大学生自我情绪分析范文

1、大学生自我情绪分析范文大学生正值青春年少的时候，正因为年轻，难免年少轻狂、容易 冲动，情绪容易受环境的影响。在人生需要经历的那么多阶段，大 学无疑是最美好的。大学也是人们从学生步入社会的一座桥梁，从 曾经的清纯逐渐变得稳重的一个必经之路。大学生如果希望自己早 日有所担当、变得成熟稳住，首先一定要学会管理好自己的情绪， 不能孩子气，不能容易被环境所影响。那大学生如何管理自己的情 绪呢，下面我就跟大家分享下自己对于这方面的一些看法。学会控制：很多大学生虽然都已经成年，但是因为家庭等成长环境的原因， 心智还未成熟，遇到一些不合自己心意的事就容易产生偏激的想 法，容易冲动，与人发生摩擦。因此大学生如果

2、想要管理好自己的 情绪，首先必须学会控制情绪，凡事多加思考，冷静分析。学会宣泄：当某种情绪积压到一定程度、无法控制住的时候，大学生们应该 需要找某种途径把坏情绪宣泄出来，比如可以去跑步、可以去爬 山、可以大声的呐喊。当情绪进行宣泄后，人就会变得平静下来， 只有心静下来了，才能够进行有效的思考，才能不容易冲动行事。学会转移:当我们在宣泄情绪的时候，也可以找一些有意义的事情来做，比 如看书、听听音乐、助人为乐等。当人集中做某一件事的时候，情 绪是可以有效的进行转移的。而且大学生一般课余时间比较多，学 业相对压力较小，这时不妨利用课余时间多做一些有意义的事情， 这样在提高自身能力的同时还能有效的缓解

3、不良情绪。学会改变：当一些大学生知道自己容易产生不良情绪，容易冲动，这时不妨 花点时间思考下自己的缺点，然后制定一些计划纠正缺点，努力改 变自己。只要自己肯改变，多花点心思，我相信不管是谁都能够有 效的管理自己的情绪的。培养良好的习惯：一般不易管理自身情绪的大学生肯定也会有很多不好的习惯，正 因为习惯能够决定人的行为、情绪。一般拥有良好习惯的人生活也 比较有规律、做事也有计划性，这样的人性格相对也会显得稳重， 容易控制自己的情绪、不易受到外界的影响。增加社会阅历:大学生们因为没有出社会，不知道社会的复杂，所以一般内心也 比较脆弱。正因为有一颗玻璃的心，一旦生活、情感上遇到不顺， 就容易产生消极

4、的情绪。所以大学生们可以利用业余时间，多与社 会接触，尽可能的增加社会阅历，看的多了，见识的多了，自然心 也就会硬了，就不容易产生情绪上的波动了。适当的参与心理咨询：如果一些大学生不管用什么方法还是无法摆脱坏情绪的困挠，这 时不妨借助心理医生的帮助，通过参与心理咨询缓解自身不良的情 绪。再根据心理医生的建议和帮助，制定控制情绪的计划，循序渐 进，坚持一段时间后我想一定可以控制自己的情绪的。努力学习、积极向上：大学生的本职工作还是学习，只有在学校努力学习专业知识，打 好坚实的基础，这样才能在出社会的时候跟别人进行竞争，才能不 被他人所淘汰。所以在校期间一定要努力学习、积极向上，切勿让自身不良的情

5、绪影响到自己的学业。只要在面对生活的时候拥有一 颗从容的心，我想任何坏情绪都无法影响到我们的。努力提升自己的素养，内涵。找一些可以丰富自己生活的事情， 比如听听音乐，健身打球等等。每天写一篇日记，不一定非要记录 自己的心情，也可以记录自己的一天的心情。或者抽出一点时间， 放下手机电脑，去看看蓝天白云，享受时间学会换位思考。情绪管理说起来简单，实际上是个需要不断自我训练的能力。如 果你有意识地换位思考，能够从对方的角度看待问题和自己，那么 你就很可能会顺利地控制自己的情绪，因为你同样不喜欢对方用不 良情绪影响自己。当你发现自己存在某些情绪问题的时候，也就能 懂得通过恰当的渠道进行宣泄，而不至于因

6、为自己影响他人。总体 来说，情绪管理和情绪调节并不是一天两天就能完全掌握的，而是 需要一个过程和一段时间。最重要的是，这个不是说自己凭空就能 提高的，而是需要在具体的事情里有意识地进行练习。具体来说， 大学生需要与人不断接触，比如加入某个社团或者兴趣小组，比如 和老师同学进行学术交流，比如参加校外活动或者其他组织等等。你必须把自己放进具体特定的情境里，你的情绪管理才能发挥作 用和提高。这个问题提的好，大学生应该如何提高自己的修养？高学历并不意味着就有高素养，做人总有看不清自己的地方，种 种场合或小事都会暴露一面，更多时候有人却还在强词夺理， 可谓把自己的素养却生生的给站在了社会道德的对立面，往

7、往令人 唏嘘。大学生不缺乏各种提高素养的途径与机会。因此我只想说三问， 供大家讨论学习，“我是谁？我从哪里来？我将去向哪里？”。我 是谁？是随时随地保持一颗清醒的大脑认清自己是谁。我从哪里 来？了解自己的过去，家庭背景及奋斗的过程，不要因自己的一时 糊涂做错事，而让千夫所指，万民唾骂。我将去向哪里？也是自己 的终极目标，有什么样的目标就选什么样的道路，不要让低劣的修 养改变了方向，不然悔之晚矣！总结，大学生提高修养还是要靠自己去多学习多总结，方得提 高。1、界定身份：你想成为什么样的人？著名企业家？CEO ?作家?老师？2、掌握能力：为成为未来那个自己，你要掌握什么样的能力？ 你目前的优势是什

8、么？不足是什么？差距如何弥补？3、实施行动：为了掌握相应的能力，你每年每月每周制定什么 样的计划和目标？你每天都在学习和锻炼吗？4、创造环境：你需要一个什么样的环境来达成你的目标？教 室？图书馆？社团？实习？互联网公司？国企？以上四点就是对自我职业分析的一个清晰路径，考虑清楚，然后 制定计划努力学习，最后达成。大学生其实很容易产生负面情绪。这里其实有很多原因，包括个 人，也包含外部原因。首先，大学生情绪管理能力较差。遇到一些困难，没有找到合适 的方式排解，导致负面情绪出现。同时，大学生个人主义较强，在处理事情上更加自我，在得不到 满足时就会产生负面情绪。大学里，人际关系较复杂，当一些同学处理不

9、好，而和他人产生 不愉快时，负面情绪也会出现。没那么复杂。就是想好自己想要什么，并为之努力。千万不能宅 在宿舍，得过且过。（这都是说起来容易，做起来难）我认为大学生的自我修养，是十分必要的。应按 教导的德，智，体，美，劳五字原则，加强个人修养。育树育根，育人育心，道德教育是根本，于人为善，持慈爱心， 必须懂得礼，仪，廉，耻，善，恶，方立为人。智力的积蓄提升，对知识的渴求，善学习前人留下的实践经验与 总结，积极发挥自我认知的主观能动性，取其精化，弃之糟粕，丰 富自我。体魄健康，是人一生最大的资本，是一切实践活动的载体。所以 要煅练身体，积极参加体育运动，以壮身躯。要善于发现和创造美好的事物，抛弃 恶习和事物，塑造美好 的心灵与外在形象，做到秀外慧中。劳，也就是常动手，自己