与就业指导第八单元生涯规划-决策与目标设立

第8单元

生涯规划——决策与目标设立我们的决定决定了我们。

——萨特计划就是先将未来摆放在面前，然后现在就为它做些事情。

——亚伦•勒凯斯职业生涯规划的内容与步骤自我探索探索工作世界决策求职行动再评估/成长觉知与承诺教学目标认知/情感目标：认识到个人信念和假设对职业发展所产生的影响，辨识和纠正个人的非理性信念，愿意以开放的心态不断修正个人对自我和工作世界的认识。能够为自己承担责任，自主决策，并落实到行动中教学目标技能目标：明确自己在职业规划过程中可能出现的障碍并掌握两种常用的压力应对方法。能够辩认自己在重大问题上常用的决策风格，掌握计划型的决策方法。掌握正确的目标设立方法，能够为自己的生涯发展设立长远和近期目标并做出相应的行动计划。目录决策风格职业决策中的阻碍与应对目标设立与行动计划决策风格小组活动反思个人的决策风格请回想迄今为止，你在生活中所做的三个重大决定，并按照一下几个内容予以描述：目标或当时的情境你所有的选择你作出的选择你的决策方式对结果的评估决策风格想一想：你如何描述自己在上述几项中的决策风格？它们有共同之处吗？当你做一番回顾的时候，你有没有想过自己通常采取了什么样的决策方式？几种常见的决策模式痛苦挣扎型(agonizing):“我就是拿不定主意”冲动型(implsive)：“先决定，以后再考虑”直觉型(intutive)：“就是觉得这个好”拖延型(delaying)：“过两天再考虑”宿命型(fatalistic)：“该怎么地就怎么地””永远不走运”顺从型(compliant)：“只要他们都觉得好，我就觉得好”瘫痪型(paralytic)：“一想到这事我就害怕”

