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文档简介

蹲踞式起跑年级：5(1)班人数：36时间：40分钟任课教师：教学内容复习：立定跳远新授：蹲踞式起跑场地器材操场教学目标知识与技能：使学生初步学习蹲踞式起跑技术，并能听到信号迅速跑出；在游戏中，发展学生手脚支撑移动能力。2、过程与技能：增强学生上下肢肌肉力量，发展快速反应及奔跑能力，提高上下肢动作的协调性。3、情感态度：学生能在自主练习中学会合作、学会评价，培养学生机智勇敢的品质，并从中体验运动的乐趣和成功的愉悦。重点脚的着地点和手支撑的位置以及腿部弯曲的角度。难点部分时间课的内容组织教法及要求开始部分基本部分一、课堂常规1、集合整队，清点到课人数，报告老师2、师生问好3、宣布本节课的教学内容和要求4．安排见习生二、操场慢跑两圈三、原地徒手操1、头部运动2、肩关节运动3、扩胸运动4、体转运动5、膝关节运动6、腕、踝关节运动四、复习：立定跳远（一）预备：两脚左右开立，两腿微屈，上体稍前倾。两臂自然前上举。（二）起跳（重点）两臂后摆，屈体下蹲，大小腿夹角约110度。脚跟提起，前脚掌压紧地面。当两臂后摆至最大幅度时，髋、膝、踝关节猛力向后下方蹬伸。同时，两臂向体前上方摆动，两腿充分蹬直，身体向前上方腾起。（三）腾空（难点）上体继续保持腾起姿势，两腿并拢屈膝前收，两臂由体前上方向体后摆动，大腿向前上收，小腿前伸准备落地。（四）落地：落地前，大腿尽量上举并靠近胸部，小腿前伸，两脚接触地面后，屈膝缓冲，两臂向前挥臂，臀部前移，上体前倾。五、新授：蹲踞式起跑“各就位”“预备”“跑”1.教师示范起跑方法2.师生共同讨论蹲踞式起跑的动作要领：听到“各就位”口令后，两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，当听到“跑”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。3.教师示范讲解4.教师巡视指导（分组练习）5.教师纠正个别动作6.练习时提示学生动作要求：注意强调：提臀肩前移，臀稍高于肩。六、游戏：跳绳接力跑学生报数分成4队，在起点原地跳绳5下再跳绳跑25米，回来时不用跳绳跑，以击掌为接力，下一同学再出发。第一完成的小组为胜组织：四排横队集合××××××××××××××××××××××××××××××××××××要求：集合快、静、齐要求：迅速整齐、速度适中组织：四排横队成广播体操队形散开××××××××××××××××××××要求：动作幅度大，充分展开教法：1.示范、讲解动作要领2.边喊口令边领做组织：1、讲解复习动作要领2、分组练习组织：××××××××××××××××××××前一排同学成蹲姿，避免影响后排同学视线。要求：精神饱满，认真听讲组织：25mXXXX

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