将挫折教育请进体育课堂

将挫折教育请进体育课堂摘要近年来，学生由于不堪学业压力过大等问题而自杀的事件接连发生，引起了社会各界的关注，这让我们深深地感受到在中学生中加强挫折教育显得尤为重要，且刻不容缓。由于体育学科特点，笔者在多年教学教改实践研究中发现，在体育教学中培养学生的抗挫折能力方面有着得天独厚的优势，是可行的。关键词挫折教育体育教学心理健康心理学家称13、14岁和17、18岁是青少年成长过程中的两次“心理断乳”期，经历过两次心理断乳的青少年将会慢慢走向“独立”。处于“断乳期”的中学生身体、心理上产生了很大的变化，常常受到：独立倾向与依赖的矛盾（他们还没有真正长大成人）、理想与现实的矛盾（他们此时对未来的憧憬过于美妙）等困扰。一些在成人看来的小事情，像受到教师、家长的责备、被同学讥讽了几句、遭异性同学的拒绝等都会让他们承受不了。另外，青春期心理的动荡性，如对于理想的不确定、对于事物的绝对肯定或否定、坚定与执拗并行、勇敢与蛮干同在、热情与冲动相随、自信与自负为伴等等，再加上初涉人世，对挫折没有足够的精神准备，常使头脑尚简单的他们带着高昂的热情走向复杂的生活，而在现实中碰到不顺时又手足无措，最终败下阵来。对于这个时期的青少年最容易产生的受挫和有挫折感，因此在这个特殊的时期教师不光要教会学生知识、掌握技能，还要给予正确、健康的引导，使其全面成长。社会心理学家认为，个体从事有目的的活动时，由于障碍或干扰其目的不能实现，需求欲望不能满足时的消极心理状态，被规定为挫折；进行克服个体需求未满足时消极的心理的教育，被称为挫折教育。在体育中进行挫折教育就是人为地设置困难,使参与者在克服和战胜各种内部(生理、心理)困难和外部(环境)困难的过程中,培养顽强的意志,锻炼自我,完善自我和超越自我。对于体育学科,它的实践性、集群性和互动性在培养学生的抗挫折能力方面有着得天独厚的优势。使学生在一次次的失败中感悟挫折，在一次次的成功中体验战胜挫折的愉悦，使学生的意志品质，心理活动以及个性特点，都表现得极直观、具体、生动、鲜明，因此，在体育教学中对学生进行抗挫折教育是其他学科无法替代的。那么，在体育课堂教学中怎样向学生进行挫折教育呢，通过多年的教学实践，笔者认为可以从以下几方面展开:1在体育课堂上培养学生健康、积极的心理素质挫折教育不同于一般的思想品德教育，它是一种提高学生克服困难的决心、信心、恒心，增强学生对挫折的承受力、应变力、克服力，培养其完善人格的心理素质教育。在体育课堂上培养学生健康、积极的心理素质是进行挫折教育的首要条件。（1）培养学生思想健康，塑造良好的心态.榜样的力量是不可想象的,教师一定要清楚的认识到你对学生的影响力，对于学生喜爱的教师有时比父母的影响力还要大。因此要培养思想健康、积极向上的学生首先教师自身要思想健康、积极向上，充分发挥榜样力量。教师在课堂教学中以自身具体榜样形象的感染熏陶学生，激起潜在的上进热情，形成健康的心理，为培养抗挫心理打好坚实基础。（2）培养学生乐观向上，养成快乐习惯。很多人认为健康、成就最重要。其实，只有保持乐观的心态，才能更好地缩短与成功之间的距离，使心情愉悦，更健康、更受人喜爱。运动容易让人释放压力、放松心情、心情愉悦，体育教师应该充分把握学科特点，使学生在心情愉悦中锻炼身体、学习技能，体会运动带来的身心愉悦的感觉，进而养成快乐运动的习惯，并能够保持一种快乐的心境。（3）培养学生坚强自信，激发学生的潜能。教学中，教师可以通过小组竞赛、个人或团体比赛引导学生：不必因一时一地的困境而心灰意冷，要善于把挫折看作是对自己的一种锻炼，一种考验，面对挫折不自责、不逃避、不沉沦，学会以积极的态度处理生活中的难题，借磨难激发自己的潜能，这才是勇者的人生。（4）培养学生宽容大度，形成健康的人际交往。宽容是一种美德，也是当今青少年及成人的品质中最易缺少的。在与同伴的体育活动交往中培养学生对他人的宽厚容忍、不斤斤计较，对自己不过分苛求，进而提高学生心理承受能力。培根则说：“如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐；而如果你把忧愁向一个朋友倾诉，你将被分掉一半忧愁。”善于交往的人，常常是健康、快乐和成功的人。在课堂活动中，教师要为学生提供交流、交往的平台，在与同伴一起游戏、运动、竞赛中，感受团队的力量，学会真诚相处、互相理解和彼此尊重，可使人变得轻松、痛快、效率倍增，可使生活丰富多彩。2在体育课堂上培养学生承受挫折的能力心理学家告诉我们：人在挫折的情境下，最容易失去理智，产生消极情绪，甚至做出极端的事来。因此教师在教学中着重要培养学生承受挫折的能力。

