非暴力沟通精选读后感示例三篇

精品文档非暴力沟通精选例如三篇非暴力沟通1这本书读完了很长时间了，因为各种原因，一直都没有时间来写这个读书笔记。等到我开场整理读书笔记的时候，发现很多内容都已经忘得差不多了。我读过的书，大多数是这个情况。很久以前，我立过一个flag，我说每读完一本书一定做一个读书笔记。如今，我很庆幸我立的这个flag，因为我发现做读书笔记的过程，其实又将书读了一遍，温故而知新，而且，这个过程所花的时间并不多。我对心理学类的书比拟感兴趣，因此，这本《非暴力沟通》也不例外。书的作者，卢森堡博士，早年师从心理学大师卡尔·罗杰斯，后来他开展出了极具启发性和影响力的非暴力沟通的原那么和方法(也就是此书)，也因此在促进人类和谐共处方面作出了突出的成就。虽然这本书叫《非暴力沟通》，但是，这本书讲的不仅仅是一种沟通方式，更是一套实现幸福人生的生活哲学。如书中所讲，作为一个遵纪守法的好人，也许我们从来没有想过和“暴力”扯上关系。但是留意一下现实中的谈话方式，我们发现，有一些话确实会伤人。言语上的指责、嘲讽、否认、说教等，这些无心或有意的语言暴力，让人与人变得冷漠、隔膜和敌视。这本书的核心，希望是通过非暴力沟通的方式来加强人与人的联络，既充分表达自己，又可以去理解别人，实现人与人的和平相处。书中所讲的运用非暴力沟通的例子，都有很好的效果。我并不疑心，只是我感觉做到那样并不容易。Anyway,justdoit!非暴力沟通2这个暑假我读了一本让我相见恨晚的书，那就是《非暴力沟通》，这本书的作者是马歇尔·卢森堡。是国际性和平组织非暴力沟通中心的创始人和教育效劳主管。著名的马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式，按照它来谈话聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”。“非暴力沟通指导我们转化和聆听的方式，让我们不再条件反射式的反响，而是去明了自己的观察，感受和愿望，有意识地使用语言，让我们既老实，明晰地表达自己，又尊重且倾听别人。”读了这本书之后，回想起来，我发现似乎有很屡次的争吵、抱怨、不满的事情假如用上非暴力沟通，情况就会变的很好，记得前段时间，我跟妈妈吵了一架，因为我总是喜欢在房间梳头发，而我的头发又喜欢在喜欢在梳头发的时候掉很多头发，妈妈就很生气，觉得这样子不好，问我为什么不去卫生间梳，我是因为我梳头发要对着镜子分刘海，早上起来头发实在太乱，但我当时心里憋着气，就回了句，我喜欢呗，你管我。妈妈顿时气了个倒仰，回想起当时的情况，我应该学着引导着妈妈把生气的情绪都说出来，或许那时我也已经冷静下来，并能把这次冲突解决好。由此可见，假如把非暴力沟通运用好，或许就不会有那么多的争吵，会多一点好的沟通。古人云：“良言一句三春暖，恶语伤人六月寒。”把非暴力沟通运用好，让生活多一点“爱与和平”吧。非暴力沟通3学以致用，我就试着用这本书最后一章的“表达感谢”三部曲来谈谈我此时想法1、我的心情如何：我很开心，这本书给了我很大的灵感和启发，它让我更加清楚的明白如何与爱人、与亲人、与朋友好好沟通。2、我的哪些需要得到满足：发现自己个人心智和情感的局限性，尝试那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式，用不带伤害的沟通方式去化解人际冲突，学习建立和谐安宁的innerpeace。3、这本书让我受益的地方：我学习到通过练习非暴力沟通的方式，真诚地表达自己，而非惭愧或者内疚的自责；关切的倾听别人，而非批评或者指责对方；专注于自己或者对方尚未满足的需要，并以此为寻求改变的动力和良性沟通的契机，让爱主导我们的学习和成长。这本书让我思想上有了很深入的感悟。