 臂屈肘握拳前摆，拳心向内。2拍同1拍东躲，换腿做。3、 5、7拍同1拍，4、6、8同2 拍。2*8右脚开始的向前踏步动作做法：1-4拍右脚向前踏步5-8拍右脚向后踏步至还原过口令提示纠错，集体讲解常出错误要求：1 .学生积极认真参与练习2 .注意易犯错误3 .教师讲解示范准确，及时4 .纠正学生错误组织形式：同上（图一）教法：1.直观法：完整示范60min部3*8重复2*84*8 手臂动作：1-2拍 双臂胸前屈，手型握拳3-4拍双臂胸

6、前平屈 5-8拍重复1-4拍腿部动作：屈膝4次5-8个8拍 动作与1-4个8拍动作相同方向相反2 .讲解：脚、手的分解讲解； 再次手脚配合讲解；最后 对4、8拍的复杂动作的重 点讲解3 .练习法：手脚分解各练习 慢动作（2*8）正常动作练 习（2*8）完整练习（2*8） 对4、8拍的复杂动作的练 习（1*8）把前面的踏步连 接起来练习2遍重点：1.姿态准确2.手脚配合协调4.分析法：运用健美操的常 识分析动作的感觉，并指 出同学的常出错误分易犯错误：身体姿态不准确纠正措施：基1. 正确小氾2. 口令提示（2）第二个组合（八个8拍）要求：1 .动作标准启力2 .认真听讲练习3 .教师小范讲解准确

7、4 .分析方法得当，易于学生接受4本1*8拍动作做法腿部动作：1-2拍右脚开始向右并步3-4拍并步还原组织形式：教师口令整队，第二排后退三步， A排向后转两排相对，教师站 在中间讲解示范2部分基手臂动作：胸前平曲，手型握 拳5-8拍动作相同2*8拍动作做法：腿部动作：向右并步两次至还原手臂动作：手臂上举，手型开掌3*8拍动作做法：腿部动作：向右的交叉步至还原手臂动作：胸前自然摆动4*8拍动作做法：1-4拍交叉步，5-8 拍左脚开始的后背腿两次第5-8个八拍动作与1-4个八 拍动作相同方向相反重点：1.手脚动作的一致性， 1* （图二）教法：1 .直观法：正反方向的完整示范2 .讲解:用形象生动

8、的比喻来讲解要求：1 .学生应积极体会动作的重难点2 .积极参与练习，对教师讲解和 指出的易犯错误的重视3 .不懂的举手提出4 .教师讲解示范准确，抓住动作 的要点组织形式：集体练习时同（图二）分组练习时（图三）教法：1.直观法：面对学生正反面的示60min522.动作的规范性易犯错误：1 .重心移动跟不上脱节2 .手臂位子的不到位 纠正措施：1 .慢动作练习2 . 口令提示3 .集体讲解示范范2.讲解：讲解动作的方向、姿态; 手脚的分解讲解要求：1 .积极配合同学完成动作2 .认真参与练习，不懂得举手说 明3 .教师组织合理，认真观察学生 动作，及时纠错比赛练习：把学生分成四个组，在规定 的

9、范围内依次按照顺时针的 顺序1、2、3、4上台比赛, 教师用两个八拍的时间给学 生上台准备第三个八拍开始 做动作 41舞台32，, 教法：1 .讲解:讲解怎样到达舞台和离 开舞台2 .示范上台动作和离台动作3 .鼓励学生，增强学生的自信心要求：动作规范，有力，有活力组织形式:放松练习时集合时放松活动：1、伴随着音乐通过拉伸 动作的练习放松自己。2、畅谈自己的学练活动感受;3、表扬、小结4、归还器材5、师生再见教法：教师示范，口令提示6束部分在缓慢的轻音乐下做放松拉伸运 动要求：学生充分放松，认真做动作教师口令清楚，动作优美大方10min场地1.首响一台课的1.平均心率：130次/分2. 最高心

10、率：150165次/分器材2.篮球场-块预计3.课的密度：52%健美操教案2教学 内容自编健美擦组合动作教6.运动参与目标：通过学练健美操的基本手型和基本步法，让学生理解体育的 快乐，积极参与体育运动学7.运动技能目标：通过学习健美操组合动作（大众健美操一级），调性，培养良好的身体姿态发展学生的协8.心理健康目标：培养对健美操的兴趣；树立自信心目9.身体健康目标：发展学生的速度、灵敏、力量、柔韧、协调等身体素质，达 到健身的目的标10.社会适应目标：培养学生相互配合的能力，培养学生和谐的人自己关系的能力重点重点：各动作的规范性难点难点：动作的协练习分量课的教学内容组织教法与教学要求时间 分配次

11、 数部分二.课堂常规一.组织形式开成四列队站立6.7.集合整队清点人数检查 服饰8.师生相互问好OOO0OOQOO始9.宣布本节课的任务与要 求5min二.要求10.安排见习生部1.集合整队做到快.静.齐2.专心听讲3.遵守课堂纪律4,.见习生随堂听讲，管理好器材分准1.慢跑一S2准备活动健美操的组合动作与拉伸一.组织形式学生成体操队形散开头部*.V. 备肩部腰腹1教法：在首先的伴奏卜，教师通过对动 作的简讲，领做，口令提示，身 体语言的提示等教法充分让学生 活动开身体各部位。15min部*膝关节前压腿要求：1学生认真做作，认真听老师的 讲解提示2 .注意力集中，认真听音乐3 .动作幅度要求由

