体育活动课方案

1、体育活动课方案健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要贯彻“一切为了学生，健康第一”的可持续发展的理念，切实加强体育工作，让每一个学生都能感受到运动的快乐，从而丰富校园生活，促进学生身心健康和谐发展。一、指导思想贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定。积极贯彻“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施学生体质健康标准、大力推进体育大课间活动为重点，蓬勃开展“阳光体育活动”。同时加强学校体育课程建设、提高德育工作实效，促进和谐校园等紧密结合

2、，培养成学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质，推进校园体育文化建设。二、活动保障1、认真学习，转变观念，达成共识以贯彻新课程理念为主旨，组织老师认真学习中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定、认真理解“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，深刻反思自己，了解学生发展之需，使广大教师深刻体会到：拥有健康才能拥有明天，热爱锻炼就是热爱生命，在深化课程改革，全面提高质量的工作中，注入快乐体育的全新理念，确立合作、竞争、快乐、主动、健康发展的体育工作观。2、加强领导，保证时间，形成制度以将快乐体育、趣味体育、传统体育引入

3、体育活动为主旨，强化活动的领导与管理，并建立各项管理制度，在活动的内容与形式、过程与评价上形成有效管理，充分挖掘校内外各种体艺课程资源，不断丰富和发展活动的内涵，不断提升活动水平。3、全员参与，注重评价，强化激励坚持学生全员参与，学校领导紧密配合，教职工全员协作，突出活动的评价作用，对先进班级和个人予以适时激励，并开展体育竞赛活动，作为学期考核评价的一项重要内容，纳入领导、班主任、老师、学生系列考评中，以保证学校阳光特色体育活动的有效开展。三、工作目标：1、学校根据学生的年龄、性别及体质状况积极探索、适应小学生特点的体育教学的活动形式，指导学生开展有计划、有目的、有规律的体育锻炼，努力改善学生

4、的身体形态和机能，提高运动能力，达到健康标准。2、切实减轻学生过重得课业负担，把他们从繁重的学习中解脱出来，让他们有更多的时间参加阳光体育运动。3、为了确保学生每天锻炼一小时的要求，我们坚决执行国家课程计划，每周3节体育课。在此基础上，我们还安排每周三下午的快乐半日活动，第二节的体育活动课由班主任和任课老师以“快乐大转盘”的方式组织学生开展传统体育项目活动，1-2年级安排的活动内容有游戏、棋牌等活动；4年级安排去沈坚强游泳馆学习游泳；3、5年级安排的活动内容有跳绳、球类等活动。四、改善条件：学校加大对体育的经费投入力度，想尽一切办法购置体育器材和开展体育活动，把建设和完善学校体育设施纳入校园美

5、化和人文环境建设，为全体学生提供健康、安全的锻炼环境，做到每个学生有锻炼器材。五、营造氛围：学校通过举办体育运动，宣传体育锻炼的重要性及意义，呼唤全社会都来关心学校体育工作和学生的身心健康，以“快乐我作主，自信我成功”为主题，使全体学生跑起来、跳起来、动起来、掀起我校阳光体育的锻炼热潮，让阳光体育运动在我校蓬勃发展。实施方案：（1）四年级学生学习游泳。（2）其他年级学校统一以“快乐大转盘”的形式组织开展体育活动，内容有：游戏（赶小猪、丢沙包、跳房子等）；棋类（飞行棋、五子棋、象棋等）；纯类（短纯、长绳等）；球类（篮球、排球、乒乓球、三毛球等）。每周一由体育教研组长转动“快乐大转盘”，确定每个班

6、级周三体育活动的内容任课教师于课前至器材室领取相应器材组织学生活动。一、活动内容及场地安排：一、二年级：游戏、棋类1、赶小猪（西跑道）2、两人三足接力（足球场中圈）3、钻山洞（北足球场）4、造房子（东跑道）5、丢沙包（南足球场）6、五子棋（教室）7、飞行棋（教室）8、跳棋（教室）9、斗兽棋（教室）10、象棋翻对子（教室）三、五年级：绳类、球类1、单人跳绳（篮球场西）2、双人跳绳（篮球场东）3、长纯（北扇形区）4、戏纯（南跑道弯道）5、花色跳绳（东跑道）6、篮球（南扇形区）7、排球（南足球场）8、羽毛球（北足球场）9、乒乓球（音体室）10、三毛球（西跑道）四年级游泳（沈坚强游泳馆）二、教材（一）