（1）培养学生竞争能力，增强竞争意识。体育具有竞争性，体育游戏、体育竞赛以竞争的魅力吸引学生参加。当学生置身于那种紧张激烈的竞争环境中，将会受到巨大的感染和激励，进而去奋发拼搏，争取不断地超越他人、超越自己。因此，体育教学中，教师要多让学生参与竞赛性的集体项目，培养他们敢于取胜的竞争精神，培养和提高学生的竞争力。

（2）培养学生的意志力，塑造坚强的意志品质。意志是与克服困难相联系的心理过程，是高级而复杂的心理现象。意志力主要是在后天的生活和教育过程中逐渐形成的。中小学是培养青少年意志力的重要时期。体育是磨练意志的有效手段：体育教学环境艰苦特殊，“冬日寒风吹，夏日酷阳晒”——培养学生吃苦耐劳；体育活动有着严格的纪律和规则要求——要求学生严守纪律与规则；体育锻炼中有困难，竞赛中有失败——培养学生不惧怕困难和失败；体育锻炼要有持久性。因此，体育有利于培养学生刚毅的性格和坚强的意志，更能有效的面对挫折。

（3）培养学生的心理承受能力。在体育教学中，教师组织学生体育竞赛、游戏时，有意将比赛结果颠倒裁决，让学生体验生活中的“不公平”，激发“不满”情绪，并指导学生如何将情绪得到合理渲泄，以增强心理承受能力，达到考验意志，锻炼胸襟的目的。

（4）培养学生社会适应能力。学校是缩小版的社会，学生能够融合、适应社会就需要人际交往。在体育课堂上教师通过各种项目的体育活动提高学生的运动参与能力、适应能力，比如：障碍跑、越野跑、搏击操等；选择群体性体育活动增加学生之间的交往合作，提高学生间的沟通交往能力，比如：篮球、毛毽、跳绳等；通过集体项目加强学生间的交流、信任、合作能力，改善人际关系，使学生能够更好的适应群体、班集体、年级乃至学校生活。

（5）引导学生积极的自我暗示.自我暗示是通过运用内部语言或书面语言的形式给自己灌输某种观念，并使它影响自己的心理和行为。积极的自我暗示对人的情绪和行为有奇妙的影响和调整作用，既可用来松弛过分紧张的情绪，也可用来增强自信，激励自己。在课堂教学中教师要引导学生运用自我暗示调整情绪、缓解压力，比平和的心态面对问题。比如，体育比赛前，暗示自己：“不要紧张”、“我能行！”等保持自己的情绪平稳；当比赛失利、失败时，鼓励自己：“天将降大任于斯人也，必先……”以此来重塑自信。在心情紧张不安、有压力时中也可运用积极的自我暗示来摆脱烦恼、焦虑、愤怒，达到内心的平静和安宁。（6）引导学生正确认识挫折。通常人们面对挫折，总是将其放大、夸大，不能够正确的认识挫折，从而导致一些问题的发生。在教学中，教师不光要培养学生承受挫折、自我调整、控制的能力，还应该引导学生正确的认识挫折，面对挫折。比如：在体育比赛之前要做好（赢和输）心理准备，不要说“我必须要赢否则我们就完了”、“我志在必得，我一定要把它干掉”，可以换成“我希望…”、“我希望赢”、“我希望接力比赛中我们是第一”。教师要告诉学生：结果固然重要，但是我们只要努力了就是最棒的！要承认失败的可能性的同时，去努力的竞争，参与，让学生提前做好从容面对任何结果的可能。教师可以利用体育竞赛、游戏等活动引导学生正确的认识失败，“失败并不可怕，可怕的是失败之后产生的嫉妒心理、偏激心理”，让学生明白“‘寸有所长，尺有所短’，要虚心地找出自己与别人之间的差距”；激励学生“从失败中获益，从失败中崛起，把失败当作自己潇洒走向成功的‘弹跳板’和助推器！”

