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1、本文整理于网络，仅供阅读参考雪莲果有减肥功效吗雪莲果是一种营养价值特别高的水果，常吃雪莲果，具有着 多方面的功效和作用，而对于一些有减肥需求的人群来说，常吃 雪莲果也是非常好的，因为吃雪莲果的热量以及脂肪含量都是比 较低的，适量的吃雪莲果，是可以在一定程度上起到减肥的作用， 让人拥有更加苗条的身材的。一、雪莲果减肥可以吃吗雪莲果减肥可以吃，因为雪莲果自身热量和脂肪含量低，是 非常好的减肥食物。1、雪莲果的营养价值非常高，既有保健的功效又可以减肥美 容。为什么说雪莲果可以减肥呢。雪莲果有调理肠胃的功效，雪 莲果有很好的降血糖、血脂、血压的效果。而且还能排毒通便， 预防便秘，有效抑制胆固醇。雪莲果

2、的养生功效也是不容小觑的。 雪莲果可以提高人体的免疫力，不会让血糖升高，因此非常适合 糖尿病人使用。雪莲果还能增强机体免疫，减少肝脏的毒素。有 清热解毒，祛斑除痘的效果哦。2、雪莲果可以减肥主要是两点，一方面脂肪比较低，再者虽 有甜味，但含的糖大多是果寡糖，不易被人体吸收，而且果寡糖 可调节肠道内微生物的平衡，纠正肠功能紊乱，有改善便秘和养 护肠道的作用。因此，雪莲果有一定的减肥作用。3、雪莲果不仅含有丰富的氨基酸和微量元素，而且热量非常 低，经常食用可以促进血液循环，预防心脑血管病和肥胖。而且 还具有很强的抗氧化物，可以减少皮肤的色素沉着。因此，最适 合中老年人减肥。二、雪莲果怎么吃减肥快1

3、、生吃雪莲果最好是生吃，如果不想生吃也可以煲汤喝，将雪莲果 洗干净，去皮，切开之后放入水中煮，想要味道好的话可以加入 肉片和调料，十分的开胃。2、雪莲果汤材料：雪莲果、瘦肉、干菊花。做法：将雪莲果去皮洗干净，切成薄片。猪肉切成肉片，放 入盐和酒腌制一会。干菊花用开水泡开，锅里放水烧开，加入瘦 肉、雪莲果和菊花煮开后加盐即可。3、腌渍雪莲果材料：雪莲果半斤，黄瓜 1条，甘草5片，姜片6片，凉开 水2.5升，辣椒适量，糖适量，盐适量。做法：将所有材料准备好，洗干净。黄瓜去瓤切成小段。黄瓜、姜片、水、辣椒、糖、盐一起放入容器里，密封好。48小时候挑出黄瓜和甘草，放入切成片状的雪莲果，再腌制24小时即可。4、雪莲果水果沙拉材料：雪莲果、猕猴桃、火龙果、酸奶。做法：三种水果洗净去皮，切小块，然后直接淋上酸奶即可。5、雪莲果肉骨汤材料：雪莲果，肉骨，姜，无花果，盐。做法：肉骨飞

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