7、、游戏：赶小猪接力目的发展学生协调能力和巧用力的能力，培养团结一致、集体主义精神。准备木棒（三毛球拍）和小皮球（实心球），圆锥标志桶方法在起跑线后成一路纵队，发令后第一名队员拿木棒（三毛健球拍）赶“小猪（小花皮球）”往前跑，“8”字形绕过标志物（共有3个，第一个和第3个分别距起点、终点5米，标志物间距5米），原路返回，击第二名队员的手掌，第二名队员进行游戏，依次类推，最后一名队员冲过起跑线后完成。规则1、听到发令后方可出发，抢跑则从新开始；2、必须赶“小猪”绕过标志杆，否则罚10秒；3、“小猪”从哪里跑掉，应从哪里开始再进行，否则罚5秒；4、接力时，不许违例和不击掌，否则罚5秒；5、不能用脚、

8、手去赶“小猪”；6、游戏中注意安全。两人三足接力目的培养儿童动作协调、敏捷和相互协作的能力。准备1、布带子两条、小旗两面；2、在场地画一条起跑线，在线前20米处放好标志物。方法教师可将学生分成人数相等的四队，各成四路纵队（两人一组）站在起跑线后。各队第1组用专用橡筋把两人的异侧脚（一人左脚、一人右脚）的踝关节绑在一起，互相搂肩或者腰部，准备起跑。游戏开始，教师发令后，各队第1组立即向前跑（走），绕过标志物跑（走）回起跑线，把布带解开交给第2组。游戏照上述方法依次进行，每人轮流跑一次，最后以先跑完的队为胜。规则1、必须在起跑线后把脚绑好，不准抢跑；2、若中途带子脱开，应在原地绑好后继续跑。3、注

9、意安全，相互协调配合。钻山洞目的培养学生的相互配合、团结协作的精神，发展身体灵敏协调等素质。方法参赛队员成二列横队相对站立，双手互搭组成山洞，从排头开始从前洞口钻入至后洞口钻出后马上将手搭起成山洞，如此依次进行，每人做完一次后，以先完成的队获胜。规则1、互搭的山洞站位要左右靠紧，不能有空隙；2、排头钻出洞口、搭好站定后，新产生的排头才能开始钻；3、游戏过程中，山洞始终要保持一定的高度和宽度；跳房子目的发展学生跳跃能力和保持平衡的能力。方法在比较平坦的长方形地面上画上楼房（一般是四层），依次将小方砖（小沙包）踢入每层楼房，按照楼房格子的安排进行单脚或双脚跳跃，回到起点为完成。规则1、小方砖必须踢

10、入指定楼层才算有效，跳跃时单双脚不得踩线，跳错楼层必须重跳。2、胜负依据运动员完成建造各层楼的时间进行比较，用时少者列前；用时相当以重跳、重踢次数少者为胜。丢沙包目的发展学生投掷能力和培养学生团结协作的精神。方法玩的时候人越多越好，分成两组，一组站中间，一组分成两队分别站两边，朝中间这组人身上扔沙包。中间的人若被沙包打中算"死二直到同伴能用手抓住"打手”扔过来的沙包，一个沙包换一条"人命"，下场者才能够"起死回生"。有点像棒球中"投手"和"捕手"之间的耍心眼，斗智斗勇。规则1、投手必须把沙包投在

11、中间人的头部以下才有效，否则算犯规。2、中间人接住沙包后掉落算被打中。3、在规定时间内打中对方多的对为胜。（二）、棋类五子棋目的增强思维能力，提高智力，有助于修身养性。方法对局开始时，先由执黑棋一方将一枚棋子落在中心点上，然后由执白棋一方在黑棋周围的交叉点上落子。此后黑白双方轮流落子，直到某一方首先在棋盘的横线、纵线或斜线上形成连续五子或五子以上仅对白棋而言，则该方就算获胜。规则1、五子棋是两个人之间进行的竞技活动，由于对黑方白方规则不同，黑棋必须先行。2、五连子的方向为横、竖、斜。飞行棋目的增强思维能力，提高智力，有助于修身养性。方法与规则起飞只有在掷得6点后，方可将一枚棋子由基地”起飞至起