我也决定，尝试改变自己以前某些不好的地方，让自己尝试更安康、积极的成长，希望自己各方面的成长速度可以走在同龄人的前面。首先给大家讲个日常小故事：一对结婚的小夫妇，男生对于家务活比拟毛手毛脚，再加上工作繁忙，女生承当起家里的日常起居的清扫。男生会有一些女生不太喜欢的生活习惯，比方每天起床会不翻开窗户，会将交换的拖鞋随意丢放，用过的纸巾会随意置于桌面等。这样一来，家里便乱糟糟的。女生每次拖着疲惫的身躯回到家后看到眼前的这一幕，爱干净爱整洁的她瞬间就觉得浑身不自在。于是，妻子会非常生气的冲着老公说：“你又不把东西拾掇干净了！“”你的拖鞋怎么又不放好？“从这个小故事中，我们能总结出“暴力沟通”的几个特点：指责、批评、评价。与此相反，“非暴力沟通”的特点那么是“不指责、不批评、不评价，表达感受”。感受既包括我们要表达的信息、思想、情绪，还要明确提出自己的恳求，即沟通目的。这本书中，非暴力沟通的目的是，强迫人们删除大脑自动生成的潜台词。这些潜台词让人们戴着有色眼镜看人想事，阻碍了有效的工作和沟通。与其指手画脚、谩骂指责，不如先冷静考虑，然后把深思过的想法表达出来。非暴力生活的关键是，感谢生活的赐予，而不贪心。非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式。我们不再条件反射式地反响，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识的使用语言。我们既可以明晰的表达自己，又尊重与倾听别人的想法。书的开头就说明了非暴力沟通的4个要素：观察、感受、需要、恳求。根据这四个要素，我自己总结出，组成一个完好的非暴力沟通的形式大概是这样的：“你今天批评了我三次，我感到很难过，因为我想要得到你的肯定。下次你在指出我的错误之前，可不可以先肯定我对你的爱，告诉我你知道我这样做不是存心的，然后才告诉我哪里做的不好？”假如，尝试着这样与你的爱人交流，即便对方开场有情绪，也可以被你逐步软化下来。而当你提出详细的恳求时，对方也会考虑自己的做法是否真的给你带来了伤害。受原生家庭的影响和成长环境的感染，我们总是习惯在别人身上找缺点、挑剔。喜欢给别人贴上这样或者那样的标签，要么抬高自己，要么给自己开脱。看起来我们给自己套上了厚厚的壳，保护自己，也给别人贴了一脸的即时贴。这不仅拉远了人的间隔，也让自己学会了逃避，蒙蔽了自己的双眼。我们看不到自己的需要，看不到自己的渴望，更看不到别人行为的原因和需求。可能是男生工作时间长、社会经历丰富的原因，有时候他对于女生问的问题或说的话，都会表现出一种很不屑的态度。这种态度对于女生来说，是很难说服自己冷静的去承受的。因为这种不屑，在某些程度上已经活生生的把夫妻间的亲切感抹杀了。结果，女生也完全没有用非暴力沟通的方法去表达内心真正的需求和想法。这近半年的婚姻生活让我更加深入地明白，夫妻关系不是亲子关系，我们无法找到一个时刻以我们为中心，能给我们“无条件的爱”的父母型爱人，假如你是带着这样的奢望进入婚姻的，必将以失败而告终。爱人并不是你的心理咨询师。就像老公经常跟我说，他以前有很多心理问题。但是其实我只是听闻，我也没方法有才能真正去理解他的过往给他带来过的创伤。咨访关系的本身是要求咨询师放下自己来全身心关注你，但是婚姻中假如你要求对方放下自己，来关注你，这本身就是一种不平等的行为。所以，做自己喜欢、觉得是正确的事情，而并不是把对方当成你生活的全部，奢望你的另一半去关注你。我也重新审视了自己对于这份感情的态度。我是一个比拟独立有自己的想法的女孩，很多想法和行为也不会过于容易受到别人的影响。婚后的我仍然有自己喜欢的生活，也并没有过度的依附这份感情，太过于理想和饱满的期待值会导致在这段感情中失去一些东西，爱得太用力让对方呼吸困难，爱得太薄情也让对方屡屡受挫，得到的永远是负反响。因此，运用非暴力沟通的方法，表达自己内心的欲望和需求，让爱