——丁克里奇（Dinklage,1966）几种常见的决策模式自己未知已知环境未知困惑/麻木直觉性决策已知依赖性决策信息性决策计划型拖延型痛苦挣扎型、瘫痪型直觉型、冲动型宿命型、从众型随大流型决策的风险与责任决策的风险与责任确定无疑的决定：所有的选择及其结果都清楚明白的决定。有一定风险的决定：有多种选择，每种选择的后果虽然不完全确定，但我们在一定程度上了解可能会有什么样的后果。不确定的决定：对于有哪些选择，各种选择会产生什么样的后果几乎完全不清楚。决策的风风险与责责任生活中的的决定大大多属于于第二种种。大多数决决定是有有风险的的，并且且选择就就意味着着排除了了其它的的可能。。生活中最最危险的的就是不不去冒险险，只有有敢于冒冒风险的的人才是是自由的的。当我们面面临第三三种决定定时，最最好先尽尽可能地地去搜集集一些信信息，以以便把它它变成第第二种决决定。风险险笑，有被被人视为为傻瓜的的风险。。哭，有被被人视为为伤感的的风险。。求助他人人，与人人纠缠不不清的风风险。感情外露露，暴露露本性的的风险。。当众袒露露思想和和梦想，，为人所所不理解解的风险险。爱，不被被对方所所爱的风风险。活着，死去的的风险。希望，绝望的的风险。尝试，失败的的风险。目录决策风格职业决策中的的阻碍与应对对目标设立与行行动计划职业阻碍职业阻碍就是任何使人人难以实现某某一职业目标标的障碍或挑挑战。它又分分为外部阻碍碍和内部阻碍碍。内部阻碍就是那些存在在于我们自身身的障碍，通通常我们对之之有较大的控控制力，比如如，焦虑、拖拖拉等。外部阻碍则来自于外界界，往往是我我们难以控制制的。但我们们往往把外部部阻碍想象得得过多过大（（这是我们的的内部阻碍））。影响决策因素素的复杂性克朗伯兹将影影响个人职业业决策的因素素划分为：遗传传和和特特殊殊能能力力环境境和和重重要要事事件件学习习经经验验任务务取取向向的的技技能能人们们往往往往会会以以偏偏盖盖全全，，在在一一两两次次深深刻刻经经历历的的基基础础上上得得出出一一些些刻刻板板的的印印象象和和先先入入为为主主的的偏偏见见，，这这就就是是所所谓谓的的““非非理理性性观观念念””。。非理性性信念念与刻刻板印印象完成下下列句句子：：我必须须______________________。我要是是________________就好了了。教师____________________。律师____________________。成功就就是________________。非理性性信念念与刻刻板印印象常见的的与生生涯相相关的的非理理性观观念自我方方面有关个个人价价值我必须须得到到他人人的认认可。。作为一一个人人的价价值，，与我我所从从事的的职业业有密密切的的关系系。我不知知道自自己该该干什什么，，我真真没用用。有关工工作能能力的的信心心我无法法从事事任何何与我我本身身能力力、专专长不不合的的工作作。只要我我愿意意去做做，我我就能能做任任何事事。虽然我我很喜喜欢/很希望望当一一个……但如何何我真真去做做的话话，我我很有有可能能会一一事无无成。。常见的的与生生涯相相关的的非理理性观观念职业方方面有关工工作的的性质质就像谈谈恋爱爱一样样，我我想只只有某某一种种职业业才是是真正正适合合我的的，我我一定定要设设法把把它找找出来来。做这个个行业业不适适合男男生/女生。。有关工工作的的条件件我所做做的工工作应应该满满足我我所有有的要要求。。专业工工作所所要求求的条条件是是非常常苛刻刻的。。常见的的与生生涯相相关的的非理理性观观念决策方方面方法我会凭凭直觉觉找到到最适适合我我的职职业。。总有某某位专专家或或比我我懂得得更多多的人人，可可以为为我找找到最最好的的职业业。也许有有某项项测试试可以以明确确指出出我最最适合合从事事什么么工作作。在我采采取行行动之之前，，我必必须有有绝对对的把把握。。结果一旦我我作出出了职职业选选择，，就很很难再再改了了。如果我我改变变了决决定，，那我我就失失败了了。在我的生涯涯发展中，，我只能做做一次决定定。常见的与生生涯相关的的非理性观观念满意的生涯涯所需条件件方法他人的期待待我所选择的的职业也应应该让我的的家人、亲亲友感到满满意。自己的标准准除非我能找找到最佳的的职业，否否则我不会会感到满意意。只有做做到我我想做做的，，我才才会感感到快快乐。。在选择择要从从事的的工作作领域域中，，我必必须成成为专专家或或领导导者，，才算算是成成功。。良好的的决策策方式式：CASVE决策模模型沟通(Communication)发现理理想与与现状状差距距，识识别问问题的的存在在分析(Analysis)现状评评估，，考虑虑各种种可能能性综合(Synthesis)策略总总结，，形成成选项项评估(Valuing)方案评评价，，对选选项排排列次次序执行(Execution)采取行行动，，解决决问题题CareerSky之：职职业决决策职业决决策流流程决策平平衡单单决策平平衡单单(Janis&Mann,1977)将重大大决策策的思思考方方向集集中到到四个个主题题上：：个人物物质方方面的的得失失他人物物质方方面的的得失失个人精精神方方面的的得失失他人精精神方方面的的得失失在使用用时，，可以以按照照上述述四个个类别别列出出个人人所有有的重重要价价值观观并按按其重重要程程度赋赋予权权重，，并将将它们们作为为评判判的标标准，，逐项项对所所有的的选择择进行行加权权计分分，最最后按按照总总分排排序。。决策平平衡单单将你的的各种种生涯涯选择择水平平排列列在决决策平平衡单单的顶顶部在平衡衡单的的左侧侧，垂垂直列列出你你在““自我我物质质方面面得失失”、、“他他人物物质方方面得得失””、““自我我精神神方面面得失失”、、“他他人精精神方方面得得失””四个个方面面的重重要价价值观观和考考虑因因素。。给各种种价值值观和和因素素按照照1-5的等级级分配配权重重。一一项价价值观观或因因素的的重要要性越越大，，它的的权重重就越越高。。5为最高高权重重，表表示““非常常重要要”；；3代表““一般般”，，1代表““最不不重要要”。。对自自我需需求和和价值值观的的准确确了解解，是是给价价值观观和考考虑因因素指指定权权重的的前提提。按照各各项生生涯选选择满满足个个体价价值观观和考考虑因因素的的程度度，进进行打打分。。分值值在-5到+5之间。。其中中+5表示““价值值观和和考虑虑因素素在该该生涯涯选择择中得得到了了完全全的满满足””，0表示““不知知道或或无法法确定定”，，-5表示““价值值观和和考虑虑因素素完全全未能能得到到满足足”。。将各项项生涯涯选择择的得得分与与各项项价值值观和和考虑虑因素素的权权重对对应相相乘进进行计计分，，将结结果记记录在在相应应的空空格内内。将每一一选择择下所所有的的正负负计分分相加加，得得出它它的总总分。。对所所有总总分进进行比比较和和排序序。决策平平衡单单选项考虑因素权重1－5生涯选项一：教书