12、飞点，并可以再掷骰子一次，确定棋子的前进步数；连投奖励在游戏进行过程中，掷彳46点的游戏者可以连续投掷骰子，直至显示点数不是6点或游戏结束。迭子己方的棋子走至同一格内，可迭在一起，这类情况称为迭子”。敌方的棋子不能在迭子上面飞过；当敌方的棋子正好停留在迭子”上方时，敌方棋子与2架迭子棋子同时返回停机坪。若其它游戏者所掷点数大于他的棋子与迭子的相差步数，则多余格数为由迭子处返回的格数；但当其它游戏者所掷点数是6而且大于他得棋子与迭子的相差步数时，那么其它游戏者的棋子可以停于迭子上面，但是当该游戏者依照规则自动再掷点的时候，服务器自动走刚才停于迭子上面的棋子。如果棋子在准备通过虚线时有其他棋子停留

13、在虚线和通往终点线路的交叉点时：A、如果对方是一个棋子，则将该棋子逐回基地，本方棋子继续行进到对岸；B、如果对方是两个棋子重叠则该棋子不能穿越虚线、必须绕行。撞子棋子在行进过程中走至一格时，若已有敌方棋子停留，可将敌方的棋子逐回基地。跳子棋子在地图行走时，如果停留在和自己颜色相同格子，可以向前一个相同颜色格子作跳跃。飞棋棋子若行进到颜色相同而有虚线连接的一格，可照虚线箭头指示的路线，通过虚线到前方颜色相同的的一格后，再跳至下一个与棋子颜色相同的格内；若棋子是由上一个颜色相同的格子跳至颜色相同而有虚线连接的一格内，则棋子照虚线箭头指示的路线，通过虚线到前方颜色相同的的一格后，棋子就不再移动。终点

14、终点”就是游戏棋子的目的地。当玩家有棋子到达本格时候，表示到达终点，不能再控制该棋子。传统飞行棋规则里，玩家要刚好走到终点处才能算到达”，如果玩家扔出的骰子点数无法刚好走到终点出，多出来的点数，棋子将往回走。跳棋目的增强思维能力，提高智力，有助于修身养性。方法与规则游戏人数：2,3,4,6人你的营区：起初你10颗棋子的放置位置，是一个正三角形你的目标：你的10颗棋子要离乡别井，连走带跳奔向对家，完全占领正对面的营区为胜入营：棋子进入目标营区走子：只能一步走棋子可六个方向走动，每步只能达到相邻的空位上跳子：可以连续跳一子跳棋规则：隔一个棋子可以跳！空跳棋规则：像跷跷板一样，一个棋子在中间，两旁有

15、相等的空位，就可以直接跳到对称位置上。斗兽棋目的增强思维能力，提高智力，有助于修身养性。方法与规则每只动物每次走一方格，前后左右均可，但是狮、虎、鼠三种兽类，还有不同走法，说明如下：1、狮虎跳河法：棋盘中有两条河，狮虎过河，可以纵横对直跳过，并且在跳得方格内，也能把敌方较小的兽类吃掉，但是如果老鼠在河里，把跳的路线阻隔就不能跳。2、鼠入水中法：鼠过河可以走入水中（走法同陆地），如鼠在河里，陆地上的兽类都不能吃它，鼠亦不能吃陆地上的象。当两鼠在河内相遇，可以互吃。等级大小本棋普通吃法：象狮虎豹狗（犬）狼猫鼠。特殊吃法说明如下：1、鼠吃象法：八兽的吃法除按照大小次序外，惟鼠能吃象。2、互吃法：凡同

16、类相遇，可互相吃。3、陷阱：棋盘设陷阱，专为限制敌兽的战斗力（自己的兽，不受限制），敌兽走入陷阱，即失去战斗力，本方的任意兽类都可以吃去陷阱里的兽类。每方在兽穴旁设三个陷阱。胜负：无论任何一方的兽走入敌方的兽穴就算胜利（自己的兽类不可以走入自己的兽穴），胜利方按级别取得赢分，失败方扣2分。方提议作和，对方同意此时作和，和局双方不扣分。象棋翻对子目的增强思维能力，提高智力，有助于修身养性。方法游戏开始后每人轮流翻棋，每次可以翻2颗棋子，如果翻开的两颗棋子一模一样，则得1分，并且可以继续翻2颗。如果翻开的两颗棋子不一样，则换对手翻。最后看谁先超过8对的为胜，相同的为和。规则1、将和帅为一对，其它棋

