成都大学公共体育课理论作业答案

成都大学公共体育课理论作业2013-2014学年第二学期答题须知:1、务必用A4纸打印本模板,答题须用蓝黑墨笔手写,版面整洁,字体工整。2、严禁打印和复印,不交理论作业者,体育成绩按不及格处理。姓名学号学院星期第节课任课教师评阅__一、简述我校公共体育课的注意事项和安全要求??1准时集合上课:上课铃响后,由体育委员及时在指定地点集合整队,检查上课人数。2课礼节:体育委员整好队伍,下达立正口令,然后向教师报告上课人数,随后师生相互问好。教师即向学生宣布本课任务与要求,迟到学生向教师报告,说明原因,经教师允许后3上课服装:学生上体育课时应穿运动服和球鞋,不准穿大衣、裙子、皮鞋、高跟鞋、凉鞋,不准戴帽子、头巾和手套、不准佩戴徽章和携带小刀等。4每次上课教师必须严格点名制度。学生不得迟到早退和旷课,全学期中,缺课3节及以上时间者不予评定成绩。迟到、早退超过15分钟,作旷课论处。5上课时,学生必须自觉遵守课堂纪律,注意安全,爱护器材,服从教师及小组长的指挥,努力完成各项练习任务,学生在课堂中不得嬉笑打闹。不经教师允许不得擅自离开课堂。否则作旷课论处。课结束前,教师要集合全班学生,对本次课进行小结评比,指出优缺点,提出课后练习要求,宣布下次课内容,布置学生课后整理场地和归还器材。二、为什么在游泳前要做好充分的热身活动?1,减少抽筋等危险状况的发生几率;2,增加肌肉的力量和弹性,加大身体个关节的活动范围,防止肌肉拉伤以及关节扭伤;3,让身体尽快进入运动状态,可以更好的适应接下来的运动;三、游泳时出现抽筯现象如何处理?手指抽筋:将手握成拳头,然后用力张开,张开后,又迅速握拳,如此反复数次,至解脱为止。手掌抽筋:用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。手臂抽筋:将手握成拳头并尽量曲肘,然后再用力伸开如此反复数次。小腿或脚趾抽筋:用抽筋小腿对侧的手,握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上,帮助小腿伸直。大腿抽筋:射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节,然后用两手抱着小腿,用力使它贴在大腿上并做振颤动作,随即向前伸直。腹直肌抽筋:腹直肌抽筋即腹部胃部处抽筋,弯曲下肢靠近腹部,用手抱膝,随即向前伸直。四、游泳运动对大学生健康有哪些促进作用?学会游泳对当代大学生的现实意?1.有利于心肺功能的提高,也就是耐力和肺活量的提高;2.提高大脑的功能和促进大脑对外界环境的反应能力;3.有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性的发展;4.可以促进身体健康,提高身体素质;5.也是一种生活技能,可以丰富自己的生活,避免以后发生什么意外情况五、简述哪些人群不能或不适宜参加游泳运动?1.患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病,难以承受大运动量的人;2.沙眼,中耳炎,皮肤病等传染性疾病患者有可能给别人带来麻烦;3.饭后或酒后不宜立即游泳,因为胃受水的压力会引起慢性胃肠炎;4.有癫痫史,冠心病的人不能参与;六、谈谈你对太极蓉城、太极拳进校园的看法,及太极拳的健身价值。健身价值:1.改善心脏的功能状态;降低高脂血症的发病率;2.改进心肺功能以及能量代谢功能的提高;缓解大脑紧张,疲劳的状态;3.有效改善人体末端微循环状