精油按摩按摩方法_第1页
精油按摩按摩方法_第2页
精油按摩按摩方法_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

精油按摩是指用精油按摩油(础油和精油调配好的按摩油或直接使已调配好的复方精油，抹在需的部位，进行按摩的方法，我们可藉由按摩身体，达到放松心情、抒解压力的功效。这种按摩的方式不困难，只要您想做，就能轻易的做到，可以用来帮助家人、自己或朋友。动作篇：首先先介绍两种按摩的基本手法，更详细的手法见下面的图示和说明：滑动轻抚：这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。揉揉捏捏这手法好比捏面团大姆指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助此可以放松肌肉促进血液及淋巴液的流动并协助体内的毒素排出。利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法(有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作)一头:请用指尖沾按摩油用头按摩个头皮。头痛时，按摩脖子底部的周围按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内二颈:手法是小且强的划圈动作以颈椎画分成两边自从颈底向上按摩到头皮底部椎右各成一个圈圈式的按摩动作。图一)(图)三肩:使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩(二(图)四背:使用滑动轻抚及揉捏的手法力可强可弱但万不要在脊椎上按摩背面的腰部内侧开始两的动作要联贯顺畅向按摩到肩膀再往下按摩背部的外侧多重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松(三

(图)五腹:使用滑动轻抚的手法，按摩时，采顺时钟方向画圈动作，顺着大肠蠕动的方向(四)(图)六手:使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。七腿:使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。八足:从脚趾到脚后跟的方向按摩，大姆指在脚面上、手指在脚底下，重复按摩(五)(图)

以下无正仅供个用学习、究不得用商业用。толькдлялюдей,которыеиспользуютсядляобучения,исследованийинедолжыиспользоватьвкомерческихцелях.Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;notforcommercialuse.NurfürdenpersönlichenfürStudien,Forschung,zukommerziellenZweckenverwendetwerden.Pourl'étudeetrechercheuni

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论