3在体育课堂上实施挫折教育的方法在体育教学中，教师要及时的发现学生所遇见的挫折，并解决问题，进行有效的教育。一旦学生遇到挫折，教师要帮助他们分析挫折的内外因，找到解决问题途径，力争转变受挫心理。同时还要培养学生的情绪自我调节和控制能力，让他把心事吐露给教师或同学以减轻思想负担，用学习、训练或其它感兴趣的事转移注意力以摆脱和缓解挫折造成的压抑情绪，从而提高学生对挫折的承受力。（1）注重个体差异,适时疏导,进行分层挫折教育.教师通过体育课上及课外观察学生的活动,聆听他们的谈吐,判断学生性格,根据学生的性格分组,进行施教。对于活泼、外向型的学生可采用单刀直入法、直言不讳进行说服教育,可提出较高的要求,设立较高的目标,创设困难和挫折情景,从而矫正他们的骄傲自满,不服从指挥的毛病；对于文静、内向型的学生可采用采取婉转法、宜旁敲侧击、启发诱导、逐渐渗透,感化学生;对于孤僻、抑郁型的学生可采取引导法,引其上路导其上手,由简到繁、由易到难,让他们从体育中找到快乐、自信。比如：与人进行合作的体育项目足球,篮球,排球等,增强意志战胜困难、培养坚强自信心的体育项目游泳,登山等运动项目。（2）创设情境，言传身教，提高挫折教育效果。体育教学中教师可以通过创设情境和提高练习要求等方法，提高挫折教育效果。比如：在队列训练中，教师可创设“邱少云”烈士情景，要求学生以其壮烈情景标准严格要求自己，不怕苦、不怕累，提高练习的质量；在障碍跑教学中，将“障碍跑课”起名为“xxx历险记”，将障碍跑练习情境化，提高学生的学练积极性的同时，培养学生顽强拼搏、积极进取的精神，促进学生的意志的磨炼。在进行创设挫折情景时,不能过急,应遵循循序渐进的原则,由简单到复杂,由低级到高级层层递进,逐步提高,让学生自己选择内容去尝试,当他们遇到困难时,教师要及时给予帮助和引导,使他们在一次次的失败中坚定信念,在成功中寻找喜悦，养成遇到困难、挫折时永不言败的优良品质。同时，在体育教学过程中教师也应积极的投入到情境中去，通过言传身教发挥体育教师独特的人格魅力。相信不管是一个简单的前滚翻，还是一个复杂的跳跃动作，都已远远超出了动作示范的意义。学生会被教师的行为所震撼，从而达到亲其师、信其言、效其行的教育效能。因此，作为体育教师要多和学生们接触，一同游戏活动、一同比赛，一同享受成功，师生结伴同行，一同成长，共同体验体育活动带来的快乐。（3）立足实践，拓展挫折教育的价值。抗挫折，需要坚忍不拔的毅力。即使你知道要正视挫折，克服困难，但如果缺乏毅力，仍然会倒在困难面前，以至半途而废，一事无成。因此，教师可以利用因地制宜，利用学校的自然环境，让学生自己去尝试，去体验，以提高适应环境的能力。在初三年级（1）班一次耐久跑课上，由于下着小雨练习刚开始学生跑得很轻松，但到中途有个别学生想打退堂鼓。这时我和见习同学在旁边不停的为学生加油鼓劲，结果学生们在呐喊助威声中一个不落地跑完全程，即使最后有几名学生跑不动走回来也是最棒的。由此可见，当学生鼓起劲坚持到终点时，他已经经历了一次考验，战胜了一次挫折，增添了一份自信。日益累积之下，就会形成顽强的毅力，在今后的人生道路上就比别人多了一次成功的机会。（4）将教师的“爱”与“恒”紧密相连。“爱”，挫折教育并不排斥人文化，教师以饱满的爱和热情作为挫折教育起讫的链条，在挫折教育的过程中，洋溢着浓浓的真情，以真诚贯穿整个挫折教育的始终。从而，让学生发自内心地感受教师的爱。感受教师的人文关怀，自觉自愿地在教师纠正自己过错中进一步认识自己的不足。“恒”，挫折教育并非一朝一夕的事。“滴水成河，聚沙成塔”，要培养学生对挫折的承受能力并非一日之功，不是靠短时集中的突击教育，这需要贯穿于整个成长过程中，从点滴微小事做起。将教师的“爱”与“恒”紧密相连，并坚持不懈做下去，孩子们一定会有收获的。优良的意志品质并不是生来就有的，是在不同的实践活动中，在克服困难与挫折的过程中逐渐形成起来的。体育教师在教学中要坚定信念，充分利用课堂这一良好的契机和场所对学生进行“挫折教育”；要关爱每一个学生，使每一个学生都能积极面对人生中的每一次挫折；要帮助每一个学生使其充满积极进取的信心，乐观向上；要让学生明白“不经历风雨，怎么见彩虹”，要做成功的人必须有坚强的意志、良好的心态、战胜挫折的勇气和能力。每一个人都拥有一条色彩斑谰的人生道路，那是我们的过去，我们的现在，也是我们的将来。每一种颜色都是一道美丽的风景，用心去创造更加丰富的色彩，生命会因此而精彩。参考文献[1]HYPERLINK"/Book.aspx?keywords=(%E7%BE%8E)%E7%BD%97%E4%BC%AF%E7%89%B9%C2%