17、子以相同颜色配对。（三）、绳类（一）、跳绳运动的体育价值：1、增加跳跃能力-肌力。2、发达手脚的调整力-运动神经技能。3、发达持续力-心脏与肺的功能。4、培养机敏性-运动感觉。5、增进健康-促进内脏机能，使心情愉快。因此，跳绳运动无论对发育中的孩童，锻炼期的青年，甚至有必要增进健康的一般成年人，都是最恰当的运动。（二）、跳绳的益处：俗话说：生命在于运动！跳绳可谓是一项非常便捷的运动项目。一根纯，一块小空地，便可摇出生命的多彩。1、跳绳是一项民族传统体育项目。2、跳绳是小学生非常喜欢的体育项目。3、跳绳能促进学生身体均衡发展。4、跳绳是一种很好的健脑运动，有利于改善孩子的记忆力，提高思维和想象能

18、力。单人跳绳目的1、学会单人连续并脚跳和单脚交换跳短绳的动作方法与技巧;2、能按一定的节奏或听信号练习单脚交换跳短绳；3、锻炼和提高跳短绳的灵敏性和协调性。准备1、每人一根短绳2、握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。方法1、连续并脚跳：以脚起跳，身体腾空后，跳绳自双脚下沿身体额状轴旋转360度为一周计算为一个，如未完成，则算为一次失败。3、单脚交换跳：握绳和摇纯方法同前。当绳子落地前的一瞬间，左（右）脚在前跨过后，右（左）脚随即跟过，绳从脚下依次摇转过去，连续做数次。规则1、可以分组进行计时跳或者计数跳，比谁跳得多、跳

19、得好；2、跳绳过程中绊掉未过的不算在计数内；3、注意安全，在规定的范围内跳绳，休息的同学站在安全区。双人跳绳目的1、学会双人配合同时跳过同一根短绳的方法和技巧；2、培养灵敏协调的运动感觉，发展双人跳的团结合作精神。准备两人为一组，用同一根短绳。方法1、由一人摇纯，带一人的双人跳绳：被带人在摇绳人前对面或同向站立，摇纯人两手各握绳的一端，将绳放于体后。摇纯人发出：“预备一跳！”口令后，向前摇纯，两人同时并脚跳起，绳从两人脚下摇过，连续跳多次。被带的人，还可以做转身或从摇纯人的腋下钻过到其身后，再从另一侧钻回等。2、两人各握绳的一端，同摇同跳：两人并肩站立，各用外侧手握绳的一端，将绽放在体后，其中

20、一人喊：“预备一跳！”后，两人立即同时摇纯（向前摇纯），同时并脚跳起，连续跳多次。（也可做跳绳跑的动作）规则1、可以分组进行计时跳或者计数跳，比谁跳得多、跳得好；2、跳绳过程中绊掉未过的不算在计数内；3、注意安全，在规定的范围内跳绳，休息的同学站在安全区。长绳目的1、学习和掌握两人摇纯，单人进入跳一个立即出去的方法和技巧；2、学习和掌握两人摇纯，多人在内连续同时跳的方法和技巧；3、培养和发展跳跃能力及多人协调配合的集体主义精神。准备长绳若干根方法1、双摇单人跳：要求5.8-6米长，摇纯者间距不得小于4.5米；两人摇绳，分组每人依次进入，跳绳自1人双脚下沿身体额状轴旋转360度为一周计算为一次，

21、如未完成，则算为一次失败。2、双摇双人跳或多人跳：2人或2人以上同时在摇纯内或摇绳内连续跳，如有其中一人未跳过则算集体失败一次。规则1、分组自由选择方法进行练习，由简到难，循序渐进；2、过分组比赛，看哪组跳得多、跳得好。3、创想各种各样的跳长绳方法；4、注意安全，在规定的范围内跳绳，休息的同学站在安全区。目的1、培养和发展学生戏纯、玩纯的能力和技巧；2、培养学生勇于创新、敢于展现自我的能力和协调配合的集体主义精神。准备短纯若干根方法1、用短绳做成纯弹，进行单人抛接练习，抛高纯弹后快速击掌多次后再接住纯弹，来增加练习趣味和难度，或者进行双人的对抛对接练习，；2、把自己的短绳对折再对折卡在裤腰后面