12、小到大， 积极 认真参与4 .教师小范准确，动作和音乐节仆步压腿1易犯错误：跟不上音乐的节奏，动作幅度小纠正措施：给予身体语言的提示，手势的提 示，口令的提示分弓步压腿1弹动四.大众一级健美操后两个 组合的基本步伐、前圆两个组合我们学习了并步、交叉步、后背退等基本步 伐，这节课我们学习后面两个 组合的基本步伐9 .小马跳10 . V字步11 .跑跳步12 .开合跳13 . 一字步五.大众健美操一级套路（1）第三个组合（八个8拍）1*8拍一字步（右脚开始）动作做法：腿部动作：1拍右脚向前踏步，2拍左脚跟上后点地，3拍右 脚还原，4拍左脚还原手臂动作：1-2拍手臂胸前屈3-4拍手臂成侧平举5- 8

13、同1-4拍动作相同2*8 V字步（右脚开始）动作做法：1拍右脚向右上方迈出，问 时右臂侧举组织形式：教师通过口令整队，让学生由四列横队边两列横队基本部分基 + + + + + + + （图一）重点：基本步伐的时候，躯干和头颈向 上顶直，似乎有一种向上拔的感 觉（健美操对姿态的基本要求）， 这对表现良好体态、精神风貌很 重要。难点：开合落地瞬间落地时的缓冲，多 用脚踝（脚前掌）发力，而非膝 关节和懿关节（脚尖方向和膝关 节屈伸方向一致，向外45度左右）。落地时动作外观是膝雕微 屈，脚卜笔弹性，重心起伏有控 制。教法：5 .直观法：完整示范6 .讲解：分解讲解，先讲脚上动 作，再讲手上动作，手脚配

14、合 的完整讲解7 .练习法：在老师的口令提示 下，先练习脚上动作慢做（1*8）,正常动作（1*8）;手60min2本部分基2拍左脚向左上方迈出，同 时左臂侧举3-4拍还原，同时手臂胸前交 叉5-8动作相同3*8小马跳（右脚开始）小马跳的同时，手臂握拳侧上举4*8 移重心冲拳手臂动作：1-2拍 左臂向右冲拳 3-4拍右臂向左冲拳5-6拍手臂手臂扶余大腿两侧7-8拍击掌两次腿部动作：成开合跳的姿势5-8个8拍 动作与1-4个8拍动作相同方向相反重点：3 .姿态准确4 .手脚配合协调易犯错误：身体姿态不准确纠正措施：3 .正确小氾4 . 口令提示（2）第四个组合（八个8拍）1*8拍后踢腿跑步（右脚开

15、 始）注意事项：小腿一定要后踢，上练习同上；完整练习同上8.纠错法：在练习过程中教师通 过口令提示纠错，集体讲解常 出错误要求：1 .学生积极认真参与练习2 .注意易犯错误3 .教师讲解示范准确，及时4 .纠正学生错误组织形式：同上（图一）教法：5 .直观法：完整示范6 .讲解：脚、手的分解讲解； 再次手脚配合讲解；最后 对4、8拍的复杂动作的重 点讲解7 .练习法：手脚分解各练习 慢动作（2*8）正常动作练 习（2*8）完整练习（2*8） 对4、8拍的复杂动作的练 习（1*8）把前面的踏步连 接起来练习2遍8 .分析法：运用健美操的常 识分析动作的感觉，并指 出同学的常出错误要求：5 .动作

16、标准启力6 .认真听讲练习7 .教师小范讲解准确8 .分析方法得当，易于学生接受60min2本手臂自然摆动2*8拍开合跳动作做法：1-2拍跳成开合的姿势，手臂 侧弯举3-4拍还原，手臂胸前交叉5-8拍一拍移动的两次开合跳组织形式：教师口令整队，第二排后退三步， A排向后转两排相对，教师站 在中间讲解示范2部分基3*8拍上步吸腿（右脚开始） 动作做法：1-2拍右脚向前迈步，左脚吸腿3-4拍还原，同时手臂弯曲至 体侧摆动5-8拍动作相同方向相反4*8拍 点地（右脚开始）动作做法：1拍右脚勾脚尖向前点地，同时手臂胸前屈2拍还原3-4拍动作相同方向相反5拍右脚向右脚尖点地，问时手臂开掌至两侧6拍还原7

17、-8拍重复第5-8个八拍动作相同方向相反重点：1 .手脚动作的一致性，2 .动作的规范性易犯错误：3 .重心移动跟不上脱节4 .手臂位子的/、到位 1* （图二）教法：1 .直观法：正反方向的完整示范2 .讲解:用形象生动的比喻来讲解要求：5 .学生应积极体会动作的重难点6 .积极参与练习，对教师讲解和 指出的易犯错误的重视7 .不懂的举手提出8 .教师讲解示范准确，抓住动作 的要点组织形式：集体练习时同（图二）分组练习时（图三）教法：9 .直观法：面对学生正反面的示60min14纠正措施：4 .慢动作练习5 . 口令提示6 .集体讲解示范比赛练习：把学生分成四个组，在规定 的范围内依次按照顺时针的 顺序1、2、3、4上台比赛, 教师用两个八拍的时间给学 生上台准备第三个八拍开始 做动作范4 .讲解：讲解动作的方向、姿态; 手脚的分解讲解要求：5 .积极配合同学完成动作6 .认真参与练习，不懂得举手说 明7 .教师组织合理，认真观察学生 动作