+5－-5生涯选项二：读研

+5－-5个人物质得失个人收入健康状况休闲时间未来发展升迁状况社交范围他人物质得失家庭收入

选项考虑因素权重生涯选项一：教书＋－生涯选项二：读研＋－个人精神得失

所学应用进修需求改变生活方式富挑战性成就感233452（+4）1（+3）1（+4）1（+5）2（-6）3（+6）3（+9）3（+12）3（+15）1（-3）他人精神得失父亲支持母亲支持男/女朋友支持4322（+8）3（+9）1（-2）1（+4）1（+3）2（+4）总分6431生涯平平衡生涯幻幻游（（白日日梦））一个人人就是是他整整天想想着要要做的的那一一种人人。——爱默生生目录决策风风格职业决决策中中的阻阻碍与与应对对目标设设立与与行动动计划划设立目目标的的指导导原则则（（SMART方法））SMART目标制制订流流程SpecificMeasurableAchievableRewardingTime-bound时间表价值性可达到可测定明确的目标设立立目目标标的的指指导导原原则则（（SMART方法法））Specific：具具体体、、明明确确，，不不要要用用含含糊糊笼笼统统的的语语言言。。Measurable：可可以以量量化化的的。。这这样样，，才才有有一一个个可可以以测测衡衡量量成成功功或或者者失失败败的的标标准准。。Achievablebutchallenging：可可以以达达到到但但有有挑挑战战性性。。也也就就是是说说，，就就你你的的能能力力和和特特点点而而言言，，实实现现这这个个目目标标是是现现实实的的、、可可能能的的。。设立立目目标标的的指指导导原原则则（（SMART方法法））Rewarding：目目标标需需有有一一定定意意义义、、有有价价值值，，并并有有奖奖惩惩的的措措施施。。Time-bounded：有有明明确确的的时时间间限限制制。。Controllable：可可以以控控制制的的。。主主要要是是指指你你对对一一些些可可能能会会最最终终影影响响到到的的目目标标实实现现的的实实现现的的一一些些因因素素具具有有控控制制能能力力。。目标标示例例目标标：：六六年年年年以以后后成成为为一一名名大大公公司司的的人人力力资资源源专专业业人人士士将这这个个目目倒倒推推回回来来：：五年年后后年年后后一一定定要要跟跟一一家家大大公公司司签签上上合合约约三年年后后大大学学毕毕业业时时应应该该获获得得一一家家公公司司人人力力资资源源部部门门的的初初级级职职位位。。一年年后后应应当当争争取取进进入入一一家家公公司司的的人人力力资资源源部部门门实实习习。。半年年后后就就应应当当开开始始投投递递简简历历，，寻寻求求实实习习机机会会。。