22、，留出一般的长度做“小尾巴”，两人一组进行面对面的抓尾巴游戏，既要快速、灵敏的住到对方的尾巴，也要动脑筋尽量保护自己的尾巴不被对方抓住；3、两人一组用一根短绳进行缠腰拔河的练习，面对面站立，双脚跨立间距与肩同宽，各自用右手（或左手）握住一头纯尾，另一个手不得触绳，拉动缠在双方腰间的绳子做收、放动作，动脑筋用巧劲拉动对方移动脚步（或绳子脱手）而自己未移动（或绳子未脱手）就算取胜。4、鼓励学生进行创新练习，发明更多新的游戏方法并按照规则进行。规则1、按照练习方法进行各种戏纯游戏；2、分组自由选择方法进行练习，由简到难，循序渐进；3、注意安全，互相监督，休息的同学站在安全区。花式跳绳目的1、根据已有

23、的跳绳方法进行自由创编，尝试各种花式跳的方法和技巧；2、培养创新能力和运动兴趣，发展积极探索的精神和开朗乐观的品质。准备短纯若干根方法1、在原地并脚的基础上，进行单脚连续跳的方法，或者改变摇纯的方向，尝试向后摇绳的双脚或单脚跳的方法；2、在原地并脚跳的基础上，尝试跳起一次快速摇动绳子两圈后再脚落地，即称“双飞”；3、在单个“双飞”的掌握的前提下，尝试练习连续跳双飞的技巧；4、在原地并脚的基础上，缩短绳子的长度，尝试双脚下蹲练习“矮子跳”的方法；5、鼓励学生开展想象，进行各种创新练习，发明科学合理的新式跳绳方法。规则1、按照练习方法进行各种花式跳绳的尝试探索；2、分组自由选择方法进行练习，由简到

24、难，循序渐进；3、开展创编新式跳绳的评比，让学生进行自评和互评，并尽可能的尝试和学习新式的跳绳方法。4、注意安全，互相监督，休息的同学站在安全区。（四）、球类篮球目的1、熟悉球感，培养学生的学习兴趣和控球能力；2、学习传球和投篮的基本技术和技巧，培养学生的竞争意识与团队精神。3、发展学生跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、耐力等素质。准备篮球、标志物若干方法1、拍球比多：学生手持一球，比赛开始，学生原地运球，以单位时间内拍球次数判定名次。2、运球接力：参赛队员分甲乙组后分别站在起（终）点线后成一路纵队，比赛开始甲组第一名队员运球至乙组将球交给乙组第一名队员，乙组第一名队员接球后迅速向甲组

25、运球并将球交给甲组第二名队员，依次进行，以先完成的对为胜3、定点投篮：每对5名队员，手持篮球站在罚球区罚球线后，比赛开始，每人投10个球，最后以5人的总数判定名次。4、传球接力：参赛队员成一路纵队，第一人手持篮球准备。比赛开始，由第一人开始用头上或胯下的方法向后传递，传至排尾，排尾抱球跑回，做完一轮先完成的队为胜。规则1、运球重点注意手腕控球，有节奏的运球，体验手感；2、注意安全，相互协调配合。排球目的1、学习排球运动的基本技术和技巧，锻炼球感；2、激发学生对排球运动的兴趣和爱好，培养学生的组织、竞争、合作等团队精神，发展身体灵敏协调等素质。准备排球若干，球筐4个，标志物若干方法1、协同作战：参赛者背对背，互相挽住对方的手臂，背中间夹一排球，站在起跑线后。比赛开始，二人迅速侧身向前跑，绕过标志物后跑回起点处将球交给后面的队员，依次进行，以先跑完的队为胜。2、自垫球比多：学生每人手持一个排球站好，比赛开始，学生双手垫球（球必须超过头部），以单位时间内垫球次数多少判定名次。3、排球垫准：一人站在限制线后抛球，其余队员成一路纵队准备。比赛开始，参赛队员将抛来的球采用双手下手垫球的