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文档简介

1、这几样食物养肺效果很不错 记得多吃点 许多人常会反复的咳嗽，并伴有痰多的现象，这不仅对日常生活造成了一些不便，而且还是肺部健康消失毛病的一些“小信号”。 作为掌管人体呼吸的“老大”，可是把控健康的主宰，岂能不好好养护呢？但是养肺也得有道才行，而其中食疗便是很便利又平安的方法。 下面，就请大家随着我一起来了解下，吃什么食物能滋养肺部。 哪些食物可养肺 1.白芷 白芷是很常见的中药材，其性温、味辛，并能入肺经，所以选择食用白芷能起到不错的滋养肺部的效果。 其中，吃法也很简洁，在日常泡水喝的时候，适量加几片，飘着淡淡的芳香味，喝上一杯，除了能解渴之外，对理气润肺也是相当不错的。 另外，要想使得养肺的

2、效果更佳，选择炒白术、生黄芪共同泡茶更是极好的。 2.莲子 莲子不仅是一道食材，更是养生的“法宝”，具有养心、润肺、安神的效果，对于肺部能起到不错的滋补效果。 但是，在烹饪莲子的时候，别熬、煮时间过长，以免使得其中所含的养分素流失，而降低效果。 3.川贝 川贝可是一种止咳、养肺的好食材，在川贝中含有生物碱的成分，对于止咳、化痰都发挥不错的作用，并且其属性寒之物，对于清除肺热也是极好的。其中，你可以用川贝和雪梨炖熟了吃，又或者用其煲汤喝。 4、银耳 常用银耳煲点汤来喝，非常的滋补又美味，最主要的是对于肺部起到不错的调养效果。 由于，在银耳中还含有大量的银耳多糖成分，能起到润肺、止咳的效果，而除了用银耳煲汤喝之外，做成甜品也是极好的。 除了食疗能养肺 这么做也有关心 大笑养肺，不笑铺张，常常笑一笑不仅能赶走“愁云”，更能有助增加肺部的“活力”，所以没事笑一笑也是极好的。 少抽烟，在雾霾天的时候要做好防护措施，免得通过呼吸将一些有害的微粒成分吸入肺部中，从而导致一系列呼吸道疾病。 保证摄取更全面的养分，避开养分不良的产生，这也是降低罹患肺部慢性疾病的重要方法。 养肺是一件需要仔细对待的

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