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文档简介

1身体十大常用穴位解析

2每天10分钟就能变年轻(拉筋运动)

授课老师：汪宏波1身体十大常用好穴头项寻列缺、面口合谷收肚腹三里留、腰背委中求内关心胸胃、胁肋用支沟妇科三阴交、安胎公孙求外伤阳陵泉、阿是不可缺头项寻列缺手太阴肺经列，排列；缺，缺陷，古代称闪电和天际裂缝为列缺。手太阴脉从这里别走手阳明脉。本穴位于桡骨茎突上方凹陷处。如天际之裂缝。3面口合谷收手阳明大肠经合，结合；谷，山谷。穴在第1、2掌骨之间，局部呈山谷样凹陷。5合谷穴合谷穴位置：合谷穴位在第2掌骨桡侧的中点处。颜面以及口部的病痛都可以找合谷穴治疗主治：降低血压、镇静神经、头痛、耳鸣、虚脱、失眠、腹痛、胃痛、便秘、无汗或多汗、经痛是各种痛症的要穴肚腹三里留(ST36)足阳明胃经足，下肢；三，基数词；里，古代有以里为寸之说。穴在下肢位于膝下3寸。7足三里足三里穴位置：膝关节有两个凹窝－膝眼（又称为犊鼻－小牛鼻子），内侧为内膝眼，外侧为外膝眼，足三里穴就在外膝眼之下三寸（约四个手指）之处。只要是胃肠的疾病都可以找足三里穴。主治：主治一切胃病，诸如：打嗝、肠阻塞、胃痛。是养生保健常用的穴位。委中穴委中穴位置：位于膝盖的后面，大腿与小腿交会的腿弯处（又称为「腘」）的横纹正中央点。因为穴位较深，可用笔末端下压。腰、腿、背的疼痛都可以找委中穴还治疗主治：主治腰部、腿部的各种疾病，久站者可用。内关穴内关穴位置：距离手腕上的横纹两寸（约三个手指）之距离，在两筋之间。心、胸、胃等部位不适时都可以找内关穴来治疗。主治：胸闷、心悸、呕吐不止、想吐又吐不出来、晕车、安眠、偏头痛、胃痛等。支沟穴支沟穴位置：手的背测横纹直上三寸（约四个手指）之距离，两骨的凹陷之中。胸部两侧，由腋下至肋骨尽处的部位为胁肋，凡胁肋疼痛均可找支沟穴来治疗。主治：主治便秘、耳鸣、肋骨间神经疼痛、心绞痛、呕吐、肩背酸痛等。妇科三阴交足太阴脾经三阴，指足三阴经；交，交会。此系脾、肝、肾三阴经之交会穴。

15三阴交三阴交穴位置：位于脚踝内侧突起处往上三寸（约四个手指），与胫骨内侧交接处。三阴交是妇科的主穴。主治：主治一般妇女的疾病，以及男女的生殖器官。安胎公孙求足太阴脾经公，有通的意思；孙，孙络，在此特指络脉。脾经之络脉是从此通向胃经。17公孙穴公孙穴位置：脚掌内侧足弓最高点往脚底方向，与第一个掌骨交接之处下缘。公孙穴有『安胎要穴』之称主治：安胎、经痛、月经不调、腹泻、胃痛、腹痛、呕吐、消化不良、足踝痛、颜面浮肿、食欲不振、胸闷等。阳陵泉阳陵泉穴位置：小腿外侧，两骨头交接处的顶点凹陷。外科伤痛、扭挫伤等疼痛可用阳陵泉穴来治疗。主治：对于长期筋骨僵硬、酸痛、容易抽筋、起床后手脚会僵硬、足踝扭伤、膝扭伤、或扭伤了任何地方的疼痛很有疗效；习惯性便秘、胃溃疡、高血压、膝关节痛、肩关节痛亦有良好的保健效能。阿是不可缺阿是穴位置：凡是肌肉痛，压到那里，『啊』地惨叫一声，连声说『是、是、是』的，就是阿是穴。阿是穴

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