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1、鳄梨怎么吃？鳄梨酱的做法 鳄梨，又称牛油果，鳄梨果作为养分价值高的一种水果，始终备受大家的宠爱。因其含有的多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质等，养分价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉。下面与360常识网一起了解一下吧。 鳄梨怎么吃？鳄梨酱的做法 鳄梨怎么吃 鳄梨，又称牛油果，鳄梨果实为一种养分价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，养分价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉。一起来了解一下鳄梨还有哪些优点吧。 鳄梨还富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，也含有多种矿质元素（钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等）、食用植物纤维。每100克生鳄梨中，水分占74.

2、3%，含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能供应673.9千焦的热量，是一种高能低糖水果。鳄梨脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，爱护心血管和肝脏系统等重要生理功能。 鳄梨通常生食，不常用来烹制。在西式烹饪中，人们常常是将其简洁地切成两半后用酸辣沙司、蛋黄酱或柠檬汁、盐和胡椒来调味。鳄梨沙拉是西式烹饪的主要方式，鳄梨墨西哥酱是最流行的墨西哥菜，一般蘸着主食食用。食用时用不锈钢刀将鳄梨切成两半，假如肉粘在核上，向反方向轻轻一拧，然后用刀一拨或用勺舀出即可。用于烹时鳄梨应最终放入。 鳄梨酱的做法 牛油果也叫鳄梨、油梨、樟梨、酪梨，热带水果，果肉松软

3、似乳酪，色黄，风味独特，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高降低胆固醇、降血脂。 牛油果有爱护心血管、肝脏、子宫和子宫颈改善发质的功效，牛油果富含丰富的维生素A、E和B2，对眼睛有益；常常坐在电脑前的上班族应当多吃。 推举给大家一种鳄梨酱的做法，让我们的早餐面包配上鲜美的鳄梨酱，养分搭配让大家成天精神充分。 1、预备工作 牛油果1个，蜂蜜，巧克力，牛奶或温水适量，工具：搅拌机，小刀。 2、鳄梨初步处理 牛油果削皮对半剖开取出果核，切小片些，便利搅拌。 3、精加工开头 牛油果放进搅拌机，放些巧克力。 4、加入配料 倒入蜂蜜、牛奶（或温水），牛油果很粘会浆住的加些温水或牛奶然后搅拌。 5、搅拌成蓉 五个步骤完成之后，爽滑细腻的鳄梨酱就诞生了。